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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 40 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Soy entrenador de deportes de resistencia y me encanta divulgar sobre este maravilloso deporte.

Encontrarás entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc.

Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favorito, este es tu programa.

Hablemos de correr con Pablo Castillo Pablo Castillo

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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 40 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Soy entrenador de deportes de resistencia y me encanta divulgar sobre este maravilloso deporte.

Encontrarás entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc.

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    Los errores que todos los corredores debemos evitar

    Los errores que todos los corredores debemos evitar

    En este episodio os cuento desde mi experiencia personal, los errores más importantes que todos los corredores debemos evitar.

    Si os ha gustado lo podéis compartir.

    Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información:

    https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo

    Y os recordamos que usando el código PABLOCASTILLOGR tendréis un 3% de descuento.

    Sólo 10 plazas.

    —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS————

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    pablo@pablojcastillo.es

    Y estaré encantado de atenderte.


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    Para cualquier COROS, tienes un 5% de descuento con mi código:
    PCASTILLO
    en la web oficial:

    https://bit.ly/3z4L6QI

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    Os dejo también el enlace de DESCUENTO que ha preparado IDOVEN para vosotros. 10% de descuento para los estudios de 7 días y de 21 días. Aprovechad si os interesa.

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    - NUTRITRAIN LIFE
    Tenéis descuento en todos los tratamientos tanto Online como presenciales, si es presencial, sólo tenéis que decir que vais de nuestra parte.
    https://nutritrainlife.com

    Si es online, podeis usar el código: PABLOCASTILLO10


    - GAFAS SALICE
    En la web de las gafas de origen italiano SALICE, con mi código SALICE10, tenéis un 10% de descuento.

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    http://www.ivoox.com/s_p2_580231_1.html


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    • 21 min
    ¿Qué es el Síndrome de fatiga crónica? - Conoce todo lo necesario para evitar el OTS

    ¿Qué es el Síndrome de fatiga crónica? - Conoce todo lo necesario para evitar el OTS

    En este nuevo episodio os hablo sobre el Síndrome de Fatiga Crónica o OTS (por su siglas en inglés) y os explico todo lo necesario para evitarlo.

    El paper del que os hablo es:

    Overtraining Syndrome Symptoms and Diagnosis in Athletes: Where Is the Research? A Systematic Review

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35320774/

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    • 23 min
    ¿Cómo afecta la inactividad a nuestra salud? Una revisión sistemática nos lo descubre.

    ¿Cómo afecta la inactividad a nuestra salud? Una revisión sistemática nos lo descubre.

    En este nuevo episodio os cuento cómo afecta a nuestra salud la inactividad, gracias a los descubrimientos de una revisión sistemática que ha analizado. Os la dejo para poderla descargar:

    Reduced physical activity in young and older adults: metabolic and musculoskeletal implications

    https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/2042018819888824

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    • 18 min
    ¿Cómo afecta la salud de tus pies a tu calidad de vida?, entrevista a Victor Pozas

    ¿Cómo afecta la salud de tus pies a tu calidad de vida?, entrevista a Victor Pozas

    En este nuevo episodio hablamos con Victor Pozas, doble grado en podología y fisioterapia sobre una investigación que está realizando acerca de cómo afecta la salud de nuestros pies a nuestra calidad de vida.

    Podéis colaborar rellenando la encuesta anónima en este enlace:
    https://forms.office.com/e/7Se0xCXg60

    El objetivo principal de la investigación es evaluar el impacto de la salud podológica en la calidad de vida de las personas españolas usando el cuestionario Foot Health Status Questionnaire (FHSQ).

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    • 39 min
    ¿Cómo empezar a correr por montaña? - Factores a tener en cuenta.

    ¿Cómo empezar a correr por montaña? - Factores a tener en cuenta.

    Por muchos episodios que publique no me puedo olvidar de las personas que quieren empezar a correr por la montaña, este episodio es para ellas, porque nadie nació sabiendo.

    Os cuento los factores que hay que tener en cuenta para comenzar a practicar de forma segura este precioso deporte.

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    • 27 min
    Entrenamiento Gastrointestinal y flexibilidad metabólica en deportes de resistencia

    Entrenamiento Gastrointestinal y flexibilidad metabólica en deportes de resistencia

    En este nuevo episodio del podcast, del entrenamiento gastrointestinal y la flexibilidad metabólica, dos caballos de batalla en las carreras de larga distancia.

    Os dejo los dos artículos a los que me refiero en el episodio.

    Estos son los enlaces a los artículos:

    - Articulo de Stellingwerff, 2012
    https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/22/5/article-p392.xml

    - Artículo de Asker E. Jeukendrup, 2017
    https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0690-6


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    • 22 min

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