Help Yourself X Tarek Omran

Help Yourself X Tarek Omran
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

A show that promotes mental health awareness in Egypt and the middle east.

  1. Season 2 - Ep. 4 | هل العلاج النفسي للمرضى فقط؟ | 2 معالجين نفسيين يكشفون حقيقة التحديات النفسية

    2D AGO

    Season 2 - Ep. 4 | هل العلاج النفسي للمرضى فقط؟ | 2 معالجين نفسيين يكشفون حقيقة التحديات النفسية

    مين بيساعد المُعالج النفسي لما يحتاج مساعدة؟ كتير بننسى إن ورا دور "المعالج" في إنسان بيعيش تحديات وأزمات زينا كلنا.في حوار صريح وعميق بين المعالجة النفسية هالة عصام والمعالجة النفسية جيلان ياسر، حنكتشف كواليس المهنة، و التحدي اللى بيقابل جيلان في مواجهه الألم و الخوف من الوحدة، وأكتر المواقف الإنسانية اللي أثرت فيها و وجهة نظر مختلفة عن العلاج النفسي.?Who helps the therapist when they need helpWe often forget that behind the role of the "therapist" is a human being who experiences challenges and crises just like the rest of usIn a candid and deep conversation between psychotherapist Hala Essam and psychotherapist Jailan Yasser, we will discover the scenes behind the profession, the challenge that Jilan faces in confronting pain and the fear of loneliness, the most humane situations that affected her, and a different perspective on psychotherapy

    47 min
  2. Help Yourself | Season 2 - Ep.3 | أسرار الإستقرار النفسي وتأثير احتياجات الطفولة

    2D AGO

    Help Yourself | Season 2 - Ep.3 | أسرار الإستقرار النفسي وتأثير احتياجات الطفولة

    عمرك حسيتي إنك بتجري ورا إحساس بالأمان والاستقرار ومش عارفة توصليله؟ حاسه إنك دايماً بتتنقلي من مكان لمكان أو من علاقة لعلاقة عشان تلاقي شعور بالثبات؟لو إجابتك "أه"، يبقى الحلقة دي عشانك.في الحلقة الثالثة من الموسم الثاني، بنقابل "رغدة" اللي بتواجه نفس التحدي في حياتها وشغلها. مع دكتور محمد تركي حنفهم سوا إيه هو السبب الحقيقي ورا عدم شعورها بالاستقرار، وإزاي احتياجاتنا اللي متلبتش في طفولتنا ممكن تكون هي السبب.Do you ever feel like you're constantly chasing a sense of stability you can't quite reach Do you find yourself moving from place to place, or relationship to relationship, ?searching for that feeling of being groundedIf you answered "yes," then this episode is for youIn the third episode of our second season, we follow Raghdah's story as she struggles to find stability in her personal and professional life. Guided by Dr. Mohamed Torky, we dive deep into her journey to uncover the real reason behind her feelings of instability, tracing it all the way back to unmet needs in her childhood

    46 min
  3. Help Yourself | Season 2 Ep. 2 | حقيقة التعلق و ثأثيرة على علاقتنا

    AUG 18

    Help Yourself | Season 2 Ep. 2 | حقيقة التعلق و ثأثيرة على علاقتنا

    هل حسيتي قبل كده إنك اتجرحتي في الحب لدرجة إنك قررتي تبني سور حوالين قلبك؟في الحلقة الثانية من الموسم التاني من برنامج Help Yourselfبنقابل المهندسة نوران اللي بتحكي رحلتها بمنتهى الشجاعة، إزاي اتحولت من شخص بيتعلق بزيادة وبيدي كتير في العلاقات (التعلق القلق)، لشخص بيتجنب أي فرصة للحب، وحاسة إن فيه "صخرة كبيرة على قلبها" مش عارفة تشيلها. نوران وصلت لمرحلة حاسة فيها إن مفيش حد يستاهل المخاطرة والمعاناة تاني ، وبسبب كده، لقت نفسها مش عارفة توصل للتواصل الحقيقي اللي هي محتاجاه.في الحلقة ديه نوران بتقعد مع خبيرة في الصحة النفسية و هي دكتورة داليا سرحان عشان تفكك المشاعر المعقدة دي وتلاقي طريق للرجوع للتوازن. دي حلقة عن التعافي، والفهم، وإزاي نلاقي الشجاعة إننا نسمح لنفسنا نحس من تاني.?Have you ever been so hurt by love that you decided to build a wall around your heartIn this powerful episode of Help Yourself, we meet Eng. Nouran, who bravely shares her journey from an "anxious" attachment style, where she gave too much, to an "avoidant" one, leaving her with what she describes as "a rock on her heart" that's hard to move. Feeling that no one is worth the risk of that pain again, Nouran finds herself unable to form the connections she deeply desiresJoin us as Nouran sits down with Dr. Dalia Sarhan to unpack these complex feelings and find a path back to balance. This is a conversation about healing, understanding, and finding the courage to be vulnerable again https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    45 min
  4. دليل الرجال - أكبر كذبة عن الرجولة صدّقناها كلنا| الفرق بين الولد، الذكر، والراجل | Help Yourself

    AUG 7

    دليل الرجال - أكبر كذبة عن الرجولة صدّقناها كلنا| الفرق بين الولد، الذكر، والراجل | Help Yourself

    الجزء الأول: الرجولة معناها إيه؟0:00 - مقدمة الحلقة1:06 - مقدمة: إزاي الواحد يبقى راجل؟1:41 - "الراجل ما بيعيطش"4:14 - 95% من مشكلة المرأة هي الرجل9:59 - الذكورة طاقة "فاعلة" والأنوثة طاقة "استقبال"16:46 - الفرق بين "الذَكَر" في شهادة الميلاد و"الرَجُل" في المواقف18:13 - مراحل تطور الراجل: الولد، الذكر، ثُم الرجلالجزء الثاني: الرجولة في التطبيق العملي23:03 - "أنا عايزك تسمعني بس"29:34 - فن "التعزية النفسية": احتواء المشاعر قبل الحلول35:38 - من الشاكوش للمخدة: احتياج الراجل يلاقي حد يطبطب عليه41:47 - إظهار الضعف كقوة لبناء الثقة في الشغل والحياة44:37 - دور "الوعي الجمعي": هل المجتمع هو اللي بيحدد شكل الراجل؟الجزء الثالث: أسئلة من الستات1:02:07 - مقدمة فقرة الأسئلة - أسئلة من الستات1:02:38 - "ليه لما بننصحكم بتحسوا إننا بنمشي كلامنا عليكم؟"1:11:48 - "ليه بتلعبوا دور الأمان عشان تطمنونا بعدين تمشوا؟"1:14:34 - "إيه علامات انتهاء الحب والشغف عند الراجل؟"1:17:33 - تفكيك مفهوم الحب: كيمياء وهرمونات واحتياجات الطفولة1:24:39 - نصيحة من واقع التجربة: "أجلوا الجواز والخلفة شوية"1:27:32 - مفارقة النضج العاطفي عند المرأة والغباء الاجتماعيالجزء الرابع: الخلاصة والرسالة النهائية1:34:08 - السؤال الأخير: بتتوقعوا إيه من شريكة حياتكم؟1:42:52 - خلاصة الحوار: الرجولة هي التوازن والوعي بالذاتقالوا لك "خليك راجل"... بس محدش قال لك إزاي."خليك راجل!"... كلمة بنسمعها من وإحنا صغيرين، ومعاها بييجي كتالوج قواعد مش مكتوب بس لازم نمشي عليه. بس يا ترى إيه هو المعنى الحقيقي للجملة دي؟ وإيه تمن إنك تكون "مش راجل كفاية" في نظر المجتمع؟في الحلقة المنتظرة من الموسم التاني من Help Yourself، بيستضيف دكتور طارق عمران مجموعة من الضيوف المميزين عشان يفتحوا النقاش ده على أوسع أبوابه. بيشاركنا في الحوار أحمد سامح بتحليله النفسي والاجتماعي لمفهوم الرجولة، و محمد الغندور برؤيته العميقة عن التوازن بين الذكورة والأنوثة، و محمود عبد المجيد اللي بيحكي عن تجربته الشخصية في كسر وصمة "الراجل ميعيطش".مع بعض، بيطرحوا أهم الأسئلة: هل ممكن نفهم الرجولة من غير ما نفهم الأنوثة؟ إيه هو التأثير الحقيقي للكتمان على صحتنا النفسية؟ والأهم، إزاي نقدر نبني مفهوم جديد وصحي أكتر للرجولة، مفهوم بيعتبر الصراحة والضعف الإنساني قوة مش نقص؟.They Told You to 'Man Up,' But No One Told You HowThey told you to "be a man." It's a simple command heard from a young age, yet it comes with a silent, complicated rulebook. But what does it actually mean?"And what is the cost of getting it "wrongIn the highly anticipated Season 2 premiere of 'Help Yourself.Tarek Omran sits down with a panel of distinguished guests to tear that rulebook apartHe is joined by Ahmed Sameh, who provides a psychosocial approach; to understanding masculinity Mohamed Elghandour, offering his expert insights on the delicate balance; between masculinity and femininityand Mahmoud Abdel Mageed, who shares his personal journey of breaking the stigma that "a man doesn't cry"Together, they explore the tough questions: Can masculinity be truly understood without also understanding femininity?What is the real impact of emotional silence on men's mental health?And how can we build a new, healthier definition of what it means to be a man today—one that embraces vulnerability as a core human strength?ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/8ioXVUjFtVbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa?si=c62e7b5e689f4596Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــInterested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself الجديد من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    1h 45m
  5. بين الشغل والراحة: إزاي تلاقي التوازن الصح؟ | Help Yourself Episode 10 | معتز عسكر X د. خالد غالب

    10/30/2024

    بين الشغل والراحة: إزاي تلاقي التوازن الصح؟ | Help Yourself Episode 10 | معتز عسكر X د. خالد غالب

    كام مرة حسيت إنك محتاج تكسر الروتين؟ إنك بتحب شغلك، لكن بعد فترة بتبدأ تحس إنك محتاج حاجة جديدة. ضيفنا النهاردة معتز عسكر، اللي بقاله خمس سنين بيشتغل في مجال العقارات، بيحب التحديات وبيحاول دايمًا يخرج من منطقة الراحة بتاعته. لكنه دلوقتي بيمر بفترة من التردد بين الاستمرار في شغله أو البحث عن تحديات جديدة. في الحلقة دي، بنشوف معتز وهو بيتكلم مع د. خالد غالب، الطبيب النفسي اللي بيساعده يكتشف إزاي يوازن بين الشغل وحياته الشخصية. د. خالد بيشرح لمعتز أهمية مواجهة الإرهاق (الـ Burnout) وبيقدم له نصايح عن إزاي يقدر يدخل تغييرات صغيرة في يومه عشان يكسر الروتين. الحلقة دي بتناقش كمان إزاي ممكن الواحد ياخد خطوات بسيطة زي ممارسة الرياضة أو هوايات جديدة لتحسين صحته النفسية والجسدية. !لو انت حاسس إنك في نفس الموقف أو بتفكر في إنك محتاج تغيير في شغلك، الحلقة دي ليك Have you ever felt like you need to break the routine? You love your job, but after a while, you start feeling like you need something new. Our guest today, Motaz Askar, has been working in real estate for five years. He loves challenges and always tries to step out of his comfort zone, but now he's at a crossroads, torn between staying in his current role or seeking new challenges In this episode, we follow Motaz as he talks with Dr. Khaled Ghaleb, a psychiatrist who helps him explore how to balance his work and personal life. Dr. Khaled explains the importance of addressing burnout and offers practical advice on making small changes to break the routine. This episode also dives into how simple steps, like exercising or picking up new hobbies, can improve both mental and physical health. If you're feeling stuck in a similar situation or contemplating a change in your career, this episode is for you! Follow us on our social media platform's: :تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى Instagram https://instagram.com/helpyourself.to TikTok https://tiktok.com/@help.yourself.to Anghami https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib Spotify https://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984 Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    1h 2m
  6. مهما رحت وجيت، نفسك بتفضل معاك | Help Yourself Episode 9 | ميرت عجايبي X يارا البجوري

    10/30/2024

    مهما رحت وجيت، نفسك بتفضل معاك | Help Yourself Episode 9 | ميرت عجايبي X يارا البجوري

    كلنا بيعدي علينا وقت بنبقى حاسين فيه إننا مزنوقين و مش عارفين نكمل طريقنا إزاى. . و ده اللي يارا البجوري, ضيفة حلقتنا, حاسة بيه حالياً. يارا شخص شجاع جداً و بتحب تسافر و تكتشف نفسها بس لقت إنه في حاجة مش مخلياها تلاقي طريقها بسهولة. و بتتفاجأ لما ميريت عجايبي، خبيرة الحلقة و أخصائية نفسية، بتقولها أنه ساعات اللي بيوقفنا هو إننا محبوسين جوة نفسنا و إننا لازم نحاول نعرف نفسنا و نثق فيها عشان نتحرك تاني. We all have moments when we feel stuck and unable to go on with our lives. And this is what Yara El Bagoury, this episode’s guest, is currently feeling. Yara is a very brave and daring person who loves to travel and discover things about herself, but she believes that there’s something preventing her from finding her way. She’s surprised when Mirit Agaiby, a trauma psychotherapist and EMDR practitioner, tells her that when we feel stuck, it’s often because we are imprisoned within ourselves and that we need to know and trust ourselves better to be able to move again. Follow us on our social media platform's: :تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى Instagram https://instagram.com/helpyourself.to TikTok https://tiktok.com/@help.yourself.to Anghami https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib Spotify https://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984 Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    54 min
  7. قهر القلق و تحقيق السعادة |Help Yourself Episode 8| حسين حجازي X مارينا رويس

    10/30/2024

    قهر القلق و تحقيق السعادة |Help Yourself Episode 8| حسين حجازي X مارينا رويس

    القلق حاجة مزعجة جدا لأنه بيسرق مننا أحلى أيام عمرنا و بيخلينا نبعد عن البهجة و الإيجابية اللي بتدفعنا نحقق المستحيل. ضيف الحلقة كابتن حسين حجازي درس في الكلية البحرية الحربية و إشتغل في البحرية و في شغلانات تانية كتير لففته أماكن كتيرة في العالم. هو رجل مليء بالحيوية و نفسه دلوقتي في سنين التقاعد ديه يستمتع و يعيش في سلام بعد سنين من الإجازات. لكن شبح القلق و التوتر بيطارده و خايف من المستقبل و زوال الفرحة في حياته. و ده اللي مارينا رويس حتحاول تساعده فيه. مارينا أخصائية نفسية حصلت على بكالوريوس في علاج الصدمات و ماجيستير في الطب النفسي. هي كمان اكتسبت خبرة واسعة من خلال معالجتها لناس مختلفة عندهم تحديات متنوعة. مارينا حتحاول توري حسين إنه هو بالفعل أقوى من شعوره بالقلق و إنه هو حقيقي كابتن المركب في حياته الشخصية. Worrying is a terribly annoying thing since it robs us from the best days of our lives and takes us away from the happiness and positivity that make us achieve the impossible. This episode’s guest, Captain Hussein Hegazy, studied at the Naval College and worked in the navy and many other jobs that took him around the world. He’s a man of incredible liveliness and wishes now to spend his years of retirement in peace after years of hard work. However, worry and anxiety plague him and make him fear the future and the fizzling out of happiness. This is what Marina Rowes will help him deal with. Marina is a psychotherapist who earned a Bachelor of Arts in Trauma Counseling and a Master’s of Art in Psychology. She also has a long experience in helping many people of different backgrounds and with different challenges. She will try to show Hussein that he is indeed stronger than his feeling of worry and that he truly is the captain of his ship in his real life as well. https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5l Follow us on our social media platform's: :تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى Instagram https://instagram.com/helpyourself.to TikTok https://tiktok.com/@help.yourself.to Anghami https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib Spotify https://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984 Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    52 min
  8. معركة البطانية: كيف تنتصر على سريرك كل صباح؟| Help Yourself Episode 7 | هبة يعقوب X د. احمد سويلم

    10/30/2024

    معركة البطانية: كيف تنتصر على سريرك كل صباح؟| Help Yourself Episode 7 | هبة يعقوب X د. احمد سويلم

    كم مرة حسيت إنك مش قادر تقوم من السرير؟ وبالرغم من ده التزامات الحياة وإحساسك بالمسؤولية تجاه الآخرين وتجاه نفسك بيدفعك إنك تقوم. الإحساس ده مش غريب على ضيفتنا هبة يعقوب. هبة شخص بيحب الحياة وبيحب الناس وعلى طول بتحاول تساعد اللي حواليها بأي شكل. كاستشارية أعمال بتساعد الشركات إنها تكبر وكصديقة بتساعد صحابها وأحبائها إنهم يواجهوا أي تحدي يواجههم. بس بييجي عليها وقت وتاقتها بتنفذ وبتحتاج تطلب المساعدة دي لنفسها وده اللي خبير الحلقة د. أحمد سويلم هيساعدها فيه. د. أحمد طبيب نفسي عنده خبرات مختلفة ومتعددة. نفسه إنه يستخدم خبراته إنه يغير مفهوم الصحة النفسية ويشجع الناس إنها تطلب مساعدة من غير حساسية. مش بس كده ده كمان عضو في الكلية الملكية للأطباء في لندن. ما تفوتوش الحلقة دي اللي هتساعد أي حد بيعاني إنه يقوم من السرير إنه يلاقي أسباب غير الالتزامات تدفعه إنه يواجه التحدي ده! How often have you found yourself unable to get out of bed? Despite this, the demands of life and your sense of responsibility toward others and yourself compel you to rise. This experience is all too familiar to our guest, Heba Jakoub. Heba is a person who embraces life and deeply cares for others, always striving to lend a helping hand to those around her. As a business consultant, she guides companies toward growth, and as a friend, she stands by her loved ones, helping them navigate any challenges they face. But even Heba reaches a point where her energy is depleted, and she must seek the very support she offers to others. That's where our expert for this episode, Dr. Ahmed Sweilam, steps in. Dr. Ahmed is a psychiatrist with a wealth of diverse and extensive experience. His mission is to reshape the understanding of mental health and to encourage people to seek help without fear of judgment. In addition, he is a distinguished member of the Royal College of Physicians in London. Tune in to this episode that offers valuable insights for anyone struggling to get out of bed, helping them discover motivations beyond mere obligations to face life's challenges head-on Follow us on our social media platform's: :تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى Instagram https://instagram.com/helpyourself.to TikTok https://tiktok.com/@help.yourself.to Anghami https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib Spotify https://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984 Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    54 min
See All (14)

About

A show that promotes mental health awareness in Egypt and the middle east.

Information

  • Creator
    Help Yourself X Tarek Omran
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Help Yourself X Tarek Omran
  • Show Website
    Help Yourself X Tarek Omran