Les régimes font-ils grossir ? (avec Déborah Ohana, diététicienne-nutritionniste)

On s'attaque à un gros morceau dans cet épisode du podcast Encore Un Pas avec @deborah.ohana.diet !

J'ai voulu poser les bases et discuter de l'impact des régimes sur notre poids.

Peut-on vraiment atteindre notre poids de forme en faisant un régime ? Le yo-yo fait prendre du poids ? Pourquoi continue-t-on de dire aux personnes grosses de faire un régime et du sport alors que c'est malheureusement bien souvent ce qu'elles font déjà depuis leur enfance ?

On met les pieds dans le plat !

Au programme :

- Présentation de Déborah et de son approche

- Qu’est-ce que le poids de forme, poids d’équilibre ?

- Est-ce que faire un régime amincissant permet de perdre du poids sur le long terme ? Est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire serait plus durable, plus judicieux ?

- Pourquoi reprend-on du poids après un régime / restriction ?

- “Fais un régime, mange mieux et fait plus de sport” → est-ce que c’est suffisant ?

- Comment prendre soin de son corps de manière globale ?

Le site web de Déborah : https://www.do-nutrition.com

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