Ich krieg die Krise - Der Coaching Podcast

Tanja Lepczynski & Gabriele Schleicher
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Aaaarrrrggggghhh! So eine Sch**ße! Ich krieg die Kriiiiiiiiise!!!!  Geht uns allen mal so, oder? Selbst die positivste Person erlebt manchmal Phasen, in denen sie in die Tischkante beißen möchte. In diesem Podcast geht es um die mehr oder weniger alltäglichen Herausforderungen und wie wir diesen begegnen können, ohne durchzudrehen. Tanja Lepczynski und Gabriele Schleicher sind Coaches und Trainer aus Berlin mit großem Wissensdurst (und Kaffeedurst!). In diesem Podcast stellen sie sich ihren eigenen Herausforderungen, überprüfen Coaching-Techniken und präsentieren Erkenntnisse aus der Psychologie und Neurobiologie. www.ichkriegdiekrise-podcast.de

  1. #26 Wer hat eigentlich ´nen Plan? Über Pläne & Vorfreude in Krisenzeiten

    03/04/2022

    #26 Wer hat eigentlich ´nen Plan? Über Pläne & Vorfreude in Krisenzeiten

    Was machst du an Silvester? Habt ihr schon Urlaub geplant? Eigentlich sind das normale Fragen, nicht aber in einer Pandemie. Jetzt ist das Pläne machen gar nicht so leicht. Wir Menschen wollen aber in die Zukunft denken, unter anderem weil wir die Vorfreude lieben. Die kommt aber gar nicht erst auf, wenn wir nichts planen. Wir haben für euch Tipps und natürlich auch wieder wissenschaftliche Hintergründe darüber, wie Vorfreude entsteht. Ihr erfahrt, was Verzögerungsrabattierung bedeutet und wie ihr trotz Pandemie Pläne schmiedet, die dann auch zum Ziel führen. Foto: Valentin Spitzer

    1h 1m
  2. #25 Na dann: Gute Nacht! Von gutem und schlechtem Schlaf

    02/11/2022

    #25 Na dann: Gute Nacht! Von gutem und schlechtem Schlaf

    Warum schlafen wir eigentlich? Die Wissenschaft ist sich da noch gar nicht sicher. Fest steht: Wir brauchen den Schlaf, um neu Gelerntes abzuspeichern. Und nein, es reicht nicht, mit dem Mathe-Buch unter dem Kopfkissen zu schlafen ;-) Wir widmen uns dieses Mal der Wissenschaft des Schlafes und erklären euch, was im Körper passiert, warum zu wenig Schlaf genausowenig gut ist, wie zu viel Schlaf und warum das Smartphone im Bett nichts zu suchen hat. Licht aus! Spot an für den Schlaf! Foto: Valentin Spitzer

    1h 6m
  3. #24 Mood-Food - Gute Laune zum Essen

    12/07/2021

    #24 Mood-Food - Gute Laune zum Essen

    In der Werbung wird immer erzählt, dass eine lahme Party mit den richtigen Chips der absolute Knaller wird und dass man als gute Freunde Küsschen aus Schokolade verteilt. Nicht immer lügt die Werbung, denn die Wissenschaft hat herausgefunden, dass bestimmte Nahrungsmittel unsere Stimmung beeinflussen können. Für diese Folge haben wir mal keinen Clown gefrühstückt, sondern Mood-Food verspeist. Mit bester Stimmung erzählen wir euch, welches Essen glücklich macht und welchen Einfluss die Psyche auf unser Essverhalten hat. Schnappt euch die Popcorntüte und spitzt die Ohren! Foto: Valentin Spitzer

    1h 4m
  4. #23 Gute Ernährung, schlechte Ernährung - Vom Clean Eating bis zum Fasten

    11/03/2021

    #23 Gute Ernährung, schlechte Ernährung - Vom Clean Eating bis zum Fasten

    Clean Eating, Low Fat, Low Carb, zuckerfrei, intuitiv essen oder doch lieber Intervallfasten? Es gibt so viele Möglichkeiten, sich zu ernähren. Doch welche sind wirklich gesund? In der Vorbereitung zu dieser Folge wären wir fast durchgedreht, denn die Studienlage ist nicht eindeutig und die Wissenschaft ist sich uneinig. Schnippelt schon mal das Gemüse klein und seid gespannt, wie wir versuchen, Licht ins Dunkel des Dschungels der Ernährung zu bringen. Foto: Valentin Spitzer Literaturtipps: Marlies Gruber: Mut zum Genuss. Warum uns das gute Leben gesund und glücklich macht. Dr. Michael Hamm: Kann denn Essen Sünde sein? Wer richtig genießt, bleibt gesund und schlank. Bas Kast: Der Ernährungskompass. Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung.

    1h 14m
  5. #22 Ganz schön schwer?! Von Körpergewicht, Übergewicht und gewichtiger Forschung

    10/20/2021

    #22 Ganz schön schwer?! Von Körpergewicht, Übergewicht und gewichtiger Forschung

    Dicke Menschen sind undiszipliniert, faul und häufiger krank. Schlanke sind immer sportlich und leben sowieso viel gesünder. Ist das wirklich so? Wir stellen euch Studien mit überraschenden Erkenntnissen über Gewicht und Übergewicht vor. Ihr erfahrt, warum manchmal etwas mehr auf den Rippen gar nicht so schlecht ist und warum der Bodymass Index kein Indikator für Gesundheit sein kann. Stellt die Torte bereit! Das wird ne fette Folge! Foto: Valentin Spitzer Literaturtipps: Achim Peters: Mythos Übergewicht. Warum dicke Menschen länger leben (eBook) Bas Kast: Der Ernährungskompass. Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung.

    55 min
  6. #21 Wie lustig! Über die Wissenschaft des Humors

    09/27/2021

    #21 Wie lustig! Über die Wissenschaft des Humors

    Wir Menschen lachen gerne, das ist schön! Doch worüber wir lachen, ist unterschiedlich. Wir erlauben uns in dieser Folge, noch alberner zu sein als sonst und entführen euch in die Welt der Humorforschung, Gelotologie genannt. Ihr erfahrt, warum Humor so gesund ist und Lachen der beste Sport, ob Männer wirklich humorvoller sind als Frauen, und welcher Witz - wissenschaftlich betrachtet - der beste Witz der Welt ist. Holt tief Luft und dann geht´s los! Foto: Valentin Spitzer Literaturtipps: Vera F. Birkenbihl: Humor. An Ihrem Lachen soll man Sie erkennen. Michael Titze: Wer zuletzt lacht...: Die Kunst humorvoller Selbstbehauptung.

    1h 2m
  7. #20 Jetzt ist Schluss! Von Trennungen & Liebeskummer

    06/28/2021

    #20 Jetzt ist Schluss! Von Trennungen & Liebeskummer

    Schluss. Aus. Vorbei. Auf die Trennung folgt meistens der Trennungsschmerz - auch leicht verharmlosend als Liebeskummer bezeichnet. Unser Gehirn mag Trennungen gar nicht. Und trotzdem ist es wichtig, uns mit dem Schmerz auseinanderzusetzen und der Trauer ihren Raum zu geben. Wir sprechen über die vier Phasen der Trennung, wie ihr diese leichter übersteht und schließlich wieder zum Happy End gelangen könnt. Stellt die Kiloportion Eiscreme und die große Taschentücher-Box bereit. Es wird eine erbarmungslose Folge. Foto: Valentin Spitzer Literaturtipps: Juliette Boisson: Trennungsratgeber für Dummies Gisela Hötker-Ponath: Trennung ohne Rosenkrieg. Ein psychologischer Wegweiser. Tobias Ruland: Die Psychologie der Intimität

    1h 14m
  8. #19 Let´s fetz! Streiten bis die Fetzen fliegen?

    06/14/2021

    #19 Let´s fetz! Streiten bis die Fetzen fliegen?

    Streiten, bis die Fetzen fliegen oder doch lieber eitel Sonnenschein? Wie machen es die Paare in stabilen Beziehungen? Wir haben uns die Forschung angesehen und präsentieren euch das ultimative Rezept für den Paarstreit. Na ja. ... vielleicht nicht das ultimative Rezept, aber auf jeden Fall spannende Erkenntnisse über das beliebte Streitthema Unordnung und das Drama-Dreieck, in das wir im Streit rutschen können. Zieht euch warm an! Foto: Valentin Spitzer Literaturtipps: Eric Berne: Spiele der Erwachsenen. Psychologie der menschlichen Beziehungen Alice Miller: Das Drama des begabten Kindes. Christian Thiel: Was glückliche Paare richtig machen.

    1h 12m
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Aaaarrrrggggghhh! So eine Sch**ße! Ich krieg die Kriiiiiiiiise!!!!  Geht uns allen mal so, oder? Selbst die positivste Person erlebt manchmal Phasen, in denen sie in die Tischkante beißen möchte. In diesem Podcast geht es um die mehr oder weniger alltäglichen Herausforderungen und wie wir diesen begegnen können, ohne durchzudrehen. Tanja Lepczynski und Gabriele Schleicher sind Coaches und Trainer aus Berlin mit großem Wissensdurst (und Kaffeedurst!). In diesem Podcast stellen sie sich ihren eigenen Herausforderungen, überprüfen Coaching-Techniken und präsentieren Erkenntnisse aus der Psychologie und Neurobiologie. www.ichkriegdiekrise-podcast.de

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