Ivan Kosogor Podcast

Ivan Kosogor
  • 4.8 (21)
  • 教育
  • 一周一更
Ivan Kosogor Podcast

"Ivan Kosogor Podcast" (Nekada “Da, ti to možeš”) je osnovan u avgustu 2019. godine sa željom da se ljudima sa naših prostora ponudi kvalitetan, konstruktivan i pre svega edukativan sadržaj. Moj posao kao podcastera je da omogućim ljudima da ispričaju svoje priče. Obrađujemo teme kao što su psihologija, zdrav život, online biznis, preduzetništvo, sport, lični uspesi i slično. Sa svojim sagovornicima istražujemu speh, lični razvoj, navike, uverenja uspešnih ljudi, kao i korisne knjige. Akcenat je na korisnim savetima, praktičnim tehnikama i konkretnim rešenjima. Najbolji način da nas podržite

  1. 4天前

    Kriza identiteta: svest, mentalno zdravlje i balansiranje emocija — Dr Milena Bratičević | IKP282

    Dr Milena Bratičević istražuje mentalno zdravlje, otpornost i svesnost. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z... _______________________________________________________________________________________________ Milena ima doktorat iz integralnog zdravlja sa Kalifornijskog instituta za nauku o ljudima. Milenin rad istražuje preventivne metodologije usmerene na mentalno zdravlje, održivost i blagostanje. Njeno istraživanje o efektima povećanja svesnosti o nedualnoj svesti i prirodnom stanju kod mladih pokazalo je značajno smanjenje simptoma depresije i anksioznosti, kao i porast kritičkog mišljenja, kreativnosti i saradnje – ključnih veština potrebnih za budući svet rada. 00:00 Integracija svih aspekata ključna za zdravlje 11:05 Ko sam ja? 14:25 Osnovna potreba je smisao, prema Maslovu 21:37 Potrebna je dosledna interakcija s prirodom za zdravlje 27:50 Upravljanje energijom sprečava burnout i depresiju 31:12 Upravljanje mislima bitno za energiju 35:41 Potraga za smislom kroz krizu i depresiju 40:19 Ljudi često ne razumeju simptome depresije 50:18 Mladi vole psihologe, osećaju razumevanje i podršku 59:38 Više smo od misli, emocije koregulišu 01:09:53 Joga, disanje, zapisivanje misli, kognitivna terapija 01:15:14 Osvešćivanje pozitivnih misli pomaže razvoju 01:23:18 Znanje o sebi olakšava suočavanje sa životom. 01:28:06 Razvojni mindset poboljšava mentalno zdravlje kroz učenje. 01:34:39 Unikatno iskustvo gradi kolektivnu svest kroz kreativnost. 01:41:03 Procesi u kompanijama obuhvataju ESG i socijalni kapital. 01:42:36 Prevencija i svest ključne za mentalno zdravlje.

    1 小时 50 分钟

  2. 11月8日

    Razumevanje mentalnih izazova: depresija, anksioznost, zavisnost, stres — Dr Slobodan Simić | IKP281

    Doktor Slobodan Simić je psihijatar na Institutu za mentalno zdravlje u Beogradu gde vodi Kabinet za sudsku psihijatriju. Autor je knjiga "Sve o narkomaniji" i "Sve o depresiji". Član je Srpskog lekarskog društva, Srpske lekarske komore i Udruženja psihijatara Srbije. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z... _______________________________________________________________________________________________ U ovom podkastu razgovarali smo o tome na koji način političko stanje u našoj zemlji utiče na naše mentalno zdravlje, zbog čega su ljudi ljuti i nezadovoljni. Fokus je stavljen na mentalno zdravlje, uključujući depresiju, anksioznost i zavisnosti, kao i izazove i uticaje globalizacije i političke situacije na ove probleme. Dotakli smo se i uloge gena u razvoju ličnosti. Na kraju razgovora pričamo o personalizovanom pristupu u pomaganju ljudima da se suoče sa stresom, kako da pronađu smisao i održe mentalno zdravlje uprkos suočavanju sa ličnim i društvenim promenama. 00:00 Podcast: mentalno zdravlje, poezija, globalizacija, politika 16:17 Televizijski formati ne omogućavaju spontani razgovor 28:09 Veruj sebi 39:25 Zašto je važno psihijatrijsko lečenje 52:27 Okruženje i biološki faktori oblikuju potencijale 01:02:39 Globalizam 01:14:16 Prelazak iz socijalizma u divlji kapitalizam 01:15:59 Divlji kapitalizam stvara velike klasne razlike 01:33:02 Kontrola sprečava bolesti i zavisnost od supstanci 01:40:50 Borba protiv droge i zavisnosti kroz decenije 01:49:57 Svi ljudi dele slične probleme i nadanja

    2 小时 11 分钟

  3. 11月1日

    Dovedite organizam u funkcionalno stanje: prestanite da jedete proizvode! — Vladimir Ilić | IKP280

    Vladimir Ilić je doktor nauka iz oblasti fiziologije, specijalista sporstke medicine i profesor na Fakultetu sporta i fizickoč vaspitanja, kao i na Medicinskom fakultetu u Beogradu. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovoj epizodi razgovarali smo o našem "drugom mozgu" i važnosti povratka osnovama ishrane i zdravog načina života. Kroz dinamičnu diskusiju, pokrićemo uticaje ishrane na mentalno i fizičko zdravlje, uključujući teme poput sindroma propustljivih creva, odnosa crevne flore s telesnim sistemima, kao i hormona gladi i sitosti. Osvrnućemo se i na izazove koje donosi savremeni svet, od prekomernog korišćenja tehnologija do pritisaka društvenih mreža. Sa naglaskom na balans i individualni pristup, razgovor će otvoriti pogled na razvijanje zdravih navika, ulogu porodice i načine kako da ostanemo otporni na negativne uticaje. 00:00 Promena navika, energija, optimalno zdravlje, životna filozofija 12:05 Fizička aktivnost poboljšava memoriju i zdravlje 21:44 Propustljiva creva uzrokuju sistemsku inflamaciju tela 38:21 Rad na sebi, bez magičnih rešenja 43:17 Eksponencijalan rast populacije, dostupnost i gojaznost 56:49 Deci usporen telesni razvoj, kasnija izjednačenja 01:07:43 Zdravlje zavisi od zdravih navika 01:17:22 Optimizovanje telesne mase za zdrav i funkcionalan život 01:28:17 Autentičnost 01:37:06 Smeh prikriva probleme, rutina odbrane unutrašnjih 01:50:18 Vitamin D: važan hormon, često nedostatak prisutan

    2 小时 10 分钟

  4. 10月25日

    Kako trauma kontroliše naš život: lečenje, mehanizmi, samoregulacija — Sarah Zorica Mitić | IKP279

    Dr Sarah Zorica Mitić je telesno orijentisani trauma terapeut i član Evropske akademije nauka i umetnosti. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovoj epizodi razgovarali smo o traumi, kako se može izlečiti bez lekova, koji su mehanizmi traume, kakav uticaj ima na naše mentalno i fizičko zdravlje. Razgovarali smo i o uticaju roditeljstva, autonomnom nervnom sistemu, disocijativnim poremećajima i kako možemo da resetujemo naš sistem kroz telesne vežbe. Koja je uloga tela i uma u oslobođanju od prošlih muka i trauma, i kako možemo da počnemo da živimo bolji i zdraviji život. 00:00 Telesne metode za isceljenje trauma uvodi 11:57 Strah izaziva prenaglašenu reakciju bez racionalnosti 24:17 Viši AC skor, veća sklonost bolestima 38:13 Adrenalin blokira organizam da spreči povrede 43:56 Period oporavka posle porođaja, emotivni šok 52:55 Kapacitet otpornosti zavisi od iskustava u odrastanju 01:03:21 Medicinske traume često ostaju nezapažene 01:16:14 Zlostavljanje devojčice od strane majke zbog seksualnosti 01:31:09 Improvizacija i procedura treba balansirati optimalno 01:38:53 Ples i pokret poboljšavaju mentalno zdravlje 01:53:28 Razumevanje prošlosti pomaže u izgradnji odnosa 02:05:50 Roditeljstvo 02:07:05 Zajedno na misiji širenja ljubavi i učenja

    2 小时 12 分钟

  5. 10月18日

    Zašto se osećate zaglavljeno: oslobodi se ograničavajućih uverenja — Kristina Brajović Car | IKP278

    Kristina Brajović Car je profesor psihologije i psihoterapeut. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovoj epizodi, istražujemo uloge koje često preuzimamo – spasitelja, žrtve i progonitelja – te kako one oblikuju naše veze i identitet. Kristina objašnjava značaj ranjivosti kao izvora snage i povezanosti. Od teme popularne psihologije do uticaja tehnologije i digitalne pismenosti, pa sve do preispitivanja naše životne skripte i kako se otvorite ka promenama. 00:00 Razgovor o ranjivosti, ulogama, frustraciji, svrsi 06:12 Motivacija, izazovi, psihoterapija, testovi, samopouzdanje 11:53 Ljubav se menja, ranjivost je deo toga 20:00 Žrtve okolnosti, naučene uloge 24:44 Ranjivost dolazi i prolazi 32:42 Testovi ličnosti 35:48 Šta menja identitet i percepciju 43:36 Otvorena nova etapa života 47:18 Roditelji na Balkanu često najbolji prijatelji 55:13 Kazna za destruktivne misli o porodici 57:08 Nesreće sprečavaju sreću, menjanje i lični razvoj 01:02:40 Deca se povlače u virtualnu realnost 01:11:41 Generacija sa distrakcijama 01:15:23 Psihoterapija nije dovoljna za tehnološko razumevanje 01:27:47 TAOS: Transakciona analiza 01:29:45 Regionalni treninzi u Beogradu

    1 小时 41 分钟

  6. 10月11日

    Ključni faktori za uspešne veze: zaljubljenost, ljubav, toksični odnosi — Dr Gordana Nikić | IKP 277

    Sanja Radović je doktor nauka u oblasti evolucione biologije, žrtva narcisa i osnivač centra "Postoji način". _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U podkastu koji sledi pričali smo o tome kako da preuzmemo kontrolu nad sopstvenim životom. Sanja nas vodi kroz duboku analizu nedostatka ljudske topline u savremenom društvu, istražujući faktore kao što su narcisoidnost, strah i društvene okolnosti. Diskutujemo o uticaju društvenih mreža, simbolici "smajlija", i izazovima lažne percepcije ljubavi. Sanja deli uvide o narcisoidnim odnosima, njihovim opasnostima, i važnosti postavljanja emotivnih granica. 00:00 Uvod 06:57 Ljudi nemaju kritičko mišljenje zbog traume 11:55 Ljudi ne shvataju svoju unutrašnju moć i odgovornost 17:40 Gubitak osnovnih vrednosti vodi emocionalnim problemima 26:12 Duševno mrtav, pokušavam promeniti perspektivu 31:20 Tražim tvoje mišljenje o promeni pristupa 37:25 Zaštiti emocije, ograniči površnu komunikaciju 39:19 Ljudi imaju različite emotivne kapacitete i strategije 45:24 Funkcionalnost uključuje greške: treba preispitati ideale 51:02 Roditeljstvo pod pritiskom 01:03:29 Gubitak kontrole mladih zbog društvenih mreža 01:06:26 Ljudi traže intimnost kroz seksualizovane odnose 01:14:28 Hrabrost, inspiracija, glas, plemenitost, neprijatna tema

    1 小时 41 分钟

  7. 10月4日

    Preuzmite odgovornost za svoj život: zaštiti svoje emocije! — Sanja Radović | IKP E276

    Sanja Radović je doktor nauka u oblasti evolucione biologije, žrtva narcisa i osnivač centra "Postoji način". _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U podkastu koji sledi pričali smo o tome kako da preuzmemo kontrolu nad sopstvenim životom. Sanja nas vodi kroz duboku analizu nedostatka ljudske topline u savremenom društvu, istražujući faktore kao što su narcisoidnost, strah i društvene okolnosti. Diskutujemo o uticaju društvenih mreža, simbolici "smajlija", i izazovima lažne percepcije ljubavi. Sanja deli uvide o narcisoidnim odnosima, njihovim opasnostima, i važnosti postavljanja emotivnih granica. 00:00 Uvod 06:57 Ljudi nemaju kritičko mišljenje zbog traume 11:55 Ljudi ne shvataju svoju unutrašnju moć i odgovornost 17:40 Gubitak osnovnih vrednosti vodi emocionalnim problemima 26:12 Duševno mrtav, pokušavam promeniti perspektivu 31:20 Tražim tvoje mišljenje o promeni pristupa 37:25 Zaštiti emocije, ograniči površnu komunikaciju 39:19 Ljudi imaju različite emotivne kapacitete i strategije 45:24 Funkcionalnost uključuje greške: treba preispitati ideale 51:02 Roditeljstvo pod pritiskom 01:03:29 Gubitak kontrole mladih zbog društvenih mreža 01:06:26 Ljudi traže intimnost kroz seksualizovane odnose 01:14:28 Hrabrost, inspiracija, glas, plemenitost, neprijatna tema

    1 小时 20 分钟

  8. 9月26日

    Deset zabluda o ishrani i zdravlju: Prestanite da jedete ovo! — Dr Aleksandar Matić | IKP E276

    Dr Aleksandar Matić pomaže ljudima da naprave personalizovane treninge i ishranu. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: 🛒 https://www.cruxpure.rs Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor". 🛒 https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠ Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Dr. Aleksandar Matić i ja smo razgovarali o zdravstvenim problemima sa kojima se suočava moderan čovek. Od ishrane, preko unosa kafe, pa sve do hidratacije i kako naše telo skladišti energiju u mastima. Pričali smo o zabludama oko insulina i mršavaljenja, kao i o važnosti presonalizovanog pristupa zdravlju i ishrani. Koji sve mitovi postoje u vezi za hranom, testovima za intoleranciju, šta je alkalna voda i da li postoje dugoročno izdržive dijete, saznaćete u podkastu koji sledi. 07:43 Naučni konsenzus je ključ za validnost studija. 12:02 Politika stvara nepoverenje u nauku zbog pandemije 20:39 Insulin i mršavljenje: popularna tema na internetu 31:00 Kalorijski deficit je stanje energetskog minusa 34:49 Autofagija je pojačana kad ne jedemo 41:09 Prirodno i veštački nisu uvek dobri 46:17 Čovek preispituje informacije predstavljene na društvenim mrežama 49:09 Ljudi zaboravljaju, žele brzo rešenje za mršavljenje 54:21 Ljubav, smeh, rad, osmeh i slušanje leče 01:05:17 Hormoni povećavaju pritisak, naročito ponedeljkom ujutru 01:06:11 Kafa umereno korisna, smanjuje kardiovaskularni rizik 01:11:53 pH krvi strogo regulisan, ne može promeniti 01:18:30 Biljne masti zdravije od životinjskih 01:23:33 Boja mokraće pokazuje nivo hidratacije tela 01:29:03 Potrebna ti je dijeta koju voliš

    1 小时 36 分钟
查看全部 281 集

4.8
共 5 分
21 个评分

关于

"Ivan Kosogor Podcast" (Nekada “Da, ti to možeš”) je osnovan u avgustu 2019. godine sa željom da se ljudima sa naših prostora ponudi kvalitetan, konstruktivan i pre svega edukativan sadržaj. Moj posao kao podcastera je da omogućim ljudima da ispričaju svoje priče. Obrađujemo teme kao što su psihologija, zdrav život, online biznis, preduzetništvo, sport, lični uspesi i slično. Sa svojim sagovornicima istražujemu speh, lični razvoj, navike, uverenja uspešnih ljudi, kao i korisne knjige. Akcenat je na korisnim savetima, praktičnim tehnikama i konkretnim rešenjima. Najbolji način da nas podržite

信息

  • 创作者
    Ivan Kosogor
  • 活跃年份
    2020年 - 2024年
  • 单集
    281
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Ivan Kosogor
  • 节目网站
    Ivan Kosogor Podcast

你可能还喜欢

若要收听包含儿童不宜内容的单集，请登录。

关注此节目的最新内容

登录或注册，以关注节目、存储单集，并获取最新更新。
选择国家或地区

非洲、中东和印度

亚太地区

欧洲

拉丁美洲和加勒比海地区

美国和加拿大