28 episodes

qu'elle soit "basique", créatrice, pleine conscience, transcendantale, etc... , cette chronique podesque :) vagabonde entre pratique et questionnement.

Il est aussi agréable d'apprendre de nouvelles choses que de savoir que d'autre personne pense comme nous.

Les chroniques d'un méditant Nanso Wood

    • Health & Fitness

qu'elle soit "basique", créatrice, pleine conscience, transcendantale, etc... , cette chronique podesque :) vagabonde entre pratique et questionnement.

Il est aussi agréable d'apprendre de nouvelles choses que de savoir que d'autre personne pense comme nous.

    Billet 0 - l’ultime question

    Billet 0 - l’ultime question

    Il y arriva enfin et il la vit assise et patiente.
    Posée là, sur son siège, elle attend depuis des temps immémoriaux la venue de quiconque aura le courage de poser les questions.

    Énervé et impatient, il la regarde, s’approche vers elle et avec un ton provocateur, lui demande :
    - Vais-je enfin avoir le droit à la réponse?
    - Tout dépend de la question.
    - Que signifie ce symbole?

    Il lui jette alors un pendentif sur lequel on peut voir un homme traversé par un trait de part en part.

    Elle le regarde attentivement, puis elle lui répond doucement :
    - Tu parles de l’horizon? Tu veux savoir pourquoi l’homme est à l’horizon de toutes choses?
    - Exactement dit-le moi!
    - Assieds-toi, calme-toi et je vais tout t’expliquer, mais à une condition.
    - Je t'écoute, quelle condition?
    - Une question et une réponse, si tu en veux plus, tu devras me retrouver!
    - Tu rigoles? J’ai mis 10 ans à comprendre, 10 ans à m'entraîner pour une question!! Je vais devoir recommencer depuis le début?
    - Tu sais, plus tu viendras et plus ce sera simple, tu veux ta réponse ou tu pars?

    L’air blasé et le front plissé, il répondit :
    - Je t’écoute!
    - Pourquoi l’homme est à l’horizon de toute chose? Puisque tu insistes et malgré ton manque de sympathie envers moi je vais répondre a ta question… Après tout, tu as réussi à me trouver, tu mérites une réponse… C’est la règle!
    Mais, avant cela récupère ton jouet!!!

    D’un coup comme par magie le pendentif se met à léviter et fonce à grande vitesse sur le visage du jeune homme lui infligeant une légère douleur qui le calme et le met dans un état de stupéfaction où il finit par comprendre qu' il a manqué de respect envers l’entité présente devant lui…

    - Voilà la réponse!!!

    dytry(-yè(--è'(htyrhgh(e-è(-y(-h(-ui'-(-è"(-è

    - J'espère que cela répond à ta question jeune homme! Maintenant, va, retourne dans ta réalité, va, médite de nouveau pour me retrouver…
    - mais attends je n’ai rien compris!!!!
    - J’ai dit que je te répondrais ; je n’ai jamais dit que tu serais à même de comprendre la réponse.

    Il se sentit aspiré et une fois revenu, sa tête lourde tomba vers l’avant, ce qui le sortit de sa phase méditative.
    Il comprit rapidement ce qu’il avait vécu et se promit de tout faire pour y retourner…

    **lien sur le site :** https://lcdm.ovh/?page_id=288

    • 2 min
    Billet 1 - Retour au départ

    Billet 1 - Retour au départ

    - Quelque part sur terre, 10 ans avant cette première rencontre.

    Le nez rouge, et le mouchoir à la main, il attend entouré de personne plus ou moins malade.
    Comme partout la patience est de mise, surtout chez les médecins.

    Il s'ennuie... Il a fini de lire ses mails, fini son dernier coup d’échec sur “CHESSMASTER” et il ne peut pas regarder des vidéos car dans la précipitation il a bien évidemment oublié ses écouteurs.
    Il observe la salle, les humains, il regarde par la fenêtre les oiseaux virevolter sans se rendre compte qu’il fait tout ça en mode automatique sans en prendre conscience, sans même y prendre plaisir.

    Puis d’un coup son oeil capte un livre sur la table basse dont le titre est :
    “La méditation soin holistique du corps et de l’esprit”

    Il se lève discrètement et prend le livre, il l’ouvre et commence à lire la préface.
    Absorbé par sa lecture il n’entends pas le médecin :
    -S’il vous plait c’est à votre tour!

    Une dame à côté de lui tapote son épaule dans l’espoir de capter son attention :
    -Mr c’est à votre tour!
    -Oui pardon que voulez-vous?
    -Le médecin vous attend.

    Il lève les yeux et se rend compte que tout le monde le regarde et surtout que le vieux médecin l'attend.
    -Pardon, j'étais ailleurs.

    Il repose le livre et suis le médecin dans son cabinet.
    -Bonjour Mr asseyez-vous je vous prie.
    -Bonjour , merci.
    -Pour quelle raison êtes-vous venu consulter?
    -Je me sens fatigué en ce moment…



    Il lui explique son état, le médecin l'ausculte, fait son diagnostic puis ils reviennent à leurs places.
    -Bon rien de grave, voici les médicaments nécessaires, prenez soin de vous.

    Il allait partir quand le livre lui revint en tête.

    -Excusez moi docteur mais j’ai une question à vous poser.
    -Oui, je vous écoute?
    -Que pensez-vous de la méditation est des bienfaits sur le corps et l’esprit?
    -Et bien dans nos sociétés modernes le mode de vie engendre beaucoup de stress et d’anxiété car il faut toujours plus de résultats, toujours plus vite. Le problème c’est que le stress et l’anxiété ont des impacts sur le système cardio vasculaire, ce qui engendre du stress et de l’anxiété… C’est un cercle vicieux!
    Pratiquer la méditation régulièrement va favoriser la création de matière grise dans certaines parties du cerveau tout comme le fait de faire des pompes va favoriser la création de fibres musculaires. Dans les deux cas il y a belle et bien une création de matière physique. Cette matière grise peut être créée dans les zones comme celles de l’apprentissage, de la mémoire et du contrôle des émotions entre autres. Cela aide aussi à réduire l'hyperactivité cérébrale, l'impulsivité, à développer la concentration et à la gestion de la douleur.
    Puisque la méditation aide à diminuer le stress et l'anxiété qui sont des facteurs pouvant mener à la dépression logiquement elle aide aussi à lutter contre la dépression!
    Ha oui tout ça? Je devrais peut-être m'y mettre…
    Attendez, ce n'est pas tout! La méditation est aussi un excellent booster du système immunitaire naturel du corps. Les neurosciences ont largement exploré ses bienfaits sur le métabolisme humain. Elle peut aider à soulager certaines douleurs chroniques et certaines maladies de peau comme le psoriasis par exemple.
    Le fait de méditer va favoriser le fonctionnement du cortex préfrontal qui est en partie lié à la gestion des émotions et donc cela peut aider socialement à mieux s’exprimer et ainsi désamorcer des situations qui pourraient devenir explosives. La méditation aide aussi à maîtriser sa colère. En plus de tous ces bienfaits elle aide à développer l’intuition et la créativité ce qui n’est pas négligeable.
    C'est un sujet passionnant et je pourrais continuer longtemps à en parler! Il y a tellement à en dire mais j’ai des patients qui attendent je ne peux pas les laisser plus longtemps…
    Ok me

    • 2 min
    Billet 2 - Tout n'est rien

    Billet 2 - Tout n'est rien

    Encore un matin…
    Un œil s’ouvre puis l’autre, il se relève difficilement pour s'asseoir sur le bord de son lit.
    l’Homme vît ce moment comme une dépression au lieu de le vivre comme une nouvelle chance d’expérimenter.

    Il se lève et part dans sa cuisine prendre son petit déjeuner.
    Il prépare le nécessaire afin de nourrir ce corps encore endormi puis allume la radio.

    Il mange en écoutant la radio, une écoute sans intérêt mais les mots ont malgré tout une portée qui dérange, qui titille, qui pousse à écouter, à réfléchir...

    En effet, sur les ondes un scientifique tente de vulgariser une découverte importante.
    L’atome est constitué à plus de 99% de vide.
    A cette écoute, il commence à comprendre que plus rien ne sera comme avant.

    Le journaliste :
    -Donc vous êtes en train de nous dire que nous sommes constitués de plus de “rien” que de matière?
    Mr Paerns :
    -Je vais reprendre afin de bien me faire comprendre des auditeurs.
    -Allez-y
    - Pour commencer il faut déjà comprendre que les atomes sont les constituants élémentaires de la matière solide, liquide, gazeuse et sous forme de plasma que l’on expérimente dans notre monde au quotidien. Ils sont constitués de particules subatomiques. Les atomes sont composés d’un noyau qui représente plus de 99.9% de leur masse. Autour de ce noyau gravitent des électrons qui forment un nuage dont le diamètre peut s’étendre à un périmètre de 10 000 à 100 000 fois la taille du noyau. Par ce fait, un atome est pratiquement uniquement composé de vide puisqu’entre le noyau et les électrons qui gravitent autour il n’y a aucune matière physique. C’est une liaison nucléaire qui maintient le tout assemblé grâce à l’interaction forte. Il existe différentes tailles et poids dans les atomes. Grâce aux électrons qui composent les atomes, ces derniers peuvent établir des liaisons chimiques entre eux. C’est ainsi que se forment des agrégats d’atomes qui eux mêmes en se rassemblant deviennent des molécules par exemple puis de la matière. L'étymologie du mot atome signifie “indivisible” c’est ce que pensaient les philosophes de la Grèce antique. On sait aujourd'hui que les atomes sont composés de plusieurs parties et sont donc sécables. Depuis le 20ème siècle cette vision des atomes a été acceptée car on a pu commencer à les observer grâce aux microscopes électroniques. Il faut savoir que même dans la matière les noyaux qui composent les atomes sont séparés d’une grande distance de vide. En physique on considère que tout ce qui a une masse est de la matière. Puisque la matière est constituée d’atomes qui sont composés de 99% de vide alors on peut en déduire que la matière elle-même est composée de 99% de vide.
    - Mais alors si la matière est principalement composée de vide pourquoi on ne passe pas à travers?
    - C’est grâce aux puissants champs électromagnétiques qui sont émis par les noyaux des atomes. Ces champs assurent la cohésion de la matière. Lorsque la matière située dans votre main rentre en contact avec la matière d’un autre objet, les électrons contenus dans les atomes des différents objets se mettent en vibration ce qui perturbe les champs électriques et qui les fait se repousser l’un et l’autre comme lorsque deux aimants se repoussent. C’est aussi pour cela que les rayons de lumière ne passent pas à travers la matière. On peut donc dire que la matière n’existe pas mais que seul les interactions existent. En réalité rien ne s’est jamais touché dans l’univers!
    - Vous êtes en train de nous dire que la matière n’existe pas? Mais alors qu’est ce qui existe?
    - La réponse est très simple, pas besoin d’avoir fait des études pour comprendre ça! Ce qui existe, c’est le vide puisque la matière peut être détruite. De nos jours, dans un accélérateur de particules, on détruit la matière et on obtient de l’énergie. Cela

    • 4 min
    Introduction à la naissance d'un méditant

    Introduction à la naissance d'un méditant

    Bonjour, Bonsoir.

    Je reviens après une absence nécessaire pour me recentrer sur ma pratique et sur le chemin que devaient prendre les chroniques d’un méditant.

    Et, me voici de retour pour la saison 4 - La naissance d’un méditant !!!

    Cette saison sera basée sur une vision globale de notre environnement direct et indirect.
    Toujours en lien avec la méditation et avec l’ouverture d’esprit qu’elle peut apporter.

    Elle prend la forme d’une histoire racontant le processus d'action et de pensée d’un homme progressant dans sa pratique et dans ses réflexions.
    Le début de l’histoire se fondera sur des faits tangibles, explicables, voire « scientifiques » pour aller ensuite vers de l'impalpable.

    Bonne plongée dans cette histoire.

    • 3 min
    Préambule : saison 3

    Préambule : saison 3

    Bonsoir tout le monde.

    Comment allez-vous ?

    Respiration check ?
    Maitriser sa petite voix interne check ?

    Peux importe la réponse :) de toute façon, il faut les trois saisons pour pouvoir vraiment s’entrainer.

    Pour certains tout ira très vite et pour d’autre il faudra plus de temps, mais qu’importe le chemin (que l’on fera ensemble ou seul) et qu’importe sa longueur l’indispensable est de l'arpenter.

    ET DONC...

    La voici la voila tagada (le rime, ce n'est pas pour la frime :))

    Cette saison va être consacrée au troisième aspect qui me semble obligatoire pour tout bon méditant qui veux allez plus loin.

    Le corps.

    Que ce soit par le biais de renforcement musculaire pour l’aider à être bien et être capable de tenir en demie lotus des heures durant sans inconfort n’y douleur.

    Que ce soit par le biais de yoga pour être à l’aise en étant plié en “full lotus” ou ne pas sentir de raideur en marchant en mode zazen mindfulness dehors dans les bois.

    Que ce soit par le jeûne pour renouveler cette si belle machine qu’est le corps humain

    Et peut être d’autre points.
    Il faut absolument ne pas l’oublier et même le mettre au même niveau que la méditation.

    L’un ne va pas s’en l’autre. Le Yn ne vas pas sans le Yang. La lune ne va pas sans le soleil. L'esprit ne va pas sans le corps. Et inversement proportionnel.

    Encore une fois je ne suis n’y prof de sports, de yoga agréé par l’état, je ne suis pas non plus naturopathe ou diététicien, mais je sais connais une chose, mon parcours et ce qu’il m’a apporté.

    Vous l’aurez compris depuis le temps mon but n’est pas de vous faire faire exactement ce que je fais “chaque personne est différente et avance différemment”, mon but est de vous faire partager ce qui a fonctionné sur moi.
    J’ai lu beaucoup j’ai testé beaucoup et j’ai recoupé beaucoup d’information pour oser vous écrire les saisons que je vous transmets. (je continue toujours à lire, tester et recouper d’ailleurs :p)

    J’ai aussi la chance d’être bien entouré. D’ailleurs je ferai surement un de ses jours, des hors séries avec des invités (naturopathe / sportifs accomplie / maître à pensé / maître à méditer)

    Voilà encore une belle saison en perspective et d’ailleurs la dernière aussi formelle.

    Après celle-là, les bases seront posées, il ne “restera” plus qu’à s’exercer ensemble.
    Enfin la dernière ;) oui la dernière sur des bases compréhensible accessible par la logique et le pragmatisme.

    Les saisons 4 et + seront liés à la méditation, mais nous partirons découvrir des choses moins terres à terres. :)
    Après tout il faut être prêt à tout tester (ou presque) et être aventurier si on veut apprendre à vivre mieux et plus en harmonie avec soit même non ? Vous ne pensez pas ?

    N’oubliez jamais que les seuls limite que vous avez sont celles que vous vous imposer.

    A bientôt.

    *Commencer chaque journée en vous disant qu’elle va très bien se passer.
    Soyez rempli de paix, d’amoure, de bienveillance, de gratitude et n’oublier pas d’être indulgent envers vous-même.*

    • 6 min
    Le gainage c'est la vie - Episode 1

    Le gainage c'est la vie - Episode 1

    Bonsoir.

    Le sport ou plutôt me maintient d’une condition physique suffisante :)
    La deuxième formulation plus juste, mais trop longue :)

    J’en entends déjà dire :
    - Je suis trop vieux
    - Je ne suis pas capable
    - Ça fait mal
    - Aucun rapport avec la choucroute (celle-là c’est parce que je l’aime bien ;))

    Et pourtant croyez-moi (encore) y à bien baleine sous gravillon (celle-là aussi je l’adore :p)

    NB: normalement si vous avez suivi et pratiqué la saison 1 et 2 vous devriez être remplie d’amoure, de compassion et d’indulgence envers vous,

    Mais au cas où :)

    Je vais répondre aux quatre très mauvais arguments du dessus et je serai ravi de débattre avec vous sur tout vos “arguments” à venir hihihhihi.

    - Je suis trop vieux = c’est comme les limites, on est trop vieux que dans sa tête, il suffit juste de s’écouter.
    - Je ne suis pas capable = c’est en forgeant que l’on devient méditant :D, il faut avancer étapes pas étapes doucement.
    - Ça fait mal = … Crotte c’est vrai quoi que (la douleur, c'est dans la tête), au début après ça devient une addiction, car rapidement le corps se sent mieux et en redemande.
    - Aucun rapport avec la méditation = sans gainage, vous ne pourrez jamais atteindre le temps nécessaire pour vraiment méditer.


    Certes on ne deviendra pas tous des moines méditants huit heures par jours et c’est ok, mais pour être bien avec sois même trente à quarante minutes, c'est la base :D.


    De plus vous gainer permettra (si vous pratiquez en “pleine conscience”) de sentir votre corps, d’apprendre à l'écouter, voir à le “guérir”... je m’égare pardon :p

    Pour ce faire il existe pour moi une bonne méthode que je recommande à tous (mêmes aux jeunes enfants) le gainage passif ou actif.

    Rien de plus simple, pas besoin de matériels juste du courage et de la volonté.

    **Pour les débutant débutant :)**

    Gainage passif sur les avants bras, quelques secondes au début matin et soir.

    (c’est comme les 7 respirations de la saison, étape par étape doucement sans violence)

    Je ne peux pas mettre de photos donc vous aurez des liens désolés [gainage avant bras](data:image/jpeg;base64,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

    • 11 min

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