30 episodes

“Und, auf welchem Gipfel warst du am Wochenende?” - Eine typische Frage, die an einem Montagmorgen nicht nur einmal durch das Bergfreunde-Office schallt. Und weil bei solchen Gesprächen immer spannende Geschichten herauskommen, möchten wir diese auch mit Euch teilen!

Ob Bergsteiger, Kletterer, Trailrunner, Radfahrer, Wanderer oder vieles mehr: Im GRAT RAUS Podcast sprechen unsere Bergfreunde-Hosts mit all denjenigen, die draußen Geschichten schreiben! Dabei lernt Ihr einige unserer Bergfreunde-Kollegen, aber auch viele andere großartige Outdoor-Athleten kennen. Sie berichten davon, was sie antreibt und teilen ihre persönlichen Outdoor-Erfahrungen und Tipps mit Euch.

Hört jetzt rein! Viel Spaß!

GRAT RAUS - Der Bergfreunde Outdoor-Podcast Bergfreunde

    • Sports

“Und, auf welchem Gipfel warst du am Wochenende?” - Eine typische Frage, die an einem Montagmorgen nicht nur einmal durch das Bergfreunde-Office schallt. Und weil bei solchen Gesprächen immer spannende Geschichten herauskommen, möchten wir diese auch mit Euch teilen!

Ob Bergsteiger, Kletterer, Trailrunner, Radfahrer, Wanderer oder vieles mehr: Im GRAT RAUS Podcast sprechen unsere Bergfreunde-Hosts mit all denjenigen, die draußen Geschichten schreiben! Dabei lernt Ihr einige unserer Bergfreunde-Kollegen, aber auch viele andere großartige Outdoor-Athleten kennen. Sie berichten davon, was sie antreibt und teilen ihre persönlichen Outdoor-Erfahrungen und Tipps mit Euch.

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    Von Asphalt zu Trails - Laufdisziplinen im Dialog

    Von Asphalt zu Trails - Laufdisziplinen im Dialog

    In dieser Folge des Outdoor-Podcasts GRAT RAUS werfen wir einen Blick in die Welt des Laufens, und zwar mit einem Fokus auf zwei Gattungen dieses Sports: Roadrunning und Trailrunning. Während beide Disziplinen die Passion für Bewegung und die Liebe zur Natur teilen, unterscheiden sie sich doch grundlegend in Umgebung, Technik und Herausforderungen. Unsere Gäste, Luca und Pepsi, bringen Licht ins Dunkel dieser beiden Laufwelten. Luca, ein begeisterter Straßenläufer, und Pepsi, ein leidenschaftlicher Trailrunner, teilen ihre Erfahrungen, Motivationen und Tipps mit uns. Sie verraten, was sie ursprünglich zum Laufen gebracht hat, warum sie sich für ihre jeweilige Laufart entschieden haben und welche spezifischen Freuden und Herausforderungen damit einhergehen.

    Zusammen mit unseren Hosts Jörn und Domi, die ebenfalls viel laufen, gehen Luca und Pepsi auf die Unterschiede zwischen Roadrunning und Trailrunning ein. Wir diskutieren, was die jeweilige Laufart ausmacht, von der benötigten Ausrüstung bis hin zur Technik und den besonderen Anforderungen und Herausforderungen, die jede Umgebung mit sich bringt. Unsere Gäste teilen ihre Ansichten über Training, Sicherheit und Wettkampfformate und geben Einblicke, wie man mit Lauftiefs umgeht und langfristig motiviert bleibt. Außerdem sprechen wir darüber, ob und wie man zwischen den beiden Laufarten wechseln kann, und ob eine strikte Trennung überhaupt notwendig ist.

    Welche Rolle eine XL-Pizza Margherita im Lauftraining gespielt hat und wie man überhaupt mit dem Laufen anfängt - all das erfahrt ihr in dieser neuen Folge!

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    • 58 min
    Trails teilen, Freundschaften finden - Mountainbiken in einer Community

    Trails teilen, Freundschaften finden - Mountainbiken in einer Community

    Sie brettern gemeinsam über die Trails, tauschen sich über das Mountainbikesport aus, diskutieren über die neuesten Trends der Branche, erkunden neue Gebiete, lernen voneinander und schließen neue Freundschaften. Mit diesen Worten beschreibt Vanessa Weil einige der Vorzüge, die eine Mountainbike Community mit sich bringt. Sie hat zusammen mit unserer Gastgeberin Hannah die Gemeinschaft MTB Girls Stuttgart gegründet. Ihr Ziel ist es, Bikerinnen aller Könnens- und Altersstufen eine Plattform bieten, auf der sie sich vernetzen und zusammen im Sport wachsen können.

    In dieser Folge des Outdoor-Podcasts GRAT RAUS erfahren wir, wie sich Vanessa und Hannah gefunden haben und wie aus dem Wunsch mit gleichgesinnten Frauen Mountainbiken zu gehen eine Community gewachsen ist, welche den Zugang zu Technikcamps möglich macht und Frauen einen Safe Space bietet. Vanessa verrät, welche Ausrüstung man braucht und welche Charaktereigenschaften man mitbringen sollte, um selbst Teil einer Mountainbike Community zu werden. Ebenfalls gibt sie Tipps, wo man die Suche nach einer Gemeinschaft am besten startet.

    Warum das Mountainbike fahren in der Gruppe viel mehr Spaß macht und welche Vorteile eine Gemeinschaft auch abseits der Trails bringt - all das erfahrt ihr in dieser neuen Folge!

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    • 41 min
    Gemeinsam hoch hinaus - Weibliche Solidarität im Bergsport

    Gemeinsam hoch hinaus - Weibliche Solidarität im Bergsport

    In dieser Folge des Outdoor-Podcasts GRAT RAUS sprechen wir mit den beiden Bergsteigerinnen und Scarpa-Athletinnen Caro North und Amelie Kühne. Gemeinsam teilen sie ihre persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und triumphalen Momente als Frauen im Bergsport. Die beiden sind uns aus dem kleinen patagonischen Ort El Chaltén zugeschaltet. Dorthin sind Caro und Amelie erst kurz vor der Aufnahme zurückgekehrt, nachdem sie respektive auf den Fitz Roy und den Cerro Torre gestiegen sind.

    Caro und Amelie erzählen von ihren Anfängen und der entscheidenden Mentorin, die sie auf ihrem Weg unterstützt hat. Sie reflektieren über die besonderen Herausforderungen, denen Frauen im Bergsport gegenüberstehen, von stereotypen Vorstellungen in gemischten Seilschaften bis hin zu der ständigen Suche nach Anerkennung und Respekt. Doch trotz aller Hindernisse betonen sie die immense Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung, besonders in Frauenseilschaften, wo Kommunikation und Vertrauen eine besondere Rolle spielen.

    Diese Folge bietet auch wertvolle Lebenslektionen darüber, wie man mit Motivation, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen seine Träume verwirklichen und selbst gesteckte Ziele übertreffen kann. Sie erinnert ebenfalls daran, dass es im Bergsport nicht nur um Gipfelerfolge geht, sondern vor allem um den persönlichen Prozess und die Freude am Abenteuer.

    Welche Tipps Caro und Amelie an angehende und aktive Bergsportlerinnen geben können und wie man überhaupt den Weg dazu findet - all das erfahrt ihr in dieser neuen Folge!

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    • 42 min
    Von chronischen Schmerzen zur Solo Matterhorn-Besteigung - Melanie Grünwalds inspirierende Geschichte

    Von chronischen Schmerzen zur Solo Matterhorn-Besteigung - Melanie Grünwalds inspirierende Geschichte

    In dieser Folge des Outdoor-Podcasts GRAT RAUS erleben wir die beeindruckende Geschichte der Bergsportlerin Melanie Grünwald, die nach zwei Unfällen und sechs Operationen mit chronischen Beinschmerzen konfrontiert wurde. Nach vier langen Jahren der Behandlung fand sie endlich die Kraft, sich erneut in Outdoorabenteuer zu stürzen und erfüllte sich dabei einen wahren Traum - die Besteigung des Matterhorns, solo.

    Doch auf ihrem Weg zum Gipfel sah sie sich nicht nur den Herausforderungen der Natur gegenüber. Die Bergwelt offenbarte auch eine andere Seite, als sie auf diskriminierende Kommentare stieß. In dieser Podcast-Folge geht es daher nicht nur um den Umgang mit chronischen Schmerzen, sondern auch um das wichtige Thema "Frauen im Bergsport". Melanie hat Hindernisse überwunden, nicht nur in den Bergen, sondern auch in einer Welt, die noch immer Vorurteile pflegt. Taucht ein in eine inspirierende Geschichte voller Mut, Durchhaltevermögen und dem Streben nach Gleichberechtigung in der Welt des Bergsports.

    Welche Tipps Melanie an Schmerzpatienten und deren Umfeld geben kann und welche ersten Schritte für die Gleichberechtigung am Berg getan werden können - all das erfahrt ihr in dieser neuen Folge!

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    • 1 hr
    Mit der Kamera in den Bergen - Wie arbeitet ein Outdoor-Fotograf?

    Mit der Kamera in den Bergen - Wie arbeitet ein Outdoor-Fotograf?

    Egal ob beim abendlichen Scrollen auf Instagram, beim letzten Outdoor Filmfestival oder in Werbekampagnen diverser Klamotten- und Ausrüstungshersteller: wir bekommen die schönsten Bilder mit den entlegensten Bergen als Kulisse zu sehen. Dafür zuständig sind die oft im Hintergrund agierenden Fotografen und Filmemacher. Unser Gast Daniel Hug ist einer von ihnen.

    Im Bergfreunde Outdoor-Podcasts GRAT RAUS gibt Daniel uns einen Einblick in seinen Beruf. Er erzählt von seinem Werdegang zum selbständigen Fotograf und Filmemacher und beschreibt, welche Eigenschaften man für den Job mitbringen muss. Er bekommt spannende Aufträge und kommt dadurch an spannende Orte. Zum Beruf gehört jedoch mehr, als das Knipsen auf dem Berg: der Aufwand in der Vor- und Nachbearbeitung ist nicht zu unterschätzen und auch darüber hinaus muss man sehr flexibel sein.

    Warum als Fotograf eine Pause von Instagram durchaus von Vorteil sein kann und welche Tipps Daniel für Hobbyfotografen parat hat - all das erfahrt ihr in der neuen Folge!

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    • 37 min
    Expedition zur Third Order Island - Drei Freunde durchqueren unberührte Gefilde

    Expedition zur Third Order Island - Drei Freunde durchqueren unberührte Gefilde

    Eine Insel in einem See auf einer Insel in einem See auf einer Insel. Solch einen Ort gibt es wirklich. Man spricht von einer “Third Order Island”, einer Insel dritter Ordnung. Die weltweit größte Insel dieser Art befindet sich auf Victoria Island in Kanada und ist etwa so groß wie zweieinhalb Fußballfelder. Von der Existenz dieser Insel erfährt Joshua Grom schon 2016 beim Surfen während der Arbeit. Im August 2023 macht er sich dann zusammen mit seinen Freunden Mario und Sebastian auf die Reise. Sie sind die ersten Menschen, die Fuß auf diese Insel setzen.

    In dieser Folge unseres Bergfreunde Outdoor-Podcasts GRAT RAUS nehmen uns Joshua und Mario mit auf ihre Expedition zu Land und zu Wasser. Sie erzählen zum einen von den erschwerten Bedingungen, die die größtenteils unberührte Landschaft auf Victoria Island mit sich bringt und wieso die Fortbewegung mit Packraft und Wanderwagen nicht immer einfach war. Zum anderen blicken sie aber auch zurück auf Glücksmomente, ihre Motivation und ihren Zusammenhalt.

    Warum es sich lohnt, eine Kreidetafel mit Wünschen und Zielen zu besitzen und wieso spontane Planänderungen nicht unbedingt schlecht sind - all das erfahrt ihr in der neuen Folge!

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    • 1 hr 6 min

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