Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière
Métamorphose, éveille ta conscience !

Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine. - Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00) - Mardi : Graine de Métamorphose dédié à la jeune génération (dès 7h00) - Jeudi : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00) - Vendredi : une série sur un thème phare (dès 7h00) - Un Samedi par mois : Les Conversations du Scarabée (dès 7h00) Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose Podcast elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis. Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast.com Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphose Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn. Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-) Bonne écoute Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Parent solo : quel équilibre ? avec la psy et philosophe Nicole Prieur

    1 HR. AGO

    Parent solo : quel équilibre ? avec la psy et philosophe Nicole Prieur

    [NOUVELLE SÉRIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. On compte 25% de familles monoparentales en France aujourd’hui, mais quels sont les défis, les ressources et les solutions pour ces parents solos ? Quels sont les risques psychologiques pour l’enfant ? Comment parvenir à construire un équilibre familial où chacun peut s’épanouir ? Comment apprendre à demander de l’aide afin de ne pas oublier son bien-être personnel ? Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent la question de la monoparentalité. Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution. Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrent aux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Quelques citations avec Nicole Prieur : "Je pense qu'il est important que les mamans solos mesurent à quel point ce qu'elles font est de l'ordre de l'exploit." "Quand on est l'enfant unique d'un parent solo, on est en en très grande loyauté vis-à-vis de ce parent." "Il y a un risque de fusion qui pénalise à la fois le parent seul et l'enfant qui va avoir du mal à s'attacher à d'autres personnes." Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur : 00:00 Introduction 03:18 La monoparentalité, un phénomène en augmentation. 06:57 Le cas de la garde alternée. 10:11 Comment retrouver l'estime de soi. 12:51 L'agressivité de l'adolescent envers le parent solo : l'effet boomerang. 17:35 L'enfant sauveur et le risque de fusion. 19:51 Le cas des grands-parents solos. À écouter : Nos places et nos rôles dans la famille (Ep.1)Enfant, je ne me suis pas (toujours) senti aimé (Ep.2)Ce que les lieux disent de nous et de notre famille (Ep.3)Le rôle des disputes et conflits en famille (Ep.4)Que faire de nos secrets de famille ? (Ep.5) Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    25 min
  2. Frères et soeurs : guérir et grandir dans nos relations avec la psy Héloïse Junier #566

    1 DAY AGO

    Frères et soeurs : guérir et grandir dans nos relations avec la psy Héloïse Junier #566

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Héloïse Junier, docteure en psychologie et spécialiste du développement de l'enfant. Comment guérir la relation avec son frère ou sa soeur ? Pourquoi les conflits sont-ils si fréquents ? Quel impact "l'enfant préféré" a-t-il sur une fratrie ? Quelle est la fratrie idéale ? Comment développer une fratrie soudée à l'âge adulte ? À travers une analyse rigoureuse des dernières études scientifiques, Héloïse Junier et Alexandre Dana viennent déconstruire de nombreux mythes sur les relations fraternelles. Le livre d'Héloïse Junier, Frères et sœurs, est paru aux éditions Les Arènes. Pour en savoir plus sur l'actualité d'Héloïse Junier, découvrez son site. Épisode #566 Quelques citations du podcast avec Héloïse Junier : "La relation fraternelle une relation émotionnellement désinhibée." "La relation fraternelle est vivante ; elle n'est jamais figée dans le temps." "Un veuvage, un divorce ou un chômage, ça resserre les liens dans la fratrie." "Une bonne entente avec son frère ou sa soeur, c'est un facteur de protection de la santé mentale." Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Junier : 00:00 Introduction 04:02 Qu'est-ce qu'une relation désinhibée ? 05:17 Comment expliquer les rivalités fraternelles ? 06:42 Une relation minimisée. 07:48 Qu'est ce que la psychologie scientifique ? 10:27 La fratrie comme laboratoire des émotions. 11:46 Qu'est-ce qui explique la fréquence des conflits selon une fratrie ? 12:47 Différences agressivité de l'enfant / de l'adulte. 13:57 Les punitions ne sont pas une solution. 14:56 Pays inspirants en matière d'éducation. 15:38 L'enfant préféré et l'impact sur la fratrie. 19:37 L'enfant unique : une tendance sociétale ? 21:05 Grande soeur / grand frère : quel est le plus agréable ? 22:17 Déconstruction du mythe du choix du roi. 24:06 L'écart d'âge idéal ? 25:09 Les familles recomposées. 27:25 Que faire pour préserver le lien fraternel quand les enfants grandissent ? 29:24 Accompagner la perte d'une frère ou d'une soeur. 30:36 Comment garder une fratrie soudée à l'âge adulte ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo (c) Philippe Quaisse Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    36 min
  3. Explorer sa vie intérieure,  plus heureux et libre avec le psychiatre Christophe André #565

    4 DAYS AGO

    Explorer sa vie intérieure, plus heureux et libre avec le psychiatre Christophe André #565

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christophe André, le célèbre psychiatre français, auteur de livres best-seller et chantre de la méditation en pleine conscience. Quelles pratiques mettre en place pour nourrir sa vie intérieure ? Comment faire pour se reconnecter à soi et aux autres ? Comment faire avec nos ruminations ? Qu'est-ce qui peut nous porter comme la prière, la musique, la méditation ? Qu'est-ce que la solitude peut nous apporter ? Anne Ghesquière et Christophe André explorent toutes ces questions pour cultiver notre vie intérieure au quotidien. Le livre de Christophe André, La vie intérieure, vient d'être republié en petit format dans la collection Proches. Épisode #565 Retrouvez toute l'actualité de Christophe André sur son site internet. À réécouter : #454 Christophe André : L'estime de soi : respiration de l'esprit #336 Christophe André : Les pouvoirs insoupçonnés de la consolation #258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne #38 Christophe André : Être zen en vacances Quelques citations du podcast avec Christophe André : "L'enjeu de la vie intérieure c'est à la fois un enrichissement et un élargissement : on vit au-delà de notre vie." "La musique est un art incroyable parce qu'il ne laisse aucune chance de lui échapper." "Quand on pratique la méditation de pleine conscience, le corps est vraiment l'outil d'accès à soi-même." "La vie est un truc formidable, elle se termine par la mort, on ne sait pas ce qui se passe après donc tant qu'on est en vie, on va faire de notre mieux pour que ça soit beau pour nous et pour les autres." Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe André : 00:00 Introduction 03:28 Qu'est-ce que la vie intérieure ? 07:34 Pourquoi fuit-on sa vie intérieure ? 10:12 Vie intérieure et distractions. 11:44 Intériorité et sacré. 15:35 Prière et attention profonde. 22:00 Lien entre vie intérieure et introspection. 28:29 Comment la musique accompagne-t-elle la vie intérieure ? 33:31 L'importance de la sensorialité. 37:58 L'expérience vicariante de la lecture. 42:48 Christian Bobin 49:28 Les bienfaits de l'interdépendance. 53:52 Comment se libérer des ruminations, des regrets et de la souffrance ? 59:44 Le cheminement de toute une vie. 01:03:15 Le message de Christophe André. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 7m
  4. La santé devant soi avec le Dr Frédéric Saldmann  [rediffusion]

    6 DAYS AGO

    La santé devant soi avec le Dr Frédéric Saldmann [rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste, spécialiste de l’hygiène alimentaire.Vous-êtes-vous déjà dit, en lisant la Bible, le Coran, la Tora ou tout autre texte sacré, que vous étiez face à une “ordonnance invisible” ? Nous avons souvent tendance à sous-estimer, à oublier les médecines et rituels ancestraux qui ont pourtant pavé la voie de nos médecines modernes. De la médecine ayurvédique indienne aux mystères égyptiens, des rituels japonais aux messages cryptés des écritures bibliques, le Dr Frédéric Saldmann décrypte leurs bienfaits. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] Le podcast #269 a été diffusé, la première fois, le 21 février 2022. ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann : "La puissance du mental est un élément très important pour la santé" "Une personne qui a du sens dans sa vie a un système immunitaire beaucoup plus performant" "Il faut se mettre en situation inconfortable pour muscler son cerveau" Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann : 00:00 Introduction 02:17 La spiritualité, un gage de longévité ? 03:38 Lien puissance du mental / système immunitaire. 06:10 Comment s'entraîner à la pensée positive ? 08:15 L'inconfort pour muscler son cerveau. 11:35 Le jeûne séquentiel, recommandé par toutes les religions. 14;37 Coupe-faim naturels. 16:14 Les calories mimétiques. 18:12 Les bienfaits du toucher et de la sexualité tantrique. 23:37 Se sentir jeune pour rester jeune. 25:21 Quels exercices physiques ? 28:10 La douche froide. 28:35 Des outils pour améliorer son sommeil. 32:50 Les aliments qui font perdre ou gagner du temps de vie. 35:10 Le mythe du fer. 37:02 Comment connaître son poids de forme ? 39:21 Astuces pour manger plus sain. 44:45 Les bienfaits du régime crétois : mythe ou réalité ? 47:35 Deux pratiques pour vivre plus longtemps en bonne santé. 48:53 Le rôle de la spiritualité. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo © Philippe Quaisse Pasco Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    51 min
  5. Que faire de nos secrets de famille ? avec la psy et philosophe Nicole Prieur

    FEB 7

    Que faire de nos secrets de famille ? avec la psy et philosophe Nicole Prieur

    [NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Comment les secrets impactent-ils les comportements et transmissions familiales sur plusieurs générations ? Comment et à qui révéler un secret enfoui depuis longtemps ? Comment devenir auteur de son histoire, même dans le contexte de secrets familiaux ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent comment les secrets traversent les générations et façonnent nos identités. Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution. Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrent aux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Quelques citations avec Nicole Prieur : "Un secret a tendance à protéger l'équilibre du système." "Tant qu'on subit, on ne peut pas redevenir acteur de sa famille, de sa vie." "Toutes les familles ont leur forme de secret" Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur : 00:00 Introduction 02:31 Qu'est-ce qu'un secret de famille ? 03:33 L'amnésie traumatique. 05:41 Distinction déni, mensonge, non dit et secret. 09:18 L'impact du jardin secret sur la famille. 12:12 Conséquences d'un secret qui dure. 14:30 Les fantômes transgénérationnels. 18:24 Secret et inconscient familial. 20:46 Justice et révélation des secrets. 25:35 Pourquoi certaines personnes veulent rester dans le déni ? 28:46 Réinventer le récit pour dépasser le secret. 32:36 Exercices pour se réparer d'un secret. À écouter : Nos places et nos rôles dans la famille (Ep.1)Enfant, je ne me suis pas (toujours) senti aimé (Ep.2)Ce que les lieux disent de nous et de notre famille (Ep.3)Le rôle des disputes et conflits en famille (Ep.4) Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    38 min
  6. Rajeunir de l’intérieur : la magie des fascias ! avec Alexandre Munz #564

    FEB 6

    Rajeunir de l’intérieur : la magie des fascias ! avec Alexandre Munz #564

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d'en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? Alexandre Munz nous plonge dans l'univers magique des fascias et partage avec nous son expertise et des exercices pratiques pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Ne manquez pas, à la fin de l'épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias, publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #564 Pour en savoir plus sur l'actualité d'Alexandre Munz, découvrez son site. Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz : "Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser." "Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire." "La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."  Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz : 00:00 Introduction 03:12 Définition des fascias. 05:41 Le rôle méconnu des fascias dans les maux du corps. 11:17 Description du mouvement spiralé 12:22 Fascias et médecine. 13:18 Second squelette ou "gel mère" ? 14:37 Fascias et neurotransmetteurs. 15:49 Compenser la sédentarité. 17:12 Le mouvement spiralé se retrouve partout. 19:12 Qu'est-ce qu'une lenteur dynamique ? 23:13 La fasciathérapie. 23:57 Peut-on exercer les fascias à plusieurs ? 25:41 Munz Floor®, une pratique à l'aveugle. 27:48 Exercice. 31:17 Comment intégrer cette pratique dans le quotidien ? 34:29 Quels sont les bienfaits du mouvement spiralé ? 36:39 Transpirer n'est pas forcément s'entraîner. 38:48 Y a-t-il un âge pour prendre soin de ses fascias ? 40:24 Faut-il du matériel ? 40:36 Faut-il adapter son alimentation ? 42:35 Comment lire Rajeunir de l'intérieur d'Alexandre Munz ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo © MAISON MUNZ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    45 min
  7. Au coeur de nos déserts intérieurs avec le philosophe Denis Marquet #563

    FEB 3

    Au coeur de nos déserts intérieurs avec le philosophe Denis Marquet #563

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, écrivain et accompagnateur spirituel. Comment approcher nos déserts intérieurs, ces moments de doute et de sécheresse spirituelle auxquels les difficultés de la vie nous confrontent ? Comment survivre à la question "à quoi bon" ? Denis Marquet et Anne Ghesquière explorent ces épreuves et nous montrent comment elles sont aussi des invitations à grandir, à rencontrer notre vérité la plus profonde et à accueillir une transformation intérieure. En s'appuyant sur l'exemple du Christ, Denis Marquet nous explique comment faire de nos traversées des portes vers l'unité et la lumière divine. Épisode #563 Retrouvez toute l'actualité de Denis Marquet sur son site internet : https://www.denismarquet.net/ À réécouter : #375 Denis Marquet : Qui prions nous et comment prier ? #304 Denis Marquet : S'abandonner à vivre #351 Denis Marquet : Le corps et la spiritualité Quelques citations du podcast avec Denis Marquet : "Il m'est possible à chaque instant de vivre en m'ouvrant à plus que moi à l'intérieur de moi." "Plus je suis dans l'unité et plus je suis dans la joie."  "Le présent, c'est sentir ; ce qui nous enlève au présent, c'est le refus de sentir. "Notre mission de vie, nous la connaîtrons peut-être quelques secondes après notre mort, mais il ne faut pas chercher à la connaître avant." Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet : 00:00 Introduction 03:31 Faut-il être croyant pour suivre la voie du Christ ? 07:29 Que sont les déserts intérieurs ? 14:57 Faut-il chercher ces déserts intérieurs ? 18:01 D'où vient notre chaos intérieur ? 20:14 Accueillir sa souffrance pour mieux la traverser et vivre l'unité. 23:53 La passion du Christ et la place de la souffrance dans la religion catholique. 32:30 La double nature du Christ. 36:26 Mère Teresa et ses traversées du désert. 40:13 Comment expliquer que de grands représentants de la foi puissent être des criminels ? 47:03 Une pratique pour apprivoiser sa souffrance et ses pulsions. 49:28 Jusqu'à quel point faire corps avec la souffrance sans risquer la mort ? 57:00 Comment se construit notre ego ? 01:02:45 Quel est le sens de notre existence ? 01:04:38 Comment reconnaître la voix de Dieu ? 01:09:01 Embrasser sa pleine responsabilité. 01:12:51 Une citation des Évangiles à méditer. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 11m
  8. Comment bien préparer 2025 ! Conversations du scarabée #23

    FEB 1

    Comment bien préparer 2025 ! Conversations du scarabée #23

    [CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : comment bien préparer 2025 ? Aujourd’hui, ils vont parler de leurs outils préférés pour aborder une nouvelle année : comment définir ses nouvelles priorités ? Faut-il être focus sur un seul projet ? Comment matérialiser ses objectifs ? Quels outils concrets adopter pour mieux organiser son calendrier ? Épisode #23 Les Conversations du Scarabée. Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre : Alexandre : "Le calendrier, c'est le juge de paix." Anne : "Les passions sont un peu toujours aliénantes quelles qu'elles soient.» Alexandre : "C'est un muscle qui se travaille, ce muscle d'apprendre à dire non." Anne : "Le mindmap, ça représente vraiment cette pensée qui n'est pas linéaire mais en arborescence." Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana : 00:00 Introduction. 04:06 Cap et imprévus. 07:54 Faire un bilan de l'année précédente. 09:29 Qu'est-ce qui donne de l'énergie ? 15:10 Se libérer de l'injonction du "focus sur un seul projet". 20:25 Outils pour matérialiser ses projets. 24:25 Le Mindmap et le Sketchnoting. 28:05 La projection de l'année en couple. 33:12 Explorer ou approfondir ? 36:02 Définir son mot de l'année. 41:11 Mettre en place des routines. 46:46 Numérologie et météo de l'année à venir. 49:26 Faire des points d'étape. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    52 min
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