Jak najít radost, překonat únavu a zlepšit spánek | Energie a pevné zdraví během podzimních a zimních dnů

Staň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.

Nabízíme ti také možnost členství v Mindfulness Clubu, díky kterému získáš i vstup na naše konference, letní campy, setkání v Praze i přístup k našim online kurzům.

---

TeďCast 05: Najdi vitalitu a chuť do života 💛

Podzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života. V tomto díle se dozvíte, co s tím můžete dělat pomocí rozvoje všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů. 

Co se dozvíš: 
– Jak vnést více energie a radosti do každého dne, a to i v podzimních a zimních měsících. 
– Jak zlepšit spánek a překonat únavu 
– Jak posílit svoji imunitu. 
– Jak lépe naslouchat potřebám svého těla a pečovat o ně. 
– Co jsou to cirkadiánní rytmy a jak nám jejich znalost může pomoci posílit naše zdraví.

Přejeme příjemný poslech a mnoho radosti i vitality do dalších dnů. 

Mára & Rob

Staň se našim fanouškem na Herohero a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti.

Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.