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Julia est coach sportive certifiée et fondatrice de Vidasana. Ex gymnaste & danseuse professionnelle, elle m'a livré ses meilleurs conseils pour garder la motivation et remettre le mouvement au coeur de notre quotidien pour notre bien-être physique et mental. Découvrez...

Quand a commencé sa passion pour le sport
Comment elle s’est lancée dans son premier marathon
Sa routine sportive pour se sentir bien physiquement et mentalement
Comment elle garde sa discipline et son secret n°1 pour rester motivée
Les 4 mots qui rythment son quotidien
A quoi ressemble une journée type dans sa peau de coach sportive
Son astuce pour une pause rapide dans une journée chargée
Ses conseils pour quelqu’un qui souhaiterait débuter ou reprendre le sport
Comment optimiser sa routine actuelle pour se tonifier ou perdre du poids
Son alimentation pour avoir de l’énergie
Et bien d’autres !

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Grâce à Lisa du compte @lesgrainesdelisa, découvrez tous les bienfaits des probiotiques, essentiels pour prendre soin de notre "deuxième cerveau", le système digestif. Naturopathe certifiée, elle nous explique :

Pourquoi on dit que le ventre est notre deuxième cerveau
Ce qu'est l'axe cerveau-intestin
A quoi servent les probiotiques
Comment faire fermenter soi-même ses aliments
Sa collaboration avec la marque Kefir & Me et la nouveauté pandan-coco
Dans quel cas les probiotiques sont bons ou non
Ce que sont les prébiotiques
Et bien d’autres !

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Je vous recommande vivement Lisa si vous souhaitez consulter une naturopathe, mais aussi pour ses incroyables drainages lymphatiques et massages du cuir chevelu de la méthode Daphné Narcy. Vous pouvez réserver ici.

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J'échange aujourd'hui avec Mathilde Sézérat, fondatrice de l'herboristerie parisienne Herbathera. Docteure en pharmacie spécialisée en phyto-aromathérapie, elle nous offre pour cet épisode une belle introduction à l'herboristerie et aux bienfaits des plantes. Découvrez dès maintenant :

Son parcours jusqu’à l’herboristerie et ce qui l’a amenée à se former en phytothérapie
L’histoire de la culture des plantes médicinales et des simples
A quoi servent les plantes adaptogènes
Les formes sous lesquelles on retrouve les plantes : infusions, teinture mère, macérât, poudre, hydrolat, huiles…
Ce qu’est la gemmothérapie
Comment bien utiliser les infusions pour qu’elles soient efficaces et à quel moment faire des cures
Quelles plantes pour prendre soin de sa peau, pour apaiser les allergies, pour remplacer le café…
Les plantes “couteau suisse” comme l’ortie, le cassis, le bourgeon de noyer, le romarin, la lavande, la sauge officinale, la menthe poivrée
Son rituel bien-être du quotidien
Et bien d’autres !

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Herbathera se situe 20 rue de Cotte dans le 12e arrondissement, à Paris

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Mon invitée est Linda Benmiloud, fondatrice d’Aesthetic Club Paris, un lieu de bien-être où elle exerce les pratiques auxquelles elle s’est formée pour accompagner ses patient.es de façon globale : drainage lymphatique, madérothérapie, coaching nutrition… Pour prendre soin de son corps mais aussi de son mental. Cet épisode regorge de bons conseils ! Découvrez dès maintenant :

Sa reconversion et la création d’aesthetic club paris
Pourquoi le mental est tout aussi important que le physique dans sa pratique
Tout sur le drainage lymphatique, ses bienfaits et sa façon de le pratiquer
Ce qu’est la lymphe, pourquoi et comment prendre soin de son système lymphatique
Qu’est-ce que la madérothérapie et dans quels cas est-elle utile
L’adresse bien-être qu’elle préfère à Paris
Ses rituels bien-être au quotidien
SON hack du matin pour bien commencer la journée
Ses marques de collagènes préférées
Comment sa formation en nutrition a changé sa façon de consommer
Sa routine skincare
… et bien d’autres !

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Pour les parisiennes, prenez RDV ici

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Mon invitée est Julia Cornière, spécialistes des tendances beauté & bien-être, fondatrice de l'agence Into Beauty Flow, autrice du livre "Sanctuaires de Beauté et Bien-être", et directrice France chez Fashion Snoops. J'avais envie d'échanger avec elle pour avoir son regard de pro ET de passionnée sur les dernières tendances mais aussi le futur de la beauté. Sans plus attendre, découvrez...

Sa vision du bien-être
Les dernières expériences wellness qu’elle a aimé
Celle qu’elle n’a pas du tout apprécié
Sa bonne adresse pour le drainage lymphatique
Ses 2 instituts préférés à Paris
Tout le détail de sa skincare routine
Son produit madeleine de Proust et son premier coup de coeur en cosmétiques
LE geste beauté dont elle ne peut plus se passer
Comment TikTok a influencé l’industrie du soin
Les tendances beauté à garder
… et bien d’autres !

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Pour ce sixième épisode, je suis ravie de présenter mon échange avec la fabuleuse Erika Fogeiro, qui a fondé la marque de complément alimentaire Combeau. On a parlé de son produit l’Essentiel Peau, mais aussi du rôle que peuvent jouer les compléments sur la beauté de la peau et je l’ai bien sûr interrogée sur sa routine et les produits qu’elle préfère. Bonne écoute !
Dans cet épisode, j’aborde avec Erika les thèmes suivants :
Les secrets de la création de l’Essentiel Peau
Les 7 ingrédients qui composent son produit et leurs bienfaits
Comment bien choisir son complément alimentaire beauté
Ses conseils pour vaincre l’acné
Tous les produits de sa routine
Quel est LE masque visage qu’elle utilise depuis des années
… et bien d’autres !

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Plus d’infos sur https://combeau.co 

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