Julka Migdalska Podcast

Julka Migdalska

0.0 (0)
SALUD Y FITNESS

Rozmowy o dietetyce i zdrowiu psychicznym, nocne przemyślenia i grube rozkminy. Czasem na poważnie, a czasem na luzie.

26/08/2024

#25 Catcalling - słowne molestowanie. Jak reagować i sobie pomóc? Maia Lasota

TW: molestowanie, catcalling, przemoc O tym, czym czym jest catcalling i co kryje się pod jego parasolem? Gdzie leży granica między niewinnym rzuceniem komplementu, a przekroczeniem granic osoby komentowanej? Jakie mogą być nasze fizjologiczne reakcje, gdy padamy ofiarą przemocy? Jak możemy wspierać osoby poszkodowane i co możemy zorbić dla siebie, jeżeli to nas spotkała nas trudna sytuacja? Jak możemy reagować, gdy jesteśmy świadkami zdarzenia w miejscu publicznym lub bliskim otoczeniu? Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Maią Lasotą - psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, na co dzień pracującą z grupami na oddziale psychiatrycznym dziennym oraz w prywatnym gabinecie. Autorką podcastu "Zielona Wstążka" o tematyce psychologicznej i osobą, która prywatnie tańczy taniec towarzyski, jeździ figurowo na rolkach i wychowuje szczeniaka boksera oraz 3 kotki :) Gdzie można znaleźć Maię? Instagram Podcast "Zielona Wstążka"

1 h y 13 min
30/07/2024

#24 Co zrobić, żeby robić? Czyli o motywacji słów kilka. Hania Sywula

O tym, czym w ogóle jest motywacja i czy zawsze jest nam potrzebna do efektywnego działania? Czy istnieją jakieś techniki, które mogą nam pomóc w zwiększaniu motywacji na co dzień? I co zrobić, jeśli od dłuższego czasu jej nie odczuwamy? Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Hanią Sywulą - psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia i twórczynią treści edukacyjnych – autorką ebooka o motywacji ADHD-friendly „Co zrobić, żeby robić? 40 narzędzi na motywację i skupienie”, książki o zdrowiu psychicznym „W głowie się poprzewracało” i workbooka o wzmacnianiu samooceny. Temat zdrowia psychicznego najpierw był jej pasją, a później stał się też pracą. Zawsze lubiła dzielić się wiedzą i opowiadać historie, dlatego od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako Hania Es i stara się tłumaczyć psychologię z naukowego na ludzkie. Jej główne zajawki ze świata psychologii to regulacja emocji, motywacja i sprawczość (czyli poczucie wpływu na swoje życie, zaufanie do siebie). Interesuje się też tematem neuroróżnorodności, odkąd parę lat temu dostała diagnozę ADHD. Gdzie można znaleźć Hanię? Instagram Strona www

54 min
20/06/2024

#23 Czy kompulsywne objadanie się to efekt braku silnej woli? Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

O tym, skąd biorą się napady objadania się. Czym charakteryzuje się zburzenie z napadami objadania się i jakie mogą być jego przyczyny? Dlaczego restrykcje i zakazy nie działają? Gdzie można zgłosić się po pomoc i czy utrata kontroli nad procesem jedzenia to, aby na pewno efekt braku silnej woli, czy może warto poszukać przyczyn nieco głębiej? Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką, dietetyczką, wykładowczynią akademicką oraz twórczynią i opiekunką merytoryczną studiów podyplomowych z psytchodietetyki na Uniwersytecie WSB Merito. Gdzie można znaleźć Magdę? Instagram Facebook Strona www Link do odcinka podcastu, o którym rozmawiałyśmy: "Jak się nie poddać, kiedy (jeszcze) nie widać efektów"

1 h y 1 min
17/12/2023

#22 Co jest dla mnie najtrudniejsze w życiu z ADHD?

Szczerze o ADHDowych wyzwaniach i o tym, co jest dla mnie najtrudniejsze. O poczuciu bycia niewystarczającą, o mnóstwie pomysłów na siebie, o regularnym wysiadaniu z samochodu podczas sprzeczek z Matim, a także o tym, jak za odprawę na lotnisku musiałam zapłacić prawie tyle, co za bilety lotnicze. Partnerem tego odcinka jest wydawnictwo Relacja. Jakiś czas temu odbyła się w Polsce premiera książki "Mini ADHD Coach. Jak WRESZCIE zrozumieć siebie" napisanej przez Alice Gendron. Została podana w bardzo przystępnej i przyjaznej dla ADHDowych głów formie! Jest w niej sporo obrazków, nie trzeba czytać jej od deski do deski, tylko można otworzyć na dowolnej stronie lub jakimś ciekawym dla nas fragmencie i go zgłębić. Link do książki: "Mini ADHD coach. Jak WRESZCIE zrozumieć siebie" Moje (i nie moje) odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać: #20 Różne oblicza ADHD u dorosłych kobiet. Ola Pflumio #21 ADHD i relacje partnerskie - jak to ogarnąć? Karolina Ziegart-Sadowska Neuroróżnorodność a psychoedukacja i psychoterapia. Rozmowa z Martą Cieślą - psycholożką i psychoterapeutką (podcast: Atypowe). ADHD u kobiet. Rozmowa z dr Wanesą Gajos - psychiatrką i psychoterapeutką (podcast: Atypowe). Spektrum ADHD u dorosłych - jak się objawia i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z dr n. med. Kajetaną Foryciarz (podcast: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS).

36 min
15/06/2023

#21 ADHD i relacje partnerskie - jak to ogarnąć? Karolina Ziegart-Sadowska

O relacjach osób neurotypowych z osobami ze zdiagnozowanym ADHD. O budowaniu relacji, wyzwaniach, trudnościach i sposobach, na radzenie sobie z nimi. O komunikacji, emocjach i budowaniu wspólnych strategii. Trochę o obowiązkach domowych, intymności i seksualności, a także o tym, czy osoby z ADHD mogą budować satysfakcjonujące, długotrwałe relacje. Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Karoliną Ziegart-Sadowską - psycholożką i psychoterapeutką, pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać: Neuroróżnorodność a psychoedukacja i psychoterapia. Rozmowa z Martą Cieślą - psycholożką i psychoterapeutką (podcast: Atypowe). ADHD u kobiet. Rozmowa z dr Wanesą Gajos - psychiatrką i psychoterapeutką (podcast: Atypowe). Spektrum ADHD u dorosłych - jak się objawia i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z dr n. med. Kajetaną Foryciarz (podcast: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS).

1 h y 17 min
24/04/2023

#20 Różne oblicza ADHD u dorosłych kobiet. Ola Pflumio

O diagnozie ADHD w wieku 36 lat, poczuciu ulgi, żalu, trudnościach i wyzwaniach życia codziennego. O tym, że ADHD to spektrum i o tym, co się może zdarzyć, jeśli nie zaopiekujemy się nim odpowiednio wcześnie. O podcaście, pasji i poczuciu misji. Te i inne tematy poruszyłyśmy w rozmowie z Olą Pflumio. Ola Pflumio – z wykształcenia filolożka, od ponad 10 lat pracuje w branży wydawniczej. Podcasterka i coachyni. Diagnozę ADHD otrzymała w wieku lat 36 i od tamtej pory wie, że chce pomagać osobom podobnym do niej. W podcaście "Atypowe" Ola rozmawia z neuroróżnorodnymi kobietami, które tak jak i ona, o swojej odmienności dowiedziały się w wieku dorosłym. Odcinki podcastów o ADHD, które warto przesłuchać: Neuroróżnorodność a psychoedukacja i psychoterapia. Rozmowa z Martą Cieślą - psycholożką i psychoterapeutką (podcast: Atypowe). ADHD u kobiet. Rozmowa z dr Wanesą Gajos - psychiatrką i psychoterapeutką (podcast: Atypowe). Spektrum ADHD u dorosłych - jak się objawia i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z dr n. med. Kajetaną Foryciarz (podcast: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS).

1 h y 4 min
31/12/2022

#19 Czego nauczyłam się w 2022 roku

O tym, jak zbudowaliśmy z Mateuszem ciepłe, bezpieczne miejsce. O trudnych decyzjach, zmianach, pomysłach i o tym, jak cudnie jest pracować w fajnym zespole. O tym, jak nauczyłam się być dla siebie bardziej wyrozumiała. O studiach psychodietetycznych, trochę o diagnozie ADHD, a także o tym, że warto spełniać marzenia. Moja strona: https://julka.fit/ Instagram: https://www.instagram.com/julka_migdalska/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1l2_HADP1dzjfrvdC3sdvg

20 min
09/12/2022

#18 O życiu bez nienawiści. Historia wyjścia z zaburzeń odżywiania. Jools Pitoń

Rozmowa o wyjściu z zaburzeń odżywiania. O momencie podjęcia decyzji o powrocie do zdrowia, o trzynastej "szczęśliwej" psychoterapii, o trudnych momentach i o tym, że da się odzyskać szczęście, spokój i wolną głowę. Te oraz inne tematy poruszyłyśmy w odcinku z Jools Pitoń (znaną w Mediach Społecznościowych jako @bez.nienawisci). Instagram: https://www.instagram.com/bez.nienawisci/

27 min

Ver todo (25)

Rozmowy o dietetyce i zdrowiu psychicznym, nocne przemyślenia i grube rozkminy. Czasem na poważnie, a czasem na luzie.

Creador

Julka Migdalska
Años de actividad

2021 - 2024
Episodios

25
Clasificación

Apto
Mostrar sitio web

Julka Migdalska Podcast

Julka Migdalska Podcast

#25 Catcalling - słowne molestowanie. Jak reagować i sobie pomóc? Maia Lasota

#24 Co zrobić, żeby robić? Czyli o motywacji słów kilka. Hania Sywula

#23 Czy kompulsywne objadanie się to efekt braku silnej woli? Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

#22 Co jest dla mnie najtrudniejsze w życiu z ADHD?

#21 ADHD i relacje partnerskie - jak to ogarnąć? Karolina Ziegart-Sadowska

#20 Różne oblicza ADHD u dorosłych kobiet. Ola Pflumio

#19 Czego nauczyłam się w 2022 roku

#18 O życiu bez nienawiści. Historia wyjścia z zaburzeń odżywiania. Jools Pitoń

Acerca de

Información

Julka Migdalska Podcast

Episodios

#25 Catcalling - słowne molestowanie. Jak reagować i sobie pomóc? Maia Lasota

#24 Co zrobić, żeby robić? Czyli o motywacji słów kilka. Hania Sywula

#23 Czy kompulsywne objadanie się to efekt braku silnej woli? Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

#22 Co jest dla mnie najtrudniejsze w życiu z ADHD?

#21 ADHD i relacje partnerskie - jak to ogarnąć? Karolina Ziegart-Sadowska

#20 Różne oblicza ADHD u dorosłych kobiet. Ola Pflumio

#19 Czego nauczyłam się w 2022 roku

#18 O życiu bez nienawiści. Historia wyjścia z zaburzeń odżywiania. Jools Pitoń

Acerca de

Información