Les papotages de C C. Befoune

Cet épisode est un "back to basics". Je retourne à mes premières amours, l'improvisation. Je te dis ce que j'ai sur le cœur sans filtre et en toute authenticité. Je parle majoritairement de support-system, où le trouver et comment le créer.
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
Booke une session avec Befoune
Le Medium de Befoune (articles de 2016 à 2018)
Le blog de Befoune (articles à partir de 2018)
Mal-être et dynamiques familiales, Episode 8, Les Papotages de C.
Travail sur soi : par où commencer, Episode 57, Les Papotages de C.
Relations amoureuses et enfants : établir et respecter les limites, Episode 48, Les Papotages de C.
Caramel & CO

Les gourous du développement personnel et de la productivité ont fait d’un idéal de discipline leur saint graal : si tu veux réussir comme x-y-z tu dois te coucher à 2h du matin, te lever à 3h, travailler 33 heures par jour et te reposer dans la tombe. Par ailleurs, ils présentent la discipline comme une routine à adopter en un clin d’oeil.
Quelle est la différence entre motivation et discipline ? Comment être plus discipliné ? Quelle est la place de la volonté dans tout ceci ?
Cette semaine nous revisitons l'épisode 12 du podcast, "Motivation et discipline". Le moment ne peut mieux tomber : mon challenge BOOST de Confiance en Soi bat son plein, et cette question reviens souvent : Comment rester motivé.e ? On en (re)parle aujourd'hui.
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
The One Thing: The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results, Gary Keller and Jay Papasan
Why We Sleep: Unlocking The Power Of Sleep and Dreams, Matthew Walker
Black German, Theodor Michael
It Is Not About The Burqa, Mariam Khan
Fresh Water, Akwaeke Emezi
Stay With Me, Ayobami Adebayo
The Moment of Lift: How Empowering Women Changes the World, Melinda Gates

Le 1er juin prochain je lance un challenge de 5 jours intitulé BOOST de Confiance en Soi. Ce challenge durera 5 jours et, pour la première fois, je t'enseigne la méthode que j'ai moi-même utilisée pour avoir une confiance en moi à toutes épreuves.
Le challenge est totalement GRATUIT. La seule condition pour y participer c'est celle d'être abonné.e à ma newsletter reçue tous les mardis, car le challenge se fera par mail. Si tu n'es pas encore abonné.e alors fais-le ici.
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Cet épisode se focalise sur deux éléments centraux dans les dynamiques de manque de confiance en soi : la honte et l'envie. Je parle des mécanismes liés à ces ressentis, et comment les transcender.
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
Booke une session avec Befoune Le Medium de BefouneDigressions, le blog de BefouneBefoune sur Instagram, @c_befouneComment avoir confiance en soi (Première partie), Épisode 66, Les Papotages de C.Comment avoir confiance en soi (Deuxième partie), Épisode 67, Les Papotages de C.On Our Best Behavior : the Seven Deadly Sins and the Price Women Pay to Be Good, par Elise Loehnen

Le 1er juin prochain je lance un challenge de 5 jours intitulé BOOST de Confiance en Soi. Ce challenge durera 5 jours et, pour la première fois, je t'enseigne la méthode que j'ai moi-même utilisée pour avoir une confiance en moi à toutes épreuves.
Le challenge est totalement GRATUIT. La seule condition pour y participer c'est celle d'être abonné.e à ma newsletter reçue tous les mardis, car le challenge se fera par mail. Si tu n'es pas encore abonné.e alors fais-le ici.
Dans cet épisode je réponds à 4 questions reçues d'abonnés sur la confiance en soi :
Manque de confiance en soi ou flemme ?Est-ce possible de maintenir une confiance en soi stable, c’est-à-dire sur la durée ?Confiance en soi rime-t-elle avec intelligence émotionnelle ?La confiance en soi n’est-elle pas forgée par les expériences vécues ?
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
Comment avoir confiance en soi (Première partie), Épisode 66, Les Papotages de C.Booke une session avec Befoune Le Medium de BefouneDigressions, le blog de BefouneBefoune sur Instagram, @c_befouneIntroduction à une approche biologique de la peur, Gina DevauRecherche d'emploi - mon expérience, Épisode 20, Les Papotages de C.

Le 1er juin prochain je lance un challenge de 5 jours intitulé BOOST de Confiance en Soi. Ce challenge durera 5 jours et, pour la première fois, je t'enseigne la méthode que j'ai moi-même utilisée pour avoir une confiance en moi à toutes épreuves.
Le challenge est totalement GRATUIT. La seule condition pour y participer c'est celle d'être abonné.e à ma newsletter reçue tous les mardis, car le challenge se fera par mail. Si tu n'es pas encore abonné.e alors fais-le ici.
Dans cet épisode je réponds à 4 questions reçues d'abonnés sur la confiance en soi :
Comment savoir si on manque de confiance en soi ?La confiance en soi est-elle innée ?La confiance en soi dépend-elle de l’environnement dans lequel on est ? La confiance en soi ne mène-t-elle pas vers le narcissisme ?
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
Booke une session avec Befoune (uniquement 5 spots disponibles)Le Medium de BefouneDigressions, le blog de BefouneBefoune sur Instagram, @c_befouneTrouble de la personnalité narcissique, Le Manuel MSDZero to One : récit d’une ex-incompétente, Interview de Befoune sur Wake Up Champ

Dans cet épisode je décortique ce qu'on appelle communément les Daddy Issues et les Mommy Issues, les traumas qui sont un grand obstacle à des relations amoureuses saines et équilibrées. Je parle de leur origine, leurs manifestations, et comment sortir la tête de l'eau.
Ressources mentionnées dans l'épisode :
Introduction à la psychanalyse, par Sigmund Freud
Mal-être et dynamiques familiales, Episode 8, Les Papotages de C.
Assumer qui on est, prendre le contrôle de sa vie amoureuse avec Marie Noelle Bissek, Episode 22, Les Papotages de C.
Je pars du Sénégal après 10 ans, Episode 49, Les Papotages de C.
Parentalité : où j'en suis après 4 ans, Episode 50, Les Papotages de C.
Vie de parent : quand la peur n'a pas lieu d'être, Episode 64, Les Papotages de C.
How I stopped being a people pleaser, par C. Befoune
How R&B f*cked up my love life for decades, par C. Befoune
The Five Love Languages of Children, par Gary Chapman & D. Ross Campbell