Les secrets du bonheur : les relations sociales, le bénévolat et la gentillesse

A en croire les conclusions de la plus longue étude sur le bonheur jamais organisées (lancée en 1937 par des chercheurs de Harvard, elle a duré 85 ans sur plusieurs générations), le bonheur serait à aller chercher dans nos relations qu'on a aux autres. Partant de ce constat, quelques pistes pour être heureux :

• Engagez-vous : le bénévolat serait parfait pour se rendre utile, faire du bien à soi et se faire du bien à soi. Certaines études prouvent d'ailleurs que les actes altruistes permettaient de diminuer le ressenti des douleurs chroniques et de lutter contre la dépression.
• Faites le point sur vos relations : demandez-vous ce que vous apportez aux autres et ce que les autres vous apportent
• Déconnectez pour vous reconnecter : l'étude de Harvard démontre que les gens qui sont les plus heureux qui même physiquement en meilleure santé sont les gens qui sont "connectés" de manière tangible à leur famille, à leurs amis, à une associations... qui partagent des moments ensemble et créent des souvenir. Pour info, une récente européenne, plus de 60% des jeunes Belges se sentent modérément seuls dont 15% se sentent profondément seuls. Les jeunes adultes belges seraient les deuxièmes plus solitaires de l'Union européenne. Et les réseaux sociaux ont une grande part de responsabilité dans ce sentiment.
• Prenez-le temps de faire la conversation : écoutez, sentez-vous écouté, intéressez-vous aux autres : que ce soit vos proches, le boulanger, la voisine que vous croisez... Les relations informelles ont toute leur importance et la gentillesse, aussi !

En bref, le bonheur se cacherait donc dans les relations qu'on cultive. L'enjeu n'est pas d'avoir 30 millions d'amis mais de s'interroger sur "comment on est" avec l'autre.

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Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.