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Amante del Triatlón de media y larga distancia ? la distancia IRONMAN te "pone" .. pues este es tu podcast y tu web. Te esperamos dentro.

Live to Triathlon - Triatlón Ironman y media distancia Live to Triathlon

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Amante del Triatlón de media y larga distancia ? la distancia IRONMAN te "pone" .. pues este es tu podcast y tu web. Te esperamos dentro.

    22. Ruth Brito, vuelve al IRONMAN de VITORIA y...

    22. Ruth Brito, vuelve al IRONMAN de VITORIA y...

    En este episodio, el 22, tenemos de invitada especial a la querida Ruth Brito, un ejemplo de constancia y que vuelve después de su segunda maternidad a ponerse en la linea de salida de un IRONMAN, en Vitoria.



    Nos cuenta como han sido los ultimos meses y como ha cambiado la manera de plantear esta temporada en la que ya os adelantamos está muy ilusionada y con fuerza.



    Muchas gracias Ruth !!

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    • 1 hr 24 min
    21. IRONMAN VITORIA: Todo sobre la SUPER prueba

    21. IRONMAN VITORIA: Todo sobre la SUPER prueba

    En este episodio, el 21, episodio especial.. destripamos el IRONMAN de VITORIA, al detalle. Todo lo que sabemos basándonos en la experiencia, que no es poca en este caso, de participar en varias ocasiones en la prueba.

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    En este episodio especial, nosotros, FerKal, José y Sandra, respondemos a vuestra solicitud desde Instagram para hablar del Ironman de Vitoria. Hablamos desde nuestra experiencia personal, ya que los tres hemos competido en esta prueba en múltiples ocasiones.Comentamos sobre la importancia de las sugerencias de nuestros oyentes, especialmente las relacionadas con eventos como el Ironman de Vitoria. Abordamos cómo la comunidad triatleta invierte mucho en entrenamiento y nutrición, pero a veces descuida el aspecto mental.Hablamos de las peculiaridades del Ironman de Vitoria, desde la logística de la prueba hasta los detalles de cada etapa. José y Ferkal comparten anécdotas sobre las veces que han competido, destacando los retos y la emoción que acompaña a esta competición. Discutimos sobre el entorno único de Vitoria y cómo la gente local se vuelca para animar a los triatletas, creando un ambiente muy especial.Explicamos detalles técnicos del recorrido de natación, ciclismo y carrera a pie, proporcionando consejos útiles para los competidores. Destacamos la importancia de la gestión del esfuerzo en un circuito que puede parecer sencillo pero que tiene sus propios desafíos, especialmente en la carrera a pie debido a los numerosos giros y cambios de ritmo.También mencionamos la experiencia en la meta, que es especialmente emocionante y cómo gestionar el post-meta para aprovechar al máximo la recuperación y el disfrute del momento.Finalmente, animamos a todos los que están en la recta final de su preparación para el Ironman de Vitoria y agradecemos a nuestros oyentes por sus sugerencias y apoyo continuo.

    • 1 hr 11 min
    20. Emociones, miedos y pánicos…con Silvia Piscóloga Deportiva

    20. Emociones, miedos y pánicos…con Silvia Piscóloga Deportiva

    En este episodio, el 20, profundizamos de la mano de Silvia, nuestra psicóloga deportiva de referencia en la psicología deportiva específica para triatletas de media y larga distancia, explorando cómo la mentalidad impacta significativamente en el rendimiento.

    Tratamos temas como el de que si hacemos inversión en entrenamiento y nutrición, pero cuestionamos la atención que se le da al aspecto mental.

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    Nos centramos en las características psicológicas particulares del triatlón y cómo se diferencian de otros deportes.

    Abordamos los desafíos de la auto-presión y el diálogo interno negativo que los atletas experimentan en competiciones, sugiriendo estrategias para manejar estas situaciones.

    Además, se discute la importancia de la motivación intrínseca frente a la extrínseca, y cómo la segunda puede afectar mentalmente a los atletas.

    Exploramos las diferencias psicológicas entre deportistas masculinos y femeninos, especialmente en relación con la sensibilidad durante el período menstrual.

    Planteamos cómo manejar el vacío emocional post-objetivos grandes como un Ironman, y hablamos sobre el acompañamiento psicológico a jóvenes atletas con potencial profesional.

    Discutimos cómo las lesiones actúan como obstáculos psicológicos y le preguntamos a Silvia sobre entrenamiento mental para gestionar la motivación y el estrés.

    El episodio concluye con una discusión sobre emociones como la ansiedad y la euforia antes de la competición, el impacto del exceso de entrenamiento y cómo identificar y alcanzar el estado de flujo mental óptimo.

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    • 1 hr 26 min
    19. Flor Díaz: de GGEE a PRO en IRONMAN

    19. Flor Díaz: de GGEE a PRO en IRONMAN

    En este episodio especial de nuestro canal, tenemos el placer de conversar con Flor, una triatleta apasionada que ha dado el salto de amateur a profesional. 🌟 Descubre quién es Flor, su trayectoria y dedicación en el mundo del triatlón.

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    🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Flor nos cuenta cómo inició su camino en el deporte, qué disciplinas practicaba antes del triatlón y cómo se sintió al embarcarse en esta exigente modalidad. Exploramos en qué sector se siente más cómoda y qué la motivó a tomar la decisión de convertirse en atleta profesional.

    📈 Conoce de cerca el proceso y los requisitos necesarios para pasar de categoría amateur a profesional, y cómo ha sido su experiencia bajo la tutela de su entrenador, Eneko. Además, Flor comparte detalles sobre su relación con el club Ohana, su participación en el último Ironman en Hamburgo y el análisis post-competencia.

    🎯 Mira hacia el futuro con Flor mientras discute sus objetivos como atleta profesional, las metas que se plantea y su visión sobre el patrocinio y el apoyo en el deporte profesional.

    🔍 Flor también reflexiona sobre el nivel competitivo dentro de las categorías pro y si cree que muchos atletas de grupo de edad podrían competir a nivel profesional. Además, nos revela si consideraría volver a competir en grupo de edad y por qué.

    ✨ No te pierdas las anécdotas y experiencias que Flor tiene para compartir, ofreciendo una mirada íntima a la vida de un atleta que vive su pasión por el triatlón al máximo.

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    • 1 hr 11 min
    18. Challenge Roth: Todo lo que sabemos y más - Live To Triathlon

    18. Challenge Roth: Todo lo que sabemos y más - Live To Triathlon

    En el episodio de hoy, el 18, analizamos y contamos todo lo que sabemos sobre el Challenge de Roth, una prueba mítica, que si te gusta la larga distancia tienes que hacer si o si.

    Jose, a fecha de hoy, lo ha hecho ya tres veces y FerKal una, Sandra está en ello.
    Te contamos muchos tips y consejos para que puedas desde apuntarte a disfrutar la prueba el dia que quieras.

    Tienes la prueba analizada al detalle en nuestra web:
    https://livetotriathlon.com/roth-challenge/analisis/

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    si tienes mas datos que puedan ayudar a todos.. no dudes en dejarnoslo en comentarios, los añadimos y seguro que nos sirve como guia.


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    • 1 hr 20 min
    17. IRONMAN de HAMBURGO 2024 : Como lo vivimos y al Mundial

    17. IRONMAN de HAMBURGO 2024 : Como lo vivimos y al Mundial

    En el episodio de hoy analizamos al detalle como fue nuestro Ironman de Hamburgo, como se nos dió ,como lo vivimos en la previa y en la prueba como tal... no te lo pierdas
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    Analizamos cada sector y contamos los pros y contras de esta prueba.
    Además contamos que Ferkal y Sandra se han clasificado para el mundial de Kona 🌺 y de Niza este año en Octubre y septiembre respectivamente.

    Seguro que si estás pensando en hacer este IRONMAN todo lo que contamos te ayuda, incluso damos tips y contamos cosas que nos han pasado para mejorar o aprender de ellas.

    Aqui tienes un pequeño resumen de los puntos tratados:

    Antes de la Carrera

    ¿Cómo estamos todos? Compartiendo cómo nos sentimos justo antes y después de la carrera en Hamburgo.

    El clima en Hamburgo y cómo nos afectó: ¡De sol a lluvia en un instante!

    Durante la Carrera

    Anécdotas del día: desde el calor inesperado al fresco que nos acompañó.

    La experiencia en la carrera: cómo nos fue a todos, los altibajos emocionales y físicos.

    Después de la Carrera

    Recuperación y primeras impresiones post-carrera: ¿cómo nos sentimos y qué aprendimos?

    Reflexiones generales: lo bueno, lo malo y lo que podríamos mejorar.

    Técnicas y Estrategias

    Trucos del oficio: cómo manejamos la alimentación, la hidratación y otras estrategias durante la carrera.

    Detalles técnicos del recorrido: lo que funcionó y lo que fue un desafío.

    Soporte y Compañerismo

    La importancia de tener amigos y familiares cerca: cómo su apoyo nos ayudó a superar los momentos difíciles.

    Encuentros y momentos compartidos con otros participantes: historias de camaradería.

    Mirando al Futuro

    ¿Qué sigue? Planes y aspiraciones para futuras carreras.

    Reflexiones sobre el entrenamiento: lo que mantendremos y lo que cambiaremos para la próxima vez.

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    • 1 hr 31 min

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