Habits by Design - Mit Gewohnheiten den Alltag meistern

Bianca Katzer
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  • CHAQUE SEMAINE
Habits by Design - Mit Gewohnheiten den Alltag meistern

Für Performer:innen, die ihren (Business-)Alltag mühelos mit den richtigen Aufgaben zur richtigen Zeit und der richtigen Energie upgraden wollen. Es geht um Gewohnheiten, Motivationstypen, psychologische Tricks, Selbstmanagement, Alltags-Hacks und vor allem ums Dranbleiben. So lange, bis sich dein Alltag und deine DNA in ein ganz neues System gewandelt hat - ein einfaches, strukturiertes und zielgerichtetes! Für bessere Ergebnisse OHNE mehr zu machen.

  1. 28/07/2023

    HbD 41 - Kälte gegen Stress

    Schon Kneipp wusste, dass kaltes Wasser gut für die Gesundheit ist. Aber es kann mehr als nur das Immunsystem unterstützen. Kälte hilft gegen Stress. In dieser Folge habe ich dir ein paar einfache Tipps mitgebracht, wie du Kälte in dein Leben einbaust, um etwas von deinem Stress loszuwerden. 1. kalt duschen 2. kalter Wasserstrahl 3. kalte Luft 4. kalt schlafen Alle Links und Details findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de//body/warum-kaelte-bei-stress-gut-fuer-dich-ist #kälte #stressreduzieren

    8 min

  2. 21/07/2023

    HbD 40 - Lifehacks

    12 Lifehacks, die mein und dein Leben erleichtern, die uns Zeit sparen und trotzdem vorzeigbare Ergebnisse zaubern. Ich habe dir meine Lieblingshacks mitgebracht, die die Bereiche Beauty, Digitales und alles rund ums (Nicht-)Kochen vereinfachen. In der Episode erfährst du die Details zu diesen 12 Hacks: 1. In Dusch Lotion  2. Trockenshampoo  3. BB oder CC Creme  4. ShortCuts  5. Automatisches Zuordnen von Emails in Ordner 6. Mobile Payment  7. Zeitgesteuerte Geräte  8. Riegel  9. Küchenmaschine mit Kochfunktion  10. OnePot Rezepte  11. Meal Prep 12. TK Portionen  Teile gerne deine Kombiprodukte, Workflows oder persönliche Lifehacks mit uns. Alle Links findest du in den Shownotes im Magazin unter www.simplydna.de/produktiv/lifehacks/

    15 min

  3. 14/07/2023

    HbD 39 - Selbstoptimierung am Arsch vorbei?

    Alleine das Wort Selbstoptimierung ist negativ belegt. Es wird einfach zu sehr mit Druck und fehlender Selbstakzeptanz gleich gesetzt. Warum es aber überhaupt nicht verwerflich ist, sich kontinuierlich zum Positiven zu verändern, erkläre ich in dieser Folge. Ich bin bekennende Selbstoptimiererin und finde es eher zweifelhaft, unzufriedene Zustände einfach zu akzeptieren. Einfach, weil es einfacher ist als etwas oder sich zu ändern. (M)Ein Plädoyer für Selbstoptimierung! Alle Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/persoenlichkeit/selbstoptimierung

    12 min

  4. 07/07/2023

    HbD 38 - Umgebungswechsel

    Wahrscheinlich denkst du im urlaub nicht gerade daran, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Warum aber ein neuer Ort und Menschen außerhalb deiner Bubble absolut sinnvoll sein können, wenn du eine neue Gewohnheit etablieren willst, erkläre ich dir in dieser Folge. Grund 1 - neue positive Reize & Emotionen Grund 2 - Veränderte soziale Dynamik Grund 3 - Perspektivwechsel Du willst etwas ändern? Dann ab in den Urlaub und finde neue Menschen

    10 min

  5. 30/06/2023

    HbD 37 - Habit Tracking

    Habit Tracking ist keine weitere lästige Gewohnheit, sondern unterstützt dich dabei * Erfolge anzuerkennen - was unglaublich motiviert * Schwachstellen zu identifizieren, damit du nachjustieren kannst * Selbstkontrolle zu steigern Erfahre in dieser Folge, warum Habit Tracking dein Gehirn unterstützt und du gar nicht anders kannst als weiter zu machen. Stichwort: Magische Reihe Den ganzen Artikel sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/habit-tracking

    12 min

  6. 23/06/2023

    HbD 36 - Digitale Tools für dein Alltags-Chaos

    Im Interview mit Olga Weiss - ebenso wie ich "digital fan" - reden wir über unsere Lieblings-Apps und digitale Kommandozentralen. Mit Projektmanagement Tools wie Asana kannst du Familienfeiern, Versicherungsverträge, Urlaubs-Packlisten und den Socken-Kauf planen. Höre rein, welche Tools wir wofür nutzen und finde heraus, welche beiden Gewohnheiten Olga glücklich machen. Die Zusammenfassung des Interviews sowie alle Links findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/digitale-tools/

    36 min

  7. 16/06/2023

    HbD 35 - Zeittypen

    Ja, es gibt sie, die verschiedenen Zeittypen. Was ist ein Zeittyp überhaupt? Jeder Zeittyp geht unterschiedlich mit der eigenen Zeit um, Aufgaben werden auf verschiedene Weise angegangen und jeder Zeittyp hat Stärken sowie Schwächen. Wenn du merkst, dass du mit deiner Zeit nicht gut hinkommst und du Dinge nicht so erledigst, wie du es dir eigentlich wünschst, dann hängt das vielleicht mit deinem Zeittypen zusammen. Erfahre in dieser Folge ob du: Turbo-Typ genauer Planer:in Mega-Manger:in spontaner Chaot bist. Was kann jeder einzelne Zeittyp machen, um die eigene Zeit effizienter zu meistern. Denn nicht jedes Zeitmanagement-Tool ist für jeden Zeittypen geeignet. Den ganzen Artikel sowie den Link zum Zeittypen-Test findest du im Simply DNA Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/zeittyp

    24 min

  8. 09/06/2023

    HbD 34 - das Mehrkontenmodell

    Das Mehrkontenmodell ist eine effektive Methode, um mit mehr Klarheit deine finanziellen Ziele zu erreichen. Die Vorteile liegen auf der Hand: 1. Es bietet dir Kontrolle über deine Ausgaben 2. ermöglicht dir, gezielt auf Sparziele hinzuarbeiten und 3. schafft dir Sicherheit durch die Bildung eines Notgroschens. Alles in allem sorgt es für viel mehr Überblick bei deinen Finanzen. Ich stelle dir das 3, 5 und 7 Kontenmodell vor, das darauf abzielt, dein Einkommen geschickt zu verteilen. Erfahre, wie du am besten anfängst, worauf du beim Anlegen von mehreren Konten achten solltest und lerne wie du mit unterschiedlichen Budgets arbeitest. Alle Infos und Links findest du im Magazin unter: www.simplydna.de/produktiv/mehrkontenmodell

    19 min
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Für Performer:innen, die ihren (Business-)Alltag mühelos mit den richtigen Aufgaben zur richtigen Zeit und der richtigen Energie upgraden wollen. Es geht um Gewohnheiten, Motivationstypen, psychologische Tricks, Selbstmanagement, Alltags-Hacks und vor allem ums Dranbleiben. So lange, bis sich dein Alltag und deine DNA in ein ganz neues System gewandelt hat - ein einfaches, strukturiertes und zielgerichtetes! Für bessere Ergebnisse OHNE mehr zu machen.

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