L'Instant Swimrun

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  • SPORTS
  • UPDATED WEEKLY
L'Instant Swimrun

Un podcast dédié au swimrun ! On fera intervenir des invités de qualités, des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition. On vous proposera aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses. Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 2 DAYS AGO

    #35 Angèle et Pierre-Louis - Quand le Swimrun se vit en couple

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE : Angèle & Pierre-Louis - Quand le Swimrun Se Vit en Couple Plongez dans leur univers swimrun et triathlon, où vie de famille et performance sportive cohabitent en harmonie ! Au programme : • 🏊‍♀️🏃 Leur parcours, leur découverte du swimrun et leurs premières expériences en compétition • 🏅 La création d’un club de triathlon et leur engagement sur différentes courses • 💑 Se dépasser et s’entraîner à deux : se connaître par cœur pour tirer le meilleur de chaque partenaire • 🤝 L’importance d’un coach pour progresser, préparer l’ÖTILLÖ et viser un podium en World Series • 👶 L’arrivée d’un bébé : l’organisation au quotidien et la pratique sportive pendant la grossesse • 🤔 Rester fidèle à son binôme ou découvrir de nouvelles équipes ? • 🎯 Objectifs pour 2025 Écoutez dès maintenant pour vous inspirer de leur parcours, de leurs leçons apprises et de leur détermination à allier passion sportive et vie de famille. Bonne écoute à tous ! Et pour bénéficiez des 10% de réduction chez notre partenaire ARK, utilisez le code : instant//ARK Rdv sur le substack pour bénéficier d'un code de 15% ! 😉 #ISRPodcast #Swimrun #Triathlon #Famille #SportEndurance #Objectifs2025 #VieDeCouple #InspirationSportive #Entraînement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 29m

  2. 6 DAYS AGO

    (EXTRAIT) Projet 4 Ultra avec Tom Ralite #2

    Episode spécial de L'instant Swimrun, réservé exclusivement à nos abonnés participatifs sur Substack ! Pour accéder à l'épisode complet rendez-vous sur notre substack https://substack.com/@linstantswimrun Aujourd’hui, nous avons le plaisir de recevoir Tom Ralite, un acteur incontournable du monde du swimrun, pour discuter de son projet ambitieux : réaliser les quatre ultras swimrun existants. Oui, vous avez bien entendu ! Tom se lance dans une aventure incroyable qui le mènera sur les parcours de l’Ultra Swimrun du Verdon, de l’Ultra Cote Vermeille, du Rockman et de l'OTILLO World Championship. Dans cet épisode, Tom nous parle en toute transparence de sa saison 2024, de sa blessure après l’OTILLO 2024, et des efforts qu’il met en place pour se préparer à une saison 2025 qui s’annonce intense. Il nous raconte comment il gère ses objectifs, sa récupération et ses entraînements pour aborder ces ultra-épreuves avec sérénité. Mais ce n’est pas tout ! Nous vous proposons également une présentation de la start list de l’OTILLO World Championship 2025, avec une analyse des équipes favorites dans les catégories Femme, Homme et Mixte. Qui sont les binômes à suivre ? Quelles équipes pourraient créer la surprise ? Quelques clés pour comprendre les enjeux de cette course sont dans cet épisode. Alors, installez-vous confortablement, car cet épisode s’annonce aussi inspirant que stimulant. Merci à vous, abonnés participatifs, d’être à l’écoute – c’est grâce à vous que tout cela est possible. C’est parti pour un moment exclusif avec Tom Ralite autour de l’univers de l’ultra swimrun ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    4 min

  3. FEB 23

    #34 Comprendre le HRV avec Carl Dupont

    # 34 Comprendre le HRV avec Carl Dupont 🔬 Après avoir exploré les bases physiologiques de l’entraînement, nous retrouvons Carl Dupont pour plonger dans un indicateur clé de l’état de forme de l’athlète : le HRV (Heart Rate Variability ou variabilité de la fréquence cardiaque en Français). Au programme : • 🏃 Qu’est-ce que le HRV ? • ⚖️ Le rôle du système nerveux autonome et le rapport LH/HV • 📊 L’importance d’avoir une référence pour guider l’entraînement • 🧩 Influence des facteurs extérieurs : stress, charge mentale, vie personnelle et professionelle • 🤔 Mesurer et interpréter son HRV : protocole manuel, objets connectés, leurs limites… • 🔄 Adapter son entraînement selon sa forme réelle • ❓ Est-il grave de manquer une séance ? Découvrez comment le HRV peut vous aider à identifier les signaux de fatigue, ajuster vos séances et mieux comprendre l’impact du quotidien sur votre préparation. Écoutez dès maintenant pour approfondir vos connaissances en physiologie et optimiser vos performances ! #ISRPodcast #HRV #Entraînement #Physiologie #SportEndurance #Performance #CarlDupont #PodcastSportif #VariabilitéCardiaque #CoachingSportif Retrouver le premier épisode avec Carl Dupont #31 Les bases physiologiques de l’entraînement Pour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs : https://substack.com/@linstantswimrun?r=4n4hnb&utm_campaign=profile&utm_medium=profile-page Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 5m

  4. FEB 16

    #33 En route pour One Water Race avec Hugo et Nicolas Tormento

    🎙️ NOUVEL ÉPISODE : En route pour la One Water Race avec Hugo et Nicolas Tormento 🏊‍♂️🏃‍♂️ Dans cet épisode, nous recevons Hugo Tormento et son frère Nicolas pour parler de leurs ambitions en 2025, en particulier de leur participation à la légendaire One Water Race (OWR). Plongez dans leurs saisons 2024, leurs objectifs à venir, et découvrez pourquoi ils se lancent dans cette épreuve hors norme. Au programme : • 🔙 Retour sur leur saison 2024 et objectifs majeurs pour 2025 • 🚀 Nouveaux projets, notamment des épreuves de trail et d’autres courses d’endurance • 🌊 La One Water Race : en quoi consiste cette course d’ultra swimrun, à l’intensité unique et au format exigeant ? • 🧭 Les rôles au sein de l’équipe : Nicolas comme navigateur, l’importance de choisir la bonne route, les défis et la pression pour guider le groupe • ❄️ Les craintes : distance, froid, privation de sommeil, orientation nocturne… • 🧠 Préparation mentale, nutrition et gestion du sommeil : comment se préparer à une telle aventure ? Nicolas et Hugo nous partagent leur vision, leurs stratégies, et leurs inquiétudes face à ce défi XXL. L’ÖTILLÖ programmée moins de deux semaines après l’OWR est-il possible d'y participer après une telle épreuve? Prêts à découvrir leur route vers la One Water Race ? Écoutez dès maintenant et laissez-vous inspirer par leur détermination et leur soif d’aventure ! #ISRPodcast #OneWaterRace #Swimrun #UltraEndurance #Trail #Sport #Aventure #NouveauDéfi #PréparationMentale #TeamSpirit #InspirationSportive Retrouvez Hugo dans l'épisode #2 Hugo Tormento, double champion du Monde de Swimrun Soutenez le podcast en vous abonnant au Substack et en repartageant l'épisode 🫶 https://substack.com/@linstantswimrun Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 5m

  5. FEB 12

    (EXTRAIT) Projet 4 Ultra avec Tom Ralite

    Episode spécial de L'instant Swimrun, réservé exclusivement à nos abonnés participatifs sur Substack ! Pour accéder à l'épisode complet rendez-vous sur notre substack https://substack.com/@linstantswimrun Aujourd’hui, nous avons le plaisir de recevoir Tom Ralite, un acteur incontournable du monde du swimrun, pour discuter de son projet ambitieux : réaliser les quatre ultras swimrun existants. Oui, vous avez bien entendu ! Tom se lance dans une aventure incroyable qui le mènera sur les parcours de l’Ultra Swimrun du Verdon, de l’Ultra Cote Vermeille, du Rockman et de l'OTILLO World Championship. Dans cet épisode, Tom nous parle en toute transparence de sa saison 2024, de sa blessure après l’OTILLO 2024, et des efforts qu’il met en place pour se préparer à une saison 2025 qui s’annonce intense. Il nous raconte comment il gère ses objectifs, sa récupération et ses entraînements pour aborder ces ultra-épreuves avec sérénité. Mais ce n’est pas tout ! Nous vous proposons également une présentation de la start list de l’OTILLO World Championship 2025, avec une analyse des équipes favorites dans les catégories Femme, Homme et Mixte. Qui sont les binômes à suivre ? Quelles équipes pourraient créer la surprise ? Quelques clés pour comprendre les enjeux de cette course sont dans cet épisode. Alors, installez-vous confortablement, car cet épisode s’annonce aussi inspirant que stimulant. Merci à vous, abonnés participatifs, d’être à l’écoute – c’est grâce à vous que tout cela est possible. C’est parti pour un moment exclusif avec Tom Ralite autour de l’univers de l’ultra swimrun ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    5 min

  6. FEB 9

    #32 : Camille Laizeau - Partie 2 - Les outils de la préparation mentale

    🎙️ ÉPISODE #32 : Camille Laizeau (Partie 2) – Les outils de la préparation mentale 🧠 Après un premier épisode riche en enseignements, nous retrouvons Camille Laizeau pour approfondir les principes de la préparation mentale et découvrir de nouveaux outils puissants. Au programme : • 🤔 Le « why » : identifier sa motivation intrinsèque • 😤 Gestion de la colère et du stress • 💪 La confiance en soi et la comparaison aux autres, Strava 👀 • 🔗 Impact des réseaux sociaux sur la relation au sport Les outils clés de la préparation mentale : • 🏆 Visualisation mentale • 🌬️ Activation / relaxation • 📋 Routines : se recentrer dans l’instant et créer des repères familiers • 🌳 Ancrage et discours interne • ✅ Définir ce qui est contrôlable et accepter le reste Plongez dans cet épisode pour explorer des méthodes concrètes, renforcer vos capacités mentales et vivre pleinement chaque instant sportif. Bonne écoute ! Retrouvez la première partie de l’épisode ici Camille #30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale #ISRPodcast #PréparationMentale #Podcast #Sport #Mindset #Routine #Activation #Relaxation #Visualisation #CoachingSportif #Motivation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 12m

  7. FEB 2

    #31 Les bases physiologiques de l’entraînement avec Carl Dupont

    🎙️ Nouvel Épisode : #31 Les bases physiologiques de l’entraînement avec Carl Dupont 🏅 Plongez dans l’univers de la préparation sportive aux côtés de Carl Dupont, triathlète depuis 18 ans et entraîneur adoptant une approche basée sur le testing pour personnaliser au mieux les plans d’entraînement des amateurs aux professionnels. Vous vous êtes déjà demandé à quoi correspondent exactement les différents seuils d’effort ? Cet épisode vous donne toutes les clés pour mieux les comprendre et les intégrer dans vos séances. • 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Parcours et expérience de Carl en triathlon et en coaching • 🔬 Principes de base de la physiologie et des seuils d’effort • 💡 VO2 max, seuils lactiques et ventilatoires, systèmes aérobie/anaérobie • 🎯 Entraînement à basse intensité, gestion de la fatigue et importance du repos • 👥 Approche individualisée : comment adapter séances et objectifs selon chaque athlète Découvrez comment optimiser votre entraînement grâce à la compréhension des fondamentaux physiologiques et comment les appliquer concrètement au quotidien. Écoutez dès maintenant cet épisode riche en conseils pratiques et en retours d’expérience ! - Strava et ses impacts sur l'entraînement déjà discuté dans l'épisode #30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale - La structure de Carl Optimize perf afin de réaliser des tests d'effort #ISRPodcast #Entraînement #SportEndurance #Performance #Physiologie #Triathlon #Coaching #VO2max #PodcastSportif Dans cet épisode on aborde également Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 22m

  8. JAN 26

    Récit de Course #3 Swimrun Réunion avec Anne et David

    🎙️ Épisode Récit de Course #3 : Retour sur le Swimrun Réunion 🌋 Plongez dans le récit passionnant de cette édition réunionnaise ! Dans la première partie, Matthieu et David, le binôme vainqueur, partagent leur expérience : • ☀️ Le climat tropical et quelques jours d’acclimatation • 🏃‍♂️ Les cailloux volcaniques et la chaleur étouffante, avec la natation comme seul rafraîchissement • 🌊 Les courants du lagon et ses poissons 🐟 📅 L’agenda 2025 de David Dans la deuxième partie, rencontrez Anne Deboudt, qui a remporté un tirage au sort pour participer au Swimrun Réunion avec Hugo Tormento : • ⏪ Son passé de sportive et ses courses en 2024 • 🚤 Avoir un « hors-bord » personnel en natation • ☀️ Gérer la chaleur étouffante et les défis du parcours Écoutez maintenant pour découvrir les coulisses de la compétition et l’ambiance unique de La Réunion. Retrouver l'épisode du local de la course David Hauss dans le numéro #29 David Hauss - Triathlète Olympique L'épisode avec David Pesquet en préparation de sa saison 2024 #4 En route pour une saison 2024 intense avec Thomas Deffains et David Pesquet L'épisode avec Hugo Tormento #1 Hugo Tormento, double champion du Monde de Swimrun L'interview de Anne sur swimrunFrance #SwimrunRéunion #ISRPodcast #Swimrun #SportEndurance #Aventure #PodcastSportif #LaRéunion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    41 min
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Information

  • Creator
    L'Instant Swimrun
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    49
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © L'Instant Swimrun
  • Show Website
    L'Instant Swimrun

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