LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch! Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung, Lymphmassage. Wir machen also genau das, was gut und gesund ist zusammen, weil wir es dann auch wirklich tun. Das ist der Longevity-Podcast, in dem nicht darüber geredet, sondern wirklich gut gelebt wird. Es ist viel einfacher, als du denkst! PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. قبل ١٢ ساعة

    Verbundenheit – Der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Verbundenheit ist nicht nur ein Inner Development Goal (IDG), sondern das zentrale Element für ein glückliches und gesundes Leben. Studien zeigen: Nichts wirkt so nachhaltig auf unsere Gesundheit wie enge und vertrauensvolle Beziehungen – wichtiger als Ernährung, Sport oder andere Gewohnheiten! Was dich erwartet: Die Bedeutung von Verbundenheit: Warum soziale Bindungen der wichtigste Faktor für Gesundheit und Langlebigkeit sind – basierend auf der berühmten Harvard-Glücks-Studie.Praktische Übungen: Schreibe einer Person, warum du dankbar bist, sie in deinem Leben zu haben, und stärke so eure Verbindung und erlebe die Liebende-Güte-Meditation, um Empathie und Verbundenheit zu dir selbst und anderen zu fördern.Wissenschaftlicher Hintergrund: Erfahre, wie Verbundenheit dein Gehirn stärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Beginne den Tag mit kleinen Gesten der Wertschätzung und einem Moment der inneren Ruhe – für mehr Nähe, Glück und Energie.  Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  2. Integrität und Authentizität – Lebe nach deinen Werten

    قبل يوم واحد

    Integrität und Authentizität – Lebe nach deinen Werten

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Im Januar widmen wir uns hier bei “Länger gut leben” den Inner Development Goals (IDGs) – inneren Entwicklungszielen, die uns helfen, ein erfülltes Leben zu führen und den Herausforderungen unserer Zeit besser gewachsen zu sein. Heute geht es um ein Ziel aus der Dimension Sein: Integrität und Authentizität. Was dich erwartet: Deine Werte erkennen: Finde heraus, welche Werte dir wichtig sind und wie du sie in deinem Alltag leben kannst.Reflexion und Träume: Wie spiegeln deine Träume deine Werte wider, und wie kannst du sie umsetzen?Rückenstärkende Übung: Aktiviere dein Rückgrat – symbolisch und körperlich – mit einer gezielten Bewegungseinheit, um Haltung und Integrität zu stärken. Starte den Tag inspiriert, voller Energie und im Einklang mit deinen Werten. Achte darauf, wo du heute ganz du selbst sein kannst – authentisch und kohärent. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ١٤ من الدقائق
  3. Kommunikationsfähigkeit – Stärke deine Verbindungen

    قبل ٣ أيام

    Kommunikationsfähigkeit – Stärke deine Verbindungen

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” in unserem IDG-Themenmonat geht es um die Kommunikationsfähigkeit, ein Inner Development Goal aus der Dimension „Zusammenarbeit“. Gute Kommunikation beginnt bei uns selbst – wie wir mit uns reden, prägt unsere Verbindung zu anderen. Die Folge zeigt, wie gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht nur in Teams, sondern auch im Alltag hilft, Konflikte zu lösen und echte Verbindungen zu schaffen. Was dich erwartet: Selbstgespräche verbessern: Wie du mit gewaltfreier Kommunikation bei dir selbst startest und deine Gefühle und Bedürfnisse besser verstehst.Praktische Übungen: Einfache Schritte, um dich selbst wahrzunehmen und dir das zu geben, was du brauchst.Körperliche Aktivierung: Übungen wie „Katze-Kuh“, um deinen Körper in den Tag zu bringen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Starte mit einem bewussten Morgen, der dich inspiriert und in Balance bringt – für dich und deine Kommunikation. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  4. Der innere Kompass – Finde deine Werte und richte dich aus

    ٢ رجب

    Der innere Kompass – Finde deine Werte und richte dich aus

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Im Januar dreht sich alles um die Inner Development Goals (IDGs), innere Entwicklungsziele, die dich dabei unterstützen, bewusster, inspiriert und klarer in deinen Alltag zu starten. Heute geht es um das IDG „Innerer Kompass“ aus der Dimension „Sein“. Was sind deine Werte, und wie kannst du sie als Orientierung für dein Leben nutzen? Diese Folge zeigt, wie du deinen inneren Kompass stärkst und in deinem Alltag anwendest. Was dich erwartet: Deine Werte entdecken: Eine Übung, um deine wichtigsten Werte zu identifizieren und in deinen Entscheidungen zu verankern.Achtsamkeit durch Bewegung: Eine besondere Übung aus dem Kartenset von MetaZeit, um den inneren Kompass mit Körper und Geist zu trainieren.Alltagstipps für Klarheit: Wie du deine Werte täglich leben und dich weniger von äußeren Einflüssen lenken lassen kannst. Lass dich inspirieren, richte dich neu aus und finde deine persönliche Richtung für 2025 – mit Klarheit, Fokus und einem starken inneren Kompass. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  5. Kritisches Denken – Wie du dein Denken positiv verändern kannst

    ١ رجب

    Kritisches Denken – Wie du dein Denken positiv verändern kannst

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Ein neues Jahr, ein frischer Start: Im Januar dreht sich alles um die Inner Development Goals (IDGs) – Ziele, die dir helfen, dein inneres Wachstum zu fördern und die Herausforderungen unserer Zeit besser zu meistern. In dieser Folge von “Länger gut leben” steht kritisches Denken im Fokus. Warum ist es so wichtig, nicht nur Informationen zu hinterfragen, sondern auch die eigenen Gedanken? Erfahre, wie Metakognition – das Nachdenken über das eigene Denken – dein Leben verändern kann. Was dich erwartet: Die Macht der Gedanken: Wie du lernst, deine inneren Dialoge zu erkennen und kritisch zu betrachten.Warum Gedanken nicht die Wahrheit sind: Wie du dich von negativen Mustern lösen und bewusst positiv denken kannst.Meditation gegen Grübeln: Eine geführte Übung, um Gedanken loszulassen und stressfreier in den Tag zu starten. Lass dich inspirieren, bewusster mit deinem Denken umzugehen, dein Wohlbefinden zu steigern und die ersten Schritte zu einem erfüllten Jahr zu machen. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  6. ١٩‏/٠٦‏/١٤٤٦ هـ

    Der Klassiker der Atemübungen für Weihnachten: 4-7-8 zur Entspannung

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Weihnachten steht vor der Tür, und mit den Feiertagen kommt oft auch eine Menge Stress. In dieser Folge von “Länger gut leben” gibt es die perfekte Atemtechnik für diese besondere Zeit: die 4-7-8-Methode. Einfach anzuwenden und extrem effektiv, hilft sie dabei, gelassener zu werden, Ängste zu verringern, den Puls zu senken und für besseren Schlaf zu sorgen. Gemeinsam wird diese bewährte Atemübung Schritt für Schritt durchgeführt – für mehr Ruhe und Balance in den turbulenten Tagen. Was dich erwartet: Die 4-7-8-Atemtechnik: Wie sie funktioniert und warum sie so wirkungsvoll ist.Wissenschaftliche Hintergründe: Wie Entspannung durch Atmung das Nervensystem beruhigt und die Lebensqualität steigert.Praktische Tipps: So lässt sich die Übung leicht in den Alltag integrieren – gerade in stressigen Momenten. Teile diese Folge mit jemandem, der zu Weihnachten Ruhe und Gelassenheit gut gebrauchen kann. Atmen wir gemeinsam in ein entspanntes und besinnliches Fest! Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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