HERZMUSKEL & LIEGESTÜTZ

Christian Kunert & Verena Großkreutz

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Kompakte infos und Wissen to Go in deinem Podcast für mehr Fitness, Gesundheit und Vitalität

14/12/2024

#204 SPORTLICHE GESCHENKE - Fitness unterm Weihnachtsbaum

Alle Jahre wieder fragt man sich, was man seinen Liebsten als Weihnachtsgeschenk unter den Christbaum legen kann... Und da Socken, Schal, Hemd oder Bluse mittlerweile in die Jahre gekommen sind und das meistverschenkte Päckchen zu Weihnachten in Deutschland Bücher sind, möchte man sich vielleicht etwas abheben und mal etwas Besonderes verschenken... Wie wäre es da zur Abwechslung mal mit etwas Fitness und Gesundheit unterm Weihnachtsbaum? Und da es auch hier viel mehr gibt als ...

22 phút
09/11/2024

#203 KRAFT IST NICHT GLEICH KRAFT - Vom Sinn & Unsinn im Krafttraining

Laut Wikipedia versteht man unter Krafttraining ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen...Und genau damit geht das Dilemma ja schon los, was man täglich in den rund 10.000 deutschen Fitnessanlagen beobachten kann und was in vielen Fällen weit davon entfernt ist, als sinnvolles Training betrachtet zu werden...Und so betrachten wir in dieser Folge die unterschiedlichen Erscheinungs...

27 phút
07/10/2024

#202 MACHT CARDIO DURCHSICHTIG - Die Betrachtung eines Mythos

Der Bodybuilder Markus Rühl hat einst den Satz geprägt: Cardiotraining macht dünn und durchsichtig und hat dabei in der großen Fitnessgemeinde einen Mythos etabliert, der sich bis heute hartnäckig hält. Grund genug also für uns, dass wir in dieser Folge einmal etwas genauer drauf schauen...Dabei werden wir uns zunächst mit den unterschiedlichen Trainingsansätzen und -methoden eines Ausdauer- sowie Krafttrainings beschäftigen.Hinzu kommt die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt sowie der sinnvol...

19 phút
14/09/2024

#201 MACH MAL PAUSE - Der Sinn von Sportpausen

Sportlich aktiv zu sein ist ein wesentlicher Bestandteil zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit sowie der körperlichen Leistungsfähigkeit. Zudem trägt ein regelmäßiges Workout zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten sowie zum emotionalen Wohlbefinden bei und stabilisiert unsere Psyche...Das man es dabei auch übertreiben kann und sich so mehr schadet als nutzt, mussten bereits viele Sportler am eigenen Leib erfahren, indem sie sich verletzten oder durch ein tiefes Tal des Leistungsverlu...

19 phút
07/09/2024

#200 GENDERGESUNDHEIT - Der Mythos vom Männerschnupfen

Wer von den Herren der Schöpfung schon einmal unter dem fiesen Männerschnupfen gelitten hat - oder noch schlimmer - fast an der Männergrippe gestorben wäre, der wird von den Frauen meist nur belächelt...Doch in der Medizin ist man mittlerweile seit ein paar Jahren an dem Punkt angekommen, in Fragen der Gesundheit und auch der Diagnostik differenzierter hinzugucken, ob Frauen oder Männer in die Praxis kommen.Wo liegen also die Unterschiede in den zentralen Gesundheitsfragen und auch im Gesundh...

20 phút
05/09/2024

#199 SCHMERZEN & SPORT - Machen, oder besser lassen?

Fragt man nach den Motiven für das eigene Training, gibt es sehr viele gute Gründe für den Sport aber leider noch immer viel zu viele dagegen...Mit dem Schmerz ist das allerdings so eine Sache:Da gibt es Menschen, die beginnen überhaupt erst mit dem Sport, wenn ihnen etwas weh tut und oftmals wird es dann auch vom Arzt empfohlen.Andere wiederum sagen, dass sie mit Schmerzen auf gar keinen Fall Sport machen würden...Doch was ist nun sinnvoll???Um diese Frage zu beantworten, blicken wir in dies...

19 phút
24/08/2024

#198 FIT & GESUND NACH DEM SPORT - Wie es nach der Karriere weitergeht

Mit dem Wettkampf- und Leistungssport ist das so eine Sache...Während der Karriere steht man voll im Saft und könnte ich wahrsten Sinne des Wortes Bäume ausreißen. Das Trainingspensum ist enorm, doch gleichzeitig ist auch die körperliche Belastung riesig...Ist man jung – und in der Regel ist man das während einer Karriere im Leistungssport – kommen einem die Belastungen oder Auswirkungen auf die Gesundheit im Training oder Wettkampf oft nicht so hoch vor. Und auch Verletzungen steckt man eini...

23 phút
17/08/2024

#197 POST OLYMPISCHE DEPRESSION - Was kommt nach den Spielen

Die Olympischen Spiele sind seit knapp einer Woche vorbei und wir alle haben noch die tollen Bilder jubelnder Athleten und Athletinnen im Kopf und erinnern uns an viele emotionale Szenen von Siegen aber auch Niederlagen...Doch während wir nach dem 14-tägigen Marathon der Sportübertragungen langsam wieder in die Fernsehnormalität zurückkehren, beginnt auch für viele Sportler und Sportlerinnen die Zeit danach...Viele Fragen sich dabei, wie es jetzt weitergeht und was als nächstes kommt und nich...

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#204 SPORTLICHE GESCHENKE - Fitness unterm Weihnachtsbaum

#203 KRAFT IST NICHT GLEICH KRAFT - Vom Sinn & Unsinn im Krafttraining

#202 MACHT CARDIO DURCHSICHTIG - Die Betrachtung eines Mythos

#201 MACH MAL PAUSE - Der Sinn von Sportpausen

#200 GENDERGESUNDHEIT - Der Mythos vom Männerschnupfen

#199 SCHMERZEN & SPORT - Machen, oder besser lassen?

#198 FIT & GESUND NACH DEM SPORT - Wie es nach der Karriere weitergeht

#197 POST OLYMPISCHE DEPRESSION - Was kommt nach den Spielen

Giới Thiệu

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#204 SPORTLICHE GESCHENKE - Fitness unterm Weihnachtsbaum

#203 KRAFT IST NICHT GLEICH KRAFT - Vom Sinn & Unsinn im Krafttraining

#202 MACHT CARDIO DURCHSICHTIG - Die Betrachtung eines Mythos

#201 MACH MAL PAUSE - Der Sinn von Sportpausen

#200 GENDERGESUNDHEIT - Der Mythos vom Männerschnupfen

#199 SCHMERZEN & SPORT - Machen, oder besser lassen?

#198 FIT & GESUND NACH DEM SPORT - Wie es nach der Karriere weitergeht

#197 POST OLYMPISCHE DEPRESSION - Was kommt nach den Spielen

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