26 episodes

Vida, libros y psicología : Un paseo de crecimiento personal a través de nuestras emociones, los pensamientos y las acciones en coherencia con nuestros valores. Desarrollo de estrategias vitales para una vida significativa

LocaMente JUAN PABLO BARRENECHEA

    • Health & Fitness

Vida, libros y psicología : Un paseo de crecimiento personal a través de nuestras emociones, los pensamientos y las acciones en coherencia con nuestros valores. Desarrollo de estrategias vitales para una vida significativa

    Una Bofetada de Realidad. Libro de Russ Harris.

    Una Bofetada de Realidad. Libro de Russ Harris.

    De un lado está nuestra vida, la subjetiva, personal, individual, y de otro la Vida con mayúsculas, la que hace referencia a la Naturaleza y al Universo. Y la Naturaleza, cuando se concreta en nosotros, trae antes o después, "bofetadas de realidad".Y éstas pueden adoptar diversa formas: la muerte de un ser querido, una enfermedad o una lesión grave, un divorcio o una quiebra económica. Todo esto duele. Y en muchas ocasiones, aunque la bofetada haya pasado, luego aparece la brecha de realidad que sería la distancia que se crea entre la realidad que tenemos, lo que ES, y la que deseamos.Y cuanto más grande esa es brecha interior entre esas dos realidades más dolorosos son los sentimientos que surgen en nosotros: Tristeza, pena, miedo, ansiedad, depresión, culpa, rabia... Y además la brecha puede prolongarse en el tiempo, consumiendo gran parte de nuestras vidas. La mayoría de nosotros no estamos preparados para lidiar con grande brechas de realidad. No lo aprendemos en nuestro crecimiento habitual. Para ayudarnos en ese nuevo aprendizaje que nos permita afrontar eficazmente los embates de la Vida, para estar de otra manera en ella y con ella, contamos con este libro del psicólogo Russ Harris, el tercero en el que sigue desarrollando las bases de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Este podcast revisa su mensaje, sus propuestas de una manera sencilla , próxima y que nos dota de herramientas personales reales, las que necesitamos para afrontar nuestras brechas de realidad.



    (resubido hoy por problemas en la plataforma

    • 25 min
    Cuestión de Confianza. Libro de Russ Harris

    Cuestión de Confianza. Libro de Russ Harris

    En este segundo libro de uno de mis autores preferidos se nos recoloca ante los diferentes atascos vitales que podemos afrontar porque no tenemos la suficiente más confianza en nosotr@s mism@s.

    ¿Te quedas parada en tu vida y en tus acciones porque estás esperando a tener más seguridad en tí misma? ¿Qué proyectos, objetivos o relaciones estamos dejando pendientes de obtener más confianza en nosotros mismos?Permanecemos bloqueados ante la brecha de la confianza, cuando el miedo se presenta.

    El psicólogo Russ Harris nos deshace nuestros líos mentales, nos confronta con nuestros trucos y excusas, esas que nos paralizan y separan de una vida más plena y significativa. Finalmente nos recoloca ante el espejismo de la "motivación" , el equívoco de no ser coherentes con nuestros deseos subyacentes y la falta de compromiso con lo que realmente nos importa.

    (publicado inicialmente en 2022, resubido ahora aquí por problemas de plataforma)

    • 22 min
    La Trampa de la Felicidad. Libro de Russ Harris

    La Trampa de la Felicidad. Libro de Russ Harris

    Vuelvo a subir este episodio, publicado en 2022, esta vez a través de Spotify . Comento el libro del psicólogo Russ Harris, escrito ya hace más de quince años y que, como el buen vino, cada vez tiene mejor sabor. En su caso ilumina nuestro caminar en un mundo hipnotizado por la idea de la felicidad. Su lectura me animó a iniciar un trabajo personal con un psicólogo especialista en la Terapia de Aceptación y Compromiso , de la que este autor es uno de sus mejores representantes. Aquí se desmontan los mitos y trampas de nuestra sociedad y nuestra mente , esas en las quedamos enredados persiguiendo zanahorias ilusorias. Un enfoque clarificador sobre nuestras nuestras emociones , pensamientos y acciones para una vida significativa, plena y con sentido.

    • 19 min
    Adictos al pensamiento. Esclavos de nuestro EGO

    Adictos al pensamiento. Esclavos de nuestro EGO

    Llevo mucho tiempo interesado en la terapia psicológica y el crecimiento personal: Este libro me parece absolutamente esencial para un cambio real de mente, acción y vida.

    Imprescindible para personas en el camino del conocimiento y el cambio , un libro de referencia para cualquier terapeuta. No es de "auto"-ayuda. Es de trabajo terapéutico con uno mismo, desde la voz escrita del psicólogo Pedro Jara. Como si lo tuvieras al lado. Preguntándote, inquiriendote, proponiendo.

    Descubre nuestros atascos, trampas, trucos, pero sobre todo nuestros autoengaños. Te deja desnudo con tus deseos y emociones, con tus constructos mentales e historias; para que descubras todas las esferas que afectan a tu vida. Para que "decidas" , te comprometas contigo mismo, y "actúes" en coherencia a tus valores, deseos e intereses esenciales, usando la mente y no siendo su esclavo.

    Es un libro de una profundidad seria; no es fácil, hay que acometerlo casi como un libro de prácticas de terapia, con compromiso desde el inicio de cumplir el camino que propone. Nada mágico. Des/cubrir, des/aprender nuestros condicionamientos, investigar, aclarar, explorar, y ... comprometerse con uno mismo y con los valores e intereses existenciales y vitales más importantes.

    Hay que leerlo despacio. Tiene tanto para trabajar que iré subiendo diferentes podcasts comentando aspectos concretos propuestos en este libro por Pedro Jara Vera. Con permiso, tácito del autor, he renombrado el podcast cambiando la palabra adicción por la de adictos, para ya desde el primer momento personalizar al máximo sobre nosotros y el tema, que no se nos ocurra tratarlo como algo teo´rico,posible o ajeno. ES nuestra mente, es mi adicción, la de casi todos nosotros.

    • 21 min
    El Gimnasio Interior. La consciencia a través de la meditación

    El Gimnasio Interior. La consciencia a través de la meditación

    ¿Malestar emocional, pensamientos negativos, rumia, crítica? De la misma manera que tenemos que cuidar la salud de nuestro cuerpo con ejercicio y actividad física, debemos hacer lo mismo con nuestra mente: Tenemos que rehabilitarnos en nuestro GIMNASIO INTERIOR.

    Tenemos la creencia de que nuestro sistema psíquico y emocional se desarrollan de forma autónoma y natural, con la educación y nuestras experiencias vitales. Creemos que aprendemos correctamente a manejarnos con nuestra manera de pensar, de sentir y de reaccionar.

    Nada más lejos de la realidad. Con ese sistema es como dejar que un jardín se cuide a sí mismo, sin jardinero a merced de malas hierbas y plagas. O como si fuéramos en nuestro barco sin hacernos cargo de las velas, ni de manejar el timón, dejándonos a merced de los caprichos de los vientos y las corrientes marinas.

    Te invito a apuntarte a tu propio GIMNASIO INTERIOR, con la práctica de la meditación, en donde desarrollar el músculo de la consciencia, de la observación y aceptación, del propio abrazo amoroso que nos lleva a la metacognición: una manera más libre de estar y sentir en la vida, haciéndonos dueños de nuestros pensamientos y emociones, a manejarnos con ellos de otra manera para una vida más serena y feliz, con acciones para una vida plena.

    • 18 min
    Vencer la depresión. Libro de Mark Williams

    Vencer la depresión. Libro de Mark Williams

    Un enfoque innovador , diferente y eficaz para el tratamiento psicológico de la depresión. Complementando las habituales prácticas de activación conductual el libro VENCER LA DEPRESION (Mark Williams. Ed. Paidós) nos presenta un camino compasivo hacia la recuperación vital de las personas deprimidas.

    Trabajando desde la Atención Plena, activaremos nuestra conciencia, y pasaremos el Modo Orientado al Ser, una manera totalmente diferente del modo habitual en que funcionamos, el modo orientado a la acción, tan útil en el mundo exterior, pero que no funciona bien cuando tratamos de hacerlo funcionar en nuestro mundo interior.

    Y así conoceremos de una nueva forma de relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones, como también de reconexión con nuestro cuerpo y sentidos. Es un continuo despertar a lo que ES, al presente y a nuestras capacidades de modo que, nos pase en nuestro interior lo que nos pase, merezca la pena vivir, aunque represente un esfuerzo, y así hacer de nuestra vida algo valioso y con significado.

    • 37 min

Top Podcasts In Health & Fitness

The School of Greatness
Lewis Howes
Huberman Lab
Scicomm Media
The High Life with Ricki Lake
Lemonada Media
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
ZOE Science & Nutrition
ZOE