Manual del corredor

Marc Bañuls
  • 5.0 (4)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor Ocultar

  1. Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?

    10H AGO

    Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?

    Cristina tiene 50 años y va a correr su primer maratón.Ilusión no le falta. Lo que le faltan son certezas. Entrenamientos irregulares, tiradas largas que pesan demasiado, problemas digestivos… y los primeros síntomas de la menopausia que empiezan a cambiarlo todo. En este episodio hablamos de lo que casi nadie explica:cómo entrenar cuando tu cuerpo ya no responde igual. Porque preparar un maratón a los 50 no es solo cuestión de kilómetros.Es cuestión de contexto. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠⁠ FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10

    22 min
  2. 309. El top 10 de la recuperación

    2D AGO

    309. El top 10 de la recuperación

    ¿Sabías que lo que haces tras cruzar la meta es tan importante como el entrenamiento previo? En este episodio, desglosamos las conductas post-carrera con un Top 10 basado en evidencia científica, analizando desde los errores críticos que sabotean tu salud hasta los aciertos que aceleran tu vuelta a los entrenamientos. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠ FANTÉ 10% de descuento en toda la web de Fanté CUPÓN: MBPC10

    34 min
  3. Episodio 1 — Correr para sanar

    FEB 5

    Episodio 1 — Correr para sanar

    Muchas personas empiezan a correr cuando su vida se rompe.Una separación.Un cambio vital.Una necesidad de volver a sentirse capaces. Este episodio no va de marcas.Va de Carlos, 43 años.De empezar a correr para sanar…y acabar perdido entre dolores, pulsaciones altas y frustración. Analizamos un caso real..Sin filtros.Sin fórmulas mágicas. 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠ FANTÉ Hasta final de febrero un 10% en toda la tienda CUPÓN: MBPC10

    25 min
  4. 308. La fatiga mental

    FEB 3

    308. La fatiga mental

    ¿Alguna vez te has sentido como si tus piernas simplemente no quisieran avanzar, incluso cuando tu mente te empuja? ¿O tal vez has notado que, a pesar de todo el entrenamiento, hay algo más que te frena? En el mundo del running, hablamos mucho de kilómetros, ritmos y marcas personales. Pero, ¿qué hay de los kilómetros que corremos en nuestra propia cabeza?Hoy nos adentramos en el fascinante cruce entre la mente y el asfalto. Exploraremos la fatiga mental, ese muro silencioso que muchos corredores enfrentan, y desentrañaremos las poderosas fuerzas de la motivación intrínseca y extrínseca 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN ⁠https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9⁠ FANTÉ Hasta final de febrero un 10% en toda la tienda CUPÓN: MBPC10

    35 min
  5. 307. ¿Qué pasaría si....?

    JAN 27

    307. ¿Qué pasaría si....?

    🎙️ ¿Qué pasaría si.... ...solo corriera en z2? ....solo corriera en alta intensidad? ....solo hiciera fuerza y no corriera? Ponemos un caso extremo. Una persona que quiere preparar un maratón le obligamos a tomar una de las 3 decisiones. ¿Afectará a su rendimiento? ¿Y a su salud? ¿Todos podrían llegar a la línea de meta? 📌 NUEVA SECCIÓN. TU PLAN A EXAMEN https://forms.gle/4zu9p1ZjbN6mLP3R9 FANTÉ Hasta final de febrero un 10% en toda la tienda CUPÓN: MBPC10

    34 min
  6. 306. ¿Dónde esta mi techo?

    JAN 20

    306. ¿Dónde esta mi techo?

    🎙️ ¿Dónde está tu techo como corredor? En este episodio hablamos de una de las preguntas más repetidas en el running: ¿Cuánto puedo mejorar corriendo? ¿Existe un límite real? ¿Cómo saber cuál es tu máximo? Aquí vas a descubrir, qué determina tu rendimiento como corredor y por qué la mayoría de runners nunca alcanza su potencial real (no por genética, sino por estrategia). 📌 Un episodio imprescindible para corredores populares, corredores máster y cualquier runner que quiera entrenar mejor, progresar y correr más rápido sin lesionarse. 🎧 Dale al play y empieza a entrenar con dirección. FANTÉ Hasta final de enero un 15% de descuento extra en packs medio maratón y pack maratón CUPÓN: MBPC10

    31 min
  7. 305. Más perdido que un runner en un gimnasio

    JAN 13

    305. Más perdido que un runner en un gimnasio

    ¿Sigues corriendo pero sigues sin creer del todo en el gimnasio? Este contenido responde, con ciencia y ejemplos prácticos, las 15 dudas que frenan a casi todos los corredores cuando pisan la sala de pesas: desde cuántas repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar, hasta si las máquinas sirven, cuánto tren superior necesitas, cómo encajar la fuerza con las tiradas y si de verdad te vas a “poner grande” o te hará más rápido. Ya verás por qué la fuerza mejora tu economía de carrera, reduce lesiones y no te hace más pesado, sino más eficiente y resistente en cada zancada.

    34 min
  8. 304. Fartlek. Manual de instrucciones

    JAN 6

    304. Fartlek. Manual de instrucciones

    ¿Alguna vez te has quedado mirando tu reloj deportivo sin saber muy bien si vas demasiado rápido o demasiado lento? Seguramente has leído la palabra fartlek en tu plan de entrenamiento y te han asaltado las dudas: ¿Cuánto tiempo? ¿a qué intensidad? ¿es esto una serie o es un juego? Hoy vamos a desmitificar el 'juego de velocidades' sueco. Vamos a responder a todas esas preguntas que nos hacéis llegar para que dejes de sufrir por el cronómetro y empieces a disfrutar de la chispa que el fartlek le da a tus piernas. FANTÉ Cada pedido con un importe superior a 35€ recibirá un producto sorpresa de los nuevos lanzamientos. CUPÓN: MBPC

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  • Creator
    Marc Bañuls
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    2020 - 2026
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    © Marc Bañuls
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