33 episodes

Ahoj a vítejte u podcastu "Jsem v pohodě" aneb HARMONICKÉ JÁ. Tento podcast je určen všem, kteří touží ovládnout své tělo, mysl a emoce a dosáhnout optimálního stavu pohody.

Mája Hajdíková je mezinárodně certifikovanou výživovou specialistkou a koučkou se specializací na holistický přístup k zdraví.Její vášeň spočívá v pomoci lidem objevit potenciál svého těla a dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým, duševním a emočním zdravím. Mája sdílí své znalosti a zkušenosti prostřednictvím tohoto podcastu, který je plný inspirace, praktických tipů a návodů, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.

“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ J‪Á‬ Mája Hajdíková

    • Health & Fitness

Ahoj a vítejte u podcastu "Jsem v pohodě" aneb HARMONICKÉ JÁ. Tento podcast je určen všem, kteří touží ovládnout své tělo, mysl a emoce a dosáhnout optimálního stavu pohody.

Mája Hajdíková je mezinárodně certifikovanou výživovou specialistkou a koučkou se specializací na holistický přístup k zdraví.Její vášeň spočívá v pomoci lidem objevit potenciál svého těla a dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým, duševním a emočním zdravím. Mája sdílí své znalosti a zkušenosti prostřednictvím tohoto podcastu, který je plný inspirace, praktických tipů a návodů, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.

    Jídlo, cvičení a nemoc - Jak ovlivňují imunitu a uzdravení těla?

    Jídlo, cvičení a nemoc - Jak ovlivňují imunitu a uzdravení těla?

    V novém podcastu společně prozkoumáme spojení mezi stravou, cvičením a imunitou. Zjistíme, jak ovlivňují naši schopnost bojovat proti nemocem a také, jaké potraviny, vitamíny, minerály a cvičení mohou urychlit proces uzdravení. Připravte se na fascinující informace a praktické tipy pro zdraví imunitního systému. Poslouchejte můj pondělní podcast nebo si přečtěte moje skripta na chatech v předplatném na instagramu @fitvibesbymaja

    • 29 min
    5 hlavních důvodů proč zhubnout? (Proč o tom média neiformují?)

    5 hlavních důvodů proč zhubnout? (Proč o tom média neiformují?)

    V dnešním díle se zaměřím na 5 hlavních důvodů proč bychom měly chtít zhubnout.
    Zapomeňte na různé nemoci či úzké džíny.
    Vyhnout se srdečním chorobám a vypadat skvěle nejsou vždy hlavní důvody proč bychom měly chtít shodit tělesný tuk.
    Dnes si poslechnete více o 5ti tipech, které Vám můžou okamžitě zlepšit váš život!

    • 24 min
    Jak překonat nechuť ke cvičení a začít si ho užívat ?

    Jak překonat nechuť ke cvičení a začít si ho užívat ?

    Dnes Vám přináším 5 zaručených strategií, které můžete ihned aplikovat do praxe :)
    Zaměřte se na své zdraví a pohodu. Místo toho, abyste se soustředily na fyzický vzhled a dokonalost, zaměřte se na to, jak se cítíte po cvičení. Cvičení vám může přinést lepší náladu, zlepšit spánek, snížit stres a zvýšit energii 🌈😊🌟💪
    Najděte si radost ve cvičení. Místo toho, abyste cvičili jenom proto, že "musíte", vyberte si aktivity, které vás opravdu baví. Může to být tancování 💃, plavání 🏊‍♀️, jízda na kole 🚴‍♂️, jóga 🧘‍♀️ nebo cokoli jiného, co vám přináší radost 🌟😄
    Nezapomeňte, že cvičení je pro vás a vaše zdraví. Nejde o to, vypadat jako superwoman přes noc, ale spíše o péči o sebe a o to, jak se cítíte zejména po cvičení. Tak si vychutnávejte každý pohyb a přestaňte se nutit do nepřiměřených očekávání. Berte cvičení jako zábavnou dobrodružství, které vám přináší radost a zlepšuje váš život celkově✨😃💪

    • 26 min
    Ničí svačiny vaši dietu? 🍪🔥❓

    Ničí svačiny vaši dietu? 🍪🔥❓

    Mám tady pro vás upomínku na nový podcast na Jsem v pohodě aneb Harmonické já! 🎙️🥦 
    "Ničí vaše svačiny vaši dietu?" 🍪🔥❓ 
    Představte si tohle: Máte své zdravé rutiny na snídani, oběd a večeři, kterými si jistě říkáte, že jste na tom opravdu skvěle. 🥦🥗
    Ale co ta svačina? Jakmile se vaše oči dotknou těch chutných brambůrků nebo dokonale křupavých sušenek, zatouží po nich vaše chuťové pohárky a vy s nimi bojujete. A to nejde jen o jednorázovou záležitost 🍿💪
    Víte, o čem mluvíme, že? 
    Poslouchejte mě v dnešním podcastu a dozvíte se více 😎🎧

    • 14 min
    Speciální díl - Vliv přerušovaného půstu na ženské tělo

    Speciální díl - Vliv přerušovaného půstu na ženské tělo

    🎙️🌿👩‍⚕️ Ahoj milé ženy a vyznavači zdravé výživy! Máte zálusk na nové znalosti? Dnes mám pro vás exkluzivní podcast ohledně tématu přerušovaného půstu! 🎧✨
    Ve vědecké dávce se dozvíte a odpovíme na otázky jako:
    🌙 Co je to přerušovaný půst a jak funguje?
    🌸 Jak může přerušovaný půst ovlivnit váš hormonální cyklus?
    💁‍♀️ Proč jsou muži a ženy odlišní v reakci na přerušovaný půst?
    🔬 Nejnovější objevy a výzkumy ohledně přerušovaného půstu.
    Pokud nechcete projít všemi biologickými informacemi, mám pro vás skvělé zprávy! Moje podcastová epizoda je tu, aby vám poskytla ty nejlepší odpovědi na vaše největší otázky! 📚🔎
    Specializuji se na vliv přerušovaného půstu na ženy v různých fázích života:
    👧 Přerušovaný půst u dívek a dospívajících
    🌸 Přerušovaný půst a ovulace
    🤰 Přerušovaný půst během těhotenství
    🤱 Přerušovaný půst při kojení
    🌼 Přerušovaný půst u stárnoucích žen
    A pro ty, kteří se rozhodnou, že přerušovaný půst není pro ně, samozřejmě mám připravené alternativy a možnosti, jak to načasování přizpůsobit. 😉🚦
    Takže, chystáte se to poslechnout a zjistit více? Podívejte se na odkaz v mém profilu a ponořte se do světa vědeckých poznatků a nových informací! 💡🔬

    • 42 min
    Posouvám hranice věku: Tajemství úspěšného hubnutí a růstu svalů v pozdním středním věku

    Posouvám hranice věku: Tajemství úspěšného hubnutí a růstu svalů v pozdním středním věku

    Ahoj ženy ! Vychází nový podcast pro všechny, kteří se zajímají o hubnutí nejen v pozdním středním věku 🎉🎧
    Je to podcast pro všechny, kdo chtějí zlepšit své tělesné složení a získat svalovou hmotu, nebo si alespoň zachovat štíhlou postavu, nejen když se blížíte k důchodu.
    Řeším zde různé přístupy k hubnutí, jako omezení kalorií, přerušovaný půst, vysoký obsah bílkovin a různé formy cvičení na základě věděckých studií. Pokrývám také, jak zachovat sílu s postupujícím věkem a jak minimalizovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
    Poslechnete můj podcast a sdílejte ho s ostatními! 😃🎙️
    #hubnutí #pozdnístřednívěk #svalováhmota #fitness #zdravýživotnístyl #podcast

    • 12 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
The School of Greatness
Lewis Howes
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
iHeartPodcasts
Pursuit of Wellness
Mari Llewellyn