282 episodes

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. PT og mentaltrener Pia Seeberg og PT Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode.Utgiver: Egmont PublishingFølg @treningspodden og @shapeupnorge, og delta i ukens konkurranser.
Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Treningspodden ShapeUp & Acast

    • Sports
    • 5.0 • 4 Ratings

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. PT og mentaltrener Pia Seeberg og PT Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode.Utgiver: Egmont PublishingFølg @treningspodden og @shapeupnorge, og delta i ukens konkurranser.
Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    Våre beste tips til en "drømmehverdag"

    Våre beste tips til en "drømmehverdag"

    I ukas episode tar vi som alltid en catch up, samt deler våre beste tips til hvordan vi alle skaper vår egen drømmehverdag denne høsten - dette er tips vi selv trenger like mye som dere og vi deler også våre svakheter når det kommer til å være gode på å optimalisere hverdagen, både på trening og ellers. Pias boost har virkelig gjort livet hennes enklere og mindre digitalt - til tross for at det er en digital duppeditt! God lytt!
    Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 4 min
    Catch up og update på ferie(trening)en!

    Catch up og update på ferie(trening)en!

    Vi er tilbake etter ferien - jeei! I denne episoden tar vi stødig catch up på hverandres ferier, og ikke minst ferietreningen - gikk det som vi planla? Går Silje rundt på hendene as we speak, og har Pia trent hantelprogrammet sitt som planlagt? Gøy å være tilbake igjen!
    Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    • 49 min
    Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise

    Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise

    I ukas episode snakker vi om årets ferieplaner, samt hvilke planer og tanker vi har for trening og kos. Pia avslører at hun har tatt Silje sitt yogakurs i hemmelighet og deler erfaringer, samt sin "løsning" på hva yoga er for henne. Dette er siste episode før sommeren, vier tilbake i august. Stor klem til dere alle! 3 NYT sommeren og ta vare på hverandre.
    Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 2 min
    Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend

    Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, matmengde for treningsjenter, styrketrening og ShapeUp Weekend

    Det er duket for en ny spørsmålsepisode, med artige og tidvis lærerike spørsmål fra dere lyttere om alt mellom himmel og jord. Vi tar en catch up på ShapeUp Weekend før Pia deler details fra sitt siste besøk hos God Morgen Norge. Ukas boost får du selvfølgelig fra oss begge og her er noen av spørsmålene vi svarer på;

    Hvordan bør de to anbefalte styrkeøktene i uka se ut og hvor lenge bør den vare? Tips til god økt i kabelmaskin?Hvordan spise sunne middager når ungen kun vil ha pølse, pannekaker osv? Tips til sunne, enkle og lettvinte lunsjmåltider som kan tas med på jobb?Føler dere at dere spiser MYE sammenlignet med andre? Spesielt de som trener mindre?
    .. og mye mer! God lytt!

    Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 3 min
    Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

    Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

    I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på; 
    1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?
    2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?
    3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?
    4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?
    5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?
    6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?
    7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?
    God lytt! 
    P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA

    Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    • 45 min
    Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon

    Lytterspørsmål - cellulitter og smågodt til stairmaster og motivasjon

    I ukas episode tar vi for oss lytterspørsmål fra dere fantastiske folk, og i motsetning til hva vi vanligvis gjør svarer vi denne gangen på litt sånn.. "alt mulig"-spørsmål. Hvis vi går lei av treningen innimellom, hvilke endringer gjør vi? Har vi noen tanker om stairmastertrenden? Koser vi oss med smågodt, og isåfall hvilke mengder? Hva blir vi inspirert av ved hverandre? Dette og mye mer svarer vi på i ukas episode - god lytt!


    Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 11 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

You Might Also Like

Shape Up & Egmont
Moderne Media
PLAN-B & Acast
Vrang Produksjon
Lege Annette Dragland & Acast
Moderne Media