Les chroniques d'un méditant

Nanso Wood

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MENTAL HEALTH
SERIES

Les chroniques d'un méditant

qu'elle soit "basique", créatrice, pleine conscience, transcendantale, etc... , cette chronique podesque :) vagabonde entre pratique et questionnement. Il est aussi agréable d'apprendre de nouvelles choses que de savoir que d'autre personne pense comme nous.

EPISODE 1

Billet 0 - l’ultime question

Il y arriva enfin et il la vit assise et patiente. Posée là, sur son siège, elle attend depuis des temps immémoriaux la venue de quiconque aura le courage de poser les questions. Énervé et impatient, il la regarde, s’approche vers elle et avec un ton provocateur, lui demande : - Vais-je enfin avoir le droit à la réponse? - Tout dépend de la question. - Que signifie ce symbole? Il lui jette alors un pendentif sur lequel on peut voir un homme traversé par un trait de part en part. Elle le regarde attentivement, puis elle lui répond doucement : - Tu parles de l’horizon? Tu veux savoir pourquoi l’homme est à l’horizon de toutes choses? - Exactement dit-le moi! - Assieds-toi, calme-toi et je vais tout t’expliquer, mais à une condition. - Je t'écoute, quelle condition? - Une question et une réponse, si tu en veux plus, tu devras me retrouver! - Tu rigoles? J’ai mis 10 ans à comprendre, 10 ans à m'entraîner pour une question!! Je vais devoir recommencer depuis le début? - Tu sais, plus tu viendras et plus ce sera simple, tu veux ta réponse ou tu pars? L’air blasé et le front plissé, il répondit : - Je t’écoute! - Pourquoi l’homme est à l’horizon de toute chose? Puisque tu insistes et malgré ton manque de sympathie envers moi je vais répondre a ta question… Après tout, tu as réussi à me trouver, tu mérites une réponse… C’est la règle! Mais, avant cela récupère ton jouet!!! D’un coup comme par magie le pendentif se met à léviter et fonce à grande vitesse sur le visage du jeune homme lui infligeant une légère douleur qui le calme et le met dans un état de stupéfaction où il finit par comprendre qu' il a manqué de respect envers l’entité présente devant lui… - Voilà la réponse!!! dytry(-yè(--è'(htyrhgh(e-è(-y(-h(-ui'-(-è"(-è - J'espère que cela répond à ta question jeune homme! Maintenant, va, retourne dans ta réalité, va, médite de nouveau pour me retrouver… - mais attends je n’ai rien compris!!!! - J’ai dit que je te répondrais ; je n’ai jamais dit que tu serais à même de comprendre la réponse. Il se sentit aspiré et une fois revenu, sa tête lourde tomba vers l’avant, ce qui le sortit de sa phase méditative. Il comprit rapidement ce qu’il avait vécu et se promit de tout faire pour y retourner… **lien sur le site :** https://lcdm.ovh/?page_id=288

3 min
EPISODE 2

Billet 1 - Retour au départ

- Quelque part sur terre, 10 ans avant cette première rencontre. Le nez rouge, et le mouchoir à la main, il attend entouré de personne plus ou moins malade. Comme partout la patience est de mise, surtout chez les médecins. Il s'ennuie... Il a fini de lire ses mails, fini son dernier coup d’échec sur “CHESSMASTER” et il ne peut pas regarder des vidéos car dans la précipitation il a bien évidemment oublié ses écouteurs. Il observe la salle, les humains, il regarde par la fenêtre les oiseaux virevolter sans se rendre compte qu’il fait tout ça en mode automatique sans en prendre conscience, sans même y prendre plaisir. Puis d’un coup son oeil capte un livre sur la table basse dont le titre est : “La méditation soin holistique du corps et de l’esprit” Il se lève discrètement et prend le livre, il l’ouvre et commence à lire la préface. Absorbé par sa lecture il n’entends pas le médecin : -S’il vous plait c’est à votre tour! Une dame à côté de lui tapote son épaule dans l’espoir de capter son attention : -Mr c’est à votre tour! -Oui pardon que voulez-vous? -Le médecin vous attend. Il lève les yeux et se rend compte que tout le monde le regarde et surtout que le vieux médecin l'attend. -Pardon, j'étais ailleurs. Il repose le livre et suis le médecin dans son cabinet. -Bonjour Mr asseyez-vous je vous prie. -Bonjour , merci. -Pour quelle raison êtes-vous venu consulter? -Je me sens fatigué en ce moment… Il lui explique son état, le médecin l'ausculte, fait son diagnostic puis ils reviennent à leurs places. -Bon rien de grave, voici les médicaments nécessaires, prenez soin de vous. Il allait partir quand le livre lui revint en tête. -Excusez moi docteur mais j’ai une question à vous poser. -Oui, je vous écoute? -Que pensez-vous de la méditation est des bienfaits sur le corps et l’esprit? -Et bien dans nos sociétés modernes le mode de vie engendre beaucoup de stress et d’anxiété car il faut toujours plus de résultats, toujours plus vite. Le problème c’est que le stress et l’anxiété ont des impacts sur le système cardio vasculaire, ce qui engendre du stress et de l’anxiété… C’est un cercle vicieux! Pratiquer la méditation régulièrement va favoriser la création de matière grise dans certaines parties du cerveau tout comme le fait de faire des pompes va favoriser la création de fibres musculaires. Dans les deux cas il y a belle et bien une création de matière physique. Cette matière grise peut être créée dans les zones comme celles de l’apprentissage, de la mémoire et du contrôle des émotions entre autres. Cela aide aussi à réduire l'hyperactivité cérébrale, l'impulsivité, à développer la concentration et à la gestion de la douleur. Puisque la méditation aide à diminuer le stress et l'anxiété qui sont des facteurs pouvant mener à la dépression logiquement elle aide aussi à lutter contre la dépression! Ha oui tout ça? Je devrais peut-être m'y mettre… Attendez, ce n'est pas tout! La méditation est aussi un excellent booster du système immunitaire naturel du corps. Les neurosciences ont largement exploré ses bienfaits sur le métabolisme humain. Elle peut aider à soulager certaines douleurs chroniques et certaines maladies de peau comme le psoriasis par exemple. Le fait de méditer va favoriser le fonctionnement du cortex préfrontal qui est en partie lié à la gestion des émotions et donc cela peut aider socialement à mieux s’exprimer et ainsi désamorcer des situations qui pourraient devenir explosives. La méditation aide aussi à maîtriser sa colère. En plus de tous ces bienfaits elle aide à développer l’intuition et la créativité ce qui n’est pas négligeable. C'est un sujet passionnant et je pourrais continuer longtemps à en parler! Il y a tellement à en dire mais j’ai des patients qui attendent je ne peux pas les laisser plus longtemps… Ok me

3 min
EPISODE 3

Billet 2 - Tout n'est rien

Encore un matin… Un œil s’ouvre puis l’autre, il se relève difficilement pour s'asseoir sur le bord de son lit. l’Homme vît ce moment comme une dépression au lieu de le vivre comme une nouvelle chance d’expérimenter. Il se lève et part dans sa cuisine prendre son petit déjeuner. Il prépare le nécessaire afin de nourrir ce corps encore endormi puis allume la radio. Il mange en écoutant la radio, une écoute sans intérêt mais les mots ont malgré tout une portée qui dérange, qui titille, qui pousse à écouter, à réfléchir... En effet, sur les ondes un scientifique tente de vulgariser une découverte importante. L’atome est constitué à plus de 99% de vide. A cette écoute, il commence à comprendre que plus rien ne sera comme avant. Le journaliste : -Donc vous êtes en train de nous dire que nous sommes constitués de plus de “rien” que de matière? Mr Paerns : -Je vais reprendre afin de bien me faire comprendre des auditeurs. -Allez-y - Pour commencer il faut déjà comprendre que les atomes sont les constituants élémentaires de la matière solide, liquide, gazeuse et sous forme de plasma que l’on expérimente dans notre monde au quotidien. Ils sont constitués de particules subatomiques. Les atomes sont composés d’un noyau qui représente plus de 99.9% de leur masse. Autour de ce noyau gravitent des électrons qui forment un nuage dont le diamètre peut s’étendre à un périmètre de 10 000 à 100 000 fois la taille du noyau. Par ce fait, un atome est pratiquement uniquement composé de vide puisqu’entre le noyau et les électrons qui gravitent autour il n’y a aucune matière physique. C’est une liaison nucléaire qui maintient le tout assemblé grâce à l’interaction forte. Il existe différentes tailles et poids dans les atomes. Grâce aux électrons qui composent les atomes, ces derniers peuvent établir des liaisons chimiques entre eux. C’est ainsi que se forment des agrégats d’atomes qui eux mêmes en se rassemblant deviennent des molécules par exemple puis de la matière. L'étymologie du mot atome signifie “indivisible” c’est ce que pensaient les philosophes de la Grèce antique. On sait aujourd'hui que les atomes sont composés de plusieurs parties et sont donc sécables. Depuis le 20ème siècle cette vision des atomes a été acceptée car on a pu commencer à les observer grâce aux microscopes électroniques. Il faut savoir que même dans la matière les noyaux qui composent les atomes sont séparés d’une grande distance de vide. En physique on considère que tout ce qui a une masse est de la matière. Puisque la matière est constituée d’atomes qui sont composés de 99% de vide alors on peut en déduire que la matière elle-même est composée de 99% de vide. - Mais alors si la matière est principalement composée de vide pourquoi on ne passe pas à travers? - C’est grâce aux puissants champs électromagnétiques qui sont émis par les noyaux des atomes. Ces champs assurent la cohésion de la matière. Lorsque la matière située dans votre main rentre en contact avec la matière d’un autre objet, les électrons contenus dans les atomes des différents objets se mettent en vibration ce qui perturbe les champs électriques et qui les fait se repousser l’un et l’autre comme lorsque deux aimants se repoussent. C’est aussi pour cela que les rayons de lumière ne passent pas à travers la matière. On peut donc dire que la matière n’existe pas mais que seul les interactions existent. En réalité rien ne s’est jamais touché dans l’univers! - Vous êtes en train de nous dire que la matière n’existe pas? Mais alors qu’est ce qui existe? - La réponse est très simple, pas besoin d’avoir fait des études pour comprendre ça! Ce qui existe, c’est le vide puisque la matière peut être détruite. De nos jours, dans un accélérateur de particules, on détruit la matière et on obtient de l’énergie. Cela

4 min
EPISODE 4

Billet 3 - Au-delà de la géométrie

11h45 sonne, c’est l’heure d’aller sustenter ce corps qui a travaillé toute la matinée. Il éteint son poste informatique, met sa veste et se dirige vers les ascenseurs. Ses collègues l'attendent à l’accueil, ils se dirigent tous vers leur restaurant habituel. Arrivés sur les lieux, ils prennent place, comme d’habitude, au fond de la salle. Le serveur prend commande et le jeu social de la communication se met en place. On parle de politique, des guerres, du responsable de service, bref de tout et n’importe quoi pourvu qu’aucun silence gênant ne vienne perturber ce brouhaha constant. Il finit à peine son entrée, un œuf mayo pas terrible, qu'il capte une conversation derrière son épaule. Allez savoir pourquoi notre cerveau a cette faculté de capter certaines informations alors qu’il est noyé dans le bruit. Il se retourne sans trop de discrétion et constate qu’une femme et un homme mangent tout en parlant face à face. Il a comme une impression de déjà vu et sans vraiment le vouloir il se met à écouter la conversation. La femme : *-Tu as vu? C’est fou ces images de fractals qui recommencent à l’infini. Ce qui est fou c’est que dans la nature on retrouve un peu partout ce genre de motif. Le chou romanesco par exemple.* l’homme : -Oui oui bien sûr que c’est fou. On étudie d’ailleurs ça avec nos étudiants en ce moment même. *-Génial et du coup?* -Du coup quoi? *-Dis moi tout! Tu sais bien que je suis super curieuse et que j’adore en savoir toujours plus.* -Le sujet est vaste mais on a pas fini notre bière et on a à peine touché à notre assiette. Pour commencer une figure fractale est un objet mathématique qui a une forme identique se répétant à toutes les échelles de tailles. C’est un mathématicien nommé Benoît Mandelbrot qui les a mises en valeur en 1975. Si on zoom sur une partie même très petite d’une structure fractale alors on y voit à nouveau cette même forme répétée encore et encore. En gros un objet fractal est un objet dont chaque élément est aussi un objet fractal similaire. On retrouve beaucoup de structures fractales dans la nature. *- Ha oui? Tu en connais beaucoup?* -Par exemple si tu observe les bronches d’un poumon tu pourras voir que c' est les mêmes formes que les branches des arbres en hiver lorsqu’il n’y a plus les feuilles dessus. Ce qui est amusant c’est qu’en plus les deux objets ont la même fonction. *-Comment ça?* -Et bien les arbres font respirer la planète en filtrant le carbone et en émettant de l'oxygène grâce à la photosynthèse et les poumons font respirer les êtres dans lesquels ils sont, eux aussi apportent de l'oxygène à leur possesseur. *-Ha oui c’est drôle je n’y avais jamais pensé!* -Les exemples sont innombrables dans tout l'univers, par exemple si tu observe le fond cosmique fossile, l'image créée par cette structure est la même que les réseaux neuronaux du cerveau. Ce n'est pas tout, par exemple les nervures des feuilles des arbres forment les mêmes motifs que le système sanguin. Mais comme je te l'ai dit les exemples sont innombrables je ne vais pas tous te les citer sinon on va dormir ici. Par contre c’est vraiment amusant d’observer son environnement et de découvrir ces similitudes par soi-même. *-Comme le vortex dans mon café quand je fais fondre le sucre dedans et les galaxies par exemple?* -Oui bien joué! Les poupées russes sont un parfait exemple aussi. Elles représentent la mère portant un enfant mais aussi le corps physique qui abrite l'âme, qui abrite l’esprit et aussi les différentes couches que sont les corps astral, énergétique et physique. *-C’est vraiment fascinant!* -Ce qui me fascine c'est qu'à mon avis ces motifs permettent de comprendre que tout est interconnecté dans l’univers et cela permet à l'être humain de s'éveiller spirituellement en comprenant cette unité. Du coup si tout est connecté c’est que nous

3 min
EPISODE 5

Billet 4 - Un mystère dévoilé

**A ce corps humain.. comment une telle perfection biologique peut elle être si “fragile”** **Encore un hiver et donc encore un rendez-vous chez le médecin.** **Ce n’est pas qu’il est particulièrement fragile mais c’est que le corps humain à du mal à gérer les changements de climat. Beau, froid, pluvieux, sec, il ne sait plus où donner de la tête.** **Il prend donc “encore” rendez-vous afin de calmer cette vilaine toux qui l’empêche de dormir.** **Le médecin se souvient du dernier rendez-vous avec cet homme:** *-Dites, c’est compliqué de commencer à méditer?* -On peut commencer à méditer à tout âge et en pratiquant seulement 10 minutes par jour, si on s'y tient sur la durée ça peut changer votre vie. Ha ha c'est comme les exercices physiques il faut s'y tenir… C'est le plus dur finalement! Bonne journée à vous.” *-Au faite avez-vous… commencé à commencer?* -Oui je m’y mets je suis tombé sur un “blog” plutôt intéressant “les chroniques d’un méditant”. Mais je me demande encore comment ça fonctionne sur le corps, car j’ai cru comprendre qu’il est important de conscientiser les choses afin qu'elle prenne “vie” plus facilement! *-Physiologiquement le travail de respiration est fondamental! Il faut effectivement s’y connecter par la simple prise de conscience de l'expiration et de l'inspiration. Grâce à la conscientisation du souffle on augmente la capacité respiratoire et on va faciliter le cerveau a passer sur une autre fréquence d'ondes cérébrales. Ces ondes correspondent à la fréquence neuro électrique qui désigne l'oscillation électromagnétique émise par le cerveau humain. C'est ce qui permet la neurotransmission. On va alors passer des ondes Gamma ou Bêta comprises entre 12 et 80 hertz qui correspondent à notre état au quotidien ou bien lorsque l'on est très concentré comme pendant une partie d'échecs ou des calculs mathématiques complexes aux ondes Alpha, Thêta et Delta comprises entre 1 et 12 hertz qui correspondent à des états de calme, de somnolence, d'hypnose, de méditation profondes, lorsque l'on a les yeux fermés. De plus l'oxygène circule mieux dans le corps et surtout dans le cerveau ce qui participe grandement à la sensation de clarté presque immédiate. L’imagerie médicale grâce à l'électroencéphalogramme a montré que la pratique méditative aide à la création de nouvelles connexions neuronales. Ca va encore plus loin car cette pratique n'agit pas que sur le physique mais aussi sur l'esprit en facilitant l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à l'équilibrage des degrés d’excitation des deux hémisphères cérébraux. C'est ce point d’équilibre entre les intelligences et l'instinct qui facilite le processus!* -Ça a l'air fantastique! *-Oui, la méditation plonge l'être dans un état d'expérience élevé qui favorise l'intégration psychothérapeutique ce qui est précieux à notre époque ou il y a de plus en plus de déséquilibres psychosomatiques. C'est une pratique de plus en plus utilisée en psychiatrie aussi, elle est prise en charge par la sécurité sociale britannique. -Ça devrait être partout comme ça! *-La méditation aide le cerveau à rester jeune, à vieillir moins vite. Il aide aussi à agir contre les maladies neurodégénératives comme Parkinson ou Alzheimer. On peut dire que la méditation est une médecine préventive et holistique.*

3 min
JAN 31

Introduction à la naissance d'un méditant

Bonjour, Bonsoir. Je reviens après une absence nécessaire pour me recentrer sur ma pratique et sur le chemin que devaient prendre les chroniques d’un méditant. Et, me voici de retour pour la saison 4 - La naissance d’un méditant !!! Cette saison sera basée sur une vision globale de notre environnement direct et indirect. Toujours en lien avec la méditation et avec l’ouverture d’esprit qu’elle peut apporter. Elle prend la forme d’une histoire racontant le processus d'action et de pensée d’un homme progressant dans sa pratique et dans ses réflexions. Le début de l’histoire se fondera sur des faits tangibles, explicables, voire « scientifiques » pour aller ensuite vers de l'impalpable. Bonne plongée dans cette histoire.

3 min

See All Season 4 (6)

qu'elle soit "basique", créatrice, pleine conscience, transcendantale, etc... , cette chronique podesque :) vagabonde entre pratique et questionnement. Il est aussi agréable d'apprendre de nouvelles choses que de savoir que d'autre personne pense comme nous.

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Nanso Wood
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