330 episodes
“しあわせ”は、スキル。 公認心理師・ポジティブ心理学コーチ| 神戸温子
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- Kids & Family
【Apple podcast ranking 子育てカテゴリー✨第3位✨】
\こころのしくみで、あなたの毎日をラクにする/
いつも自分は後回し。
“だれか”のために
まいにちを過ごしている
あなたにお贈りする
Podcast。
ひとの幸せは、
「まず、自分を満たすことから始まる」
と、いわれています。
この番組では、
・パワハラ
・セクハラ
・産後うつ
を乗り越えた
3児のママが
ポジティブ心理学の
知識をベースに
あなたの何気ない毎日の
幸福度を
ぐぐっと
底上げする
メソッドを紹介します☺︎
＊わたしのこと＊
#保健師
#公認心理師
#ポジティブ心理学実践インストラクター®︎
#上級心理カウンセラー
#ウェルビーマインドフルネス指導者
#看護師
#博多弁
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Ep335.過去はかえられる。というハナシ
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「過去と他人は変えられない」って言うけれど
実は
「過去」は変えられることを知りました。
わたしたちの毎日は
「何をどうとらえるか？」で
見え方がガラリと変わってきます。
「ない」ものではなく、「ある」ものを見る。
捉え方を変えてみる。
そして
なにより
挑戦してみる。
これによって
「理想の未来」が、「今」になっていく。
そう感じたお話をシェアさせていただきます＾＾..♡
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#西野亮廣 -
Ep334.女性を悩ますPMSの対処法〜頼れるものは、なんでも使おう〜
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女性なら
多かれ少なかれ向き合うことになり
生理前の不調（PMS）
どうやってコントロールしたらよいかわからず
苦しいまま耐えている
そんな状況にありませんか？
そんなあなたには、
こちらの2つの対処法を
試してみていただきたいです。
❶セルフコンパッション
❷婦人科受診
あなたのその苦しみが
一日もはやくラクになって
生理中でも生理前でも
あなたがあなたらしく過ごせる時間が
やってきますように＾＾..♡
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Ep333.人間関係を劇的によくする秘訣〜セルフトークをかえてみる〜
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人間関係がうまくいかない…
どこに行っても、同じような壁にぶつかる…
そんなこと、ありませんか？
そんなあなたは
普段、ご自分にどんな声をかけていますか？
もしかしたら
あなたが向き合い続けてきたその問題
あなたの中のセルフトークを見直すだけで解決できるかもしれません。
そんなヒントをおつたえさせていただきます＾＾..♡
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Ep332.タスク管理の落とし穴〜目的と手段の入れ替わり〜
*************************タスク管理と向き合うとき、そのタスクをこなすことが、目的になってしまっていませんか？本来、タスクは、「目的」を達成するための「手段」のひとつ。それなのに、わたしたちは往々にして「目的」を見失って、「手段」をこなすことが「目的」になってしまっていることがあります。アナタの目の前にあるタスクは、かならず何かの目的を達成するために発生したはず。タスクの多さにストレスを感じて、頭がいっぱいいっぱいになっちゃったときには、「本来の目的を達成するために、このタスクが本当に必要なのか？」という点まで視点を広げて、タスクと向き合ってみてくださいね。もしかしたら、そのタスク、手放していいものかもしれません✨ご意見&ご感想は、「#しあわせはスキル」でシェア✨*************************【無料】メルマガ登録https://resast.jp/subscribe/Y2UxYTA0YjhiY【番組へのご質問・ご意見を送る】podcastにて回答させていただきます。＊公式LINE＊https://lin.ee/Vlx8SPj＊Message Boxhttps://forms.gle/2pcscT9LmHFQykxt9【体験コーチングセッション】https://lit.link/wmlcoach☝「１on１オンラインセッション」をタップ【ホームページ】https://kanbeatsuko.info/#しあわせはスキル#コーチング#カウンセラー#子育て#タスク管理#TODOリスト
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Ep331.理想の状態を引き寄せる〜タイムリッチ・マインドセット〜
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「夕ご飯をつくらなくていいようになりたい」
この理想、実は意外と簡単に実現できちゃうかも？！
その秘策は、「タイムリッチ」
お金よりも時間に価値を置くマインドセットで
しあわせスキルをたかめて、理想を現実にしていきませんか？
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Ep330.夫婦仲改善の秘訣〜夫のクラブ活動を喜ぶ妻〜
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先日、電気屋さんに夫婦で行きました。
そこの店員さんに
「お二人、とっても仲がいいですね＾＾..♡」と
言っていただきました。
わたしはすかさず…
「努力してます！」と、返答しました😂
以前の私たち夫婦は「仮面夫婦」といわれちゃうくらい（By夫の親友）の関係だったのですが、それがガラリと変わってきました。
そう、努力してるから！
でもその努力は、全然苦しくないんです。
わたしが取り組んでいる「夫婦仲改善のための苦しくない努力」とは？！
そんな、夫婦仲改善の秘策をご紹介させていただきます＾＾..♡
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