Höhenmeter pro Kilometer Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann

Neue Woche, neue Folge. Ida und Kimi haben ihre Rennen beide verdaut, im wahrsten Sinne, und sind zurück im Trainingsalltag. Die eine sucht nach dem Hustle der Großstadt, die andere läuft auf die benachbarten Gipfel – es gibt im Großen und Ganzen nichts zu meckern. In dieser Folge sind die Community-Fragen zurück und es geht um das Mandatory Equipment und wie man den Laufrucksack effektiv und funktionell packt. Außerdem verrät Ida ihre Geheimwaffe in Sachen Pacing im Rennen und Kimi zeigt sich mal wieder als die eher schweigsame Läuferin, die ihre Emotionen über die Mimik äußert.

Der Transvulcania ist Geschichte und Kimi nimmt uns noch einmal mit in ihr Rennen. Ein detaillierter Rennbericht mit allen Höhen und Tiefen vom Starttänzchen bis über die Ziellinie und direkt ins Meer. Sie berichtet vom Kampf ums Podium, als wären wir alle dabei. Außerdem haben wir eine Erkenntnis zu Carbon-Schuhen am Trail und unsere wöchentlichen Trainingshighlights.

Unsere 50. Folge könnte keinen schöneren Anlass haben. Bis nur wenige Stunden vor dem Rennstart des IATF weiß Ida nicht so recht, ob das Innsbruck Trailrunning Festival 2024 für sie klappen wird. Die dritte Tollwut-Impfung hat Energie gekostet, und so recht nach Plan lief die Vorbereitung auf ihr Herzensrennen nicht. Aber vielleicht ist es am Ende genau das, was sie durch die 110 Kilometer trägt. Sie überwindet dabei nicht nur die Angst vor einem möglichen Versagen, sondern geht über Höhen und Tiefen, erlebt das längste Runners High in ihrer Karriere und läuft als erste Dame und als Dritte gesamt über die Ziellinie. Noch bei der Aufnahme strahlt sie in den Bildschirm und gemeinsam besprechen Ida und Kimi dieses ganz besondere Rennen - Idas Heimspiel.

In den vergangenen Wochen ging es schon das ein oder andere Mal um das Thema Schmerz. Heute widmen wir uns dem Thema "Schmerzgrenze" mit allem, was dazu gehört. Außerdem haben wir zwei Trainings der Woche mitgebracht, die unterschiedlicher nicht sein könnte und fragen uns, wie man sich mental auf einen Rennen vorbereitet, was beim letzten Mal nicht so gut lief.

Wer sind die Stimmen hinter einer Athletin? Was macht unsere Vertrauten aus, die Säulen, an denen wir uns festhalten können, wenn unser Beruf uns verunsichert, uns zu sehr einnimmt? Und warum passiert im Laufe des Lebens eine Art „natürliche Auslese“ im Freundeskreis? Wir widmen uns in dieser Folge all diesen Fragen, und schauen mitten hinein in das Team, das wir uns über die Jahre aufgebaut haben. Das Team aus Menschen, das uns in unserem Leben als Läuferinnen begleitet. Außerdem erzählt Kimi vom Andechs Trail, wir diskutieren über das Pro und Contra von Butter auf dem Nutella-Brot und Ida schimpft über ihre Schiene. Alles in allem - eine schöne Folge für eure Ohren.

Diese Woche gibt es ein kurze, gut gelaunte Folge. Was ist für uns die wichtigste Einheit vor einem Trail-Rennen und was ist das Schlimmste, was uns bisher mit der Rennverpflegung passiert ist? Diese beiden Fragen stellen wir uns in der heutigen Folge. Außerdem gibt es dieses Mal wieder unser Training der Woche und Kimi hat eine besonders schöne Erkenntnis mitgebracht.