Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen Treningspodden

I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på; 
1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?
2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?
3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?
4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?
5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?
6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?
7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?
God lytt! 
P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.