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Manual del corredor Marc Bañuls
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Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor
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170. Prepara tu carrera con datos
Preparar y organizar tu estrategia debería ser uno de los pasos obligados en todos los corredores por montaña. Conocer todos los detalles puede ser esencial ya no tan solo por el rendimiento sino por la propia seguridad.
En este episodio, lanzaré una propuesta practica de mi próximo objetivo que será la TRAVESERINA de 46 kms en pleno Picos de Europa. Sin conocer personalmente ningún tramo de la carrera me basaré tan solo en los datos que aporta la organización para preparar mis tiempos, mi material y mi alimentación que deberé llevar en el transcurso de la competición.
Aquí tienes el ejemplo con todos los datos comentados:
https://www.marcbanuls.com/blog/estrategia-de-carrera-traveserina-2023/
https://www.traveserapicos.com/traveserina/
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169. Las zonas de entrenamiento en la vida real
En esta ocasión, vamos a adentrarnos en un fascinante tema: las zonas de entrenamiento llevadas a la vida real. Pero antes de sumergirnos en este apasionante tema, es importante comprender que la aplicación de las zonas de entrenamiento requiere considerar diversos matices y variables que pueden influir significativamente en los resultados obtenidos.
En este episodio, exploraremos cómo estas variables teóricas se enfrentan al contexto práctico. Analizaremos casos reales, experiencias de atletas y expertos en entrenamiento, y descubriremos cómo adaptar y ajustar las zonas de entrenamiento en función de estas variables.
¡Así que prepárate para sumergirte en este apasionante tema y descubrir cómo llevar las zonas de entrenamiento a la práctica!
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168. Corto y intenso o largo y suave
¿Se puede entrenar un maratón con poco tiempo?
¿Existen algunos atajos con los entrenos con un tiempo reducido?
¿La alta intensidad puede suplir los beneficios de la baja intensidad?
Estas son algunas de las cuestiones que abordaré en el episodio de hoy.
Un spoiler. No hay atajos. Paciencia y constancia.
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Lo último de la ciencia en deportes de resistencia por Sebastián Sitko
Entrevista con Sebastián Sitko, apasionado del mundo de los deportes de resistencia. Esto le ha llevado a ser profesor en la universidad de Ciencias del deporte en Zaragoza.Sebastián lleva la preparación de algunos deportistas de elite y nos comparte las últimas tendencias en la ciencia del deporte. Muchos mitos, algunos errores e incluso aspectos alimentarios.Una entrevista muy jugosa con contenido interesante para todos los públicos.Conoce a Sebastián: https://sitkotraining.com/----------------------------------------------------------------------------Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes:https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor----------------------------------------------------------------------------Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?https://www.marcbanuls.com/contactoNewsletter:https://marcbanyuls.substack.com/Redes socialeshttps://www.instagram.com/marcbanyuls/https://www.facebook.com/marcbnlsTwitter: @MarcbanyulsYoutube: Marc Bañuls
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166. Preguntas Mayo
Entramos en un nuevo mes. Tocan preguntas y respuestas!
1. Prevención y fortalecimiento del tendón de Aquiles
2. Preparar una media de Trail con mucho desnivel
3. Repeticiones en los ejercicios de fuerza en corredores
4. Fuerza en tren superior para corredores
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165. Lucho Pillati, de mochilero a campeón argentino de ultra trail
En la entrevista de hablamos con Lucho Pillati. Lucho nos contará sus experiencias como corredor de montaña. El empezó sus primeras aventuras andando y conociendo la montaña para darse cuenta que eso de correr no se le daba mal hasta llegar a ser campeón de ultra trail en el pasado año 2022 en su país, Argentina.
Contenido de alto valor donde aprenderemos de Lucho aspectos como entrenamientos, alimentación o algunas experiencias vividas en sus largas carreras.
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