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La Science du Cyclisme

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Je suis parti à la rencontre des meilleurs : athlètes d'endurance, coachs, experts de chaque thématique liée à la performance. Une seule quête, vous donner les clés pour atteindre votre meilleur niveau sur le vélo et je vous le souhaite... Profiter de votre plein potentiel. On a qu'une seule vie, atteindre des sensations exceptionnelles sur son vélo n'a pas de prix. Bonne écoute.

15/12/2024

Adrien Boichis | Le TOP niveau en Vtt XCO | Red Bull Bora | Champion du monde | LSDC Podcast #6

Abonne toi à la Newsletter LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/ne... Chaque semaine un article ou une fiche résumé d'un épisode. Un seul but t'aider à progresser ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST et Antonin ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYW... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Adrien Boichis ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram: https://www.instagram.com/boichisadrien/ Les chapitres 00:00 - Introduction 02:10 - Début de la discussion 05:30 - On revient sur la carrière d’Adrien 11:00 - Ses résultats à partir de cadet 12:10 - Sa victoire aux Championnats du Monde 15:15 - Le passage en espoir 17:20 - Sa saison 2023 !! 21:18 - L’attaque d’Adrien sur la piste de téléski 24:45 - Le test event des JO 28:05 - Son point fort 30:30 - L’année 2024 compliqué 33:50 - L’évolution de l’entraînement d’Adrien au cours des années 37:50 - L’évolution de sa distribution des intensités 46:30 - La relation athlète/entraîneur à haut niveau 52:00 - Ses motivations pour s’entraîner 54:40 - La planification des courses 56:00 - Les coulisses de la Red Bull Bora 59:00 - La préparation mentale 01:01:00 - Son objectif pour la suite 01:02:45 - Son rêve ultime 01:04:30 - Le conseil d’Adrien atteindre son top niveau 01:05:00 - Conclusion

1 giờ 6 phút
05/12/2024

Comment rouler plus vite ? | La réalité en N1 | Mathieu Lambert | LSDC Podcast #5

Abonne toi à la Newsletter LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/ne... Chaque semaine un article ou une fiche résumé d'un épisode. Un seul but t'aider à progresser ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST et ANTONIN ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYW... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ Le club strava LSDC: https://www.strava.com/clubs/1215540 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Mathieu et Cyclisme performance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram Mathieu: https://www.instagram.com/matlamberrt__/ Instagram CP: https://www.instagram.com/cyclisme.performance/ Cyclisme Performance Podcast: https://open.spotify.com/show/0Eoumz6F5e35itqqNB9XAT?si=f0f450bdbc804a37 Website: https://formation.cyclisme-performance.com/ Chapitres 00:00 - Introduction 02:06 - Début de la discussion en toute légèreté 06:25 - Présentation de Mathieu - Son parcours 14:18 - Le début de sa passion pour les sciences du sport 15:55 - Les débuts de cyclisme performance 17:59 - Sa découverte des tests lactate 23:10 - L’équation de la performance 24:45 - Les différentes résistances 27:00 - Les changements de matériel pour rouler plus fort 29:00 - Économiser 40watts 31:30 - La largeur de cintre optimale 33:20 - Le choix de longueur de manivelle 36:35 - Les courses en N1 41:00 - La différence entre le top amateur et les pros 48:20 - Le chemin pour passer pro 50:30 - Le mouvement Remco 57:30 - L’entraînement à la chaleur 01:01:00 - La limite de la recherche de performance 01:04:00 - Les progrès dans le textile 01:06:00 - L’avis de Mathieu sur les seuils d’Antonin 01:09:26 - L’avis de Mathieu sur les cyclo 01:14:00 - La suite de la carrière de Mathieu 01:19:00 - Fin de l’épisode

1 giờ 23 phút
19/11/2024

Atteindre le Haut niveau en GRAN FONDO | Julien Berard | LSDC Podcast #4

Abonne toi à la Newsletter LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/newsletter (Chaque semaine un article ou une fiche résumé d'un épisode. Un seul but t'aider à progresser) ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST et ANTONIN ▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.lascienceducyclisme.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ Strava: https://www.strava.com/athletes/24538765 ▬▬▬▬▬▬▬▬ JULIEN ▬▬▬▬▬▬▬▬ Strava: https://www.strava.com/athletes/11779836 Chapitres 00:00:00 - Introduction 00:01:30 - Présentation de Julien Bérard 00:10:08 - Parcours et progression en cyclisme 00:18:48 - S'entrainer 1000h par an 00:22:50 - Comment s'entraîner quand on est cycliste amateur avec un 35h 00:26:22 - La durabilité 00:31:55 - Sa séance la plus folle 00:34:05 - Le surentrainement 00:35:58 - Le contrôle de la charge d’entrainement 00:40:15 - L’optimisation du matériel 00:50:55 - Ses conseils pour l’Étape du Tour 2025 01:09:57 - Son calendrier de courses 01:12:55 - Ses meilleurs spots à vélo 01:24:13 - Le mot de la fin

1 giờ 28 phút
10/11/2024

Trouver SA position Optimale | Bikefitting | Dominique Bard | LSDC Podcast #3

Abonne toi à la Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/newsletter ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYWTAsSr85KTg4CIDz?si=a1e2d6f9fd284dec Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lsdc-podcast/id1776563720 Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Dominique et KOM BIKE ▬▬▬▬▬▬▬▬ Site internet: https://kom-bike.fr/ Article sur Dominique: https://www.lequipe.fr/Velo-mag/Autres/Actualites/Dom-bard-le-cycliste-ampute-et-entete/916798 Mail: kom.bike18@gmail.com 00:00:00 - Introduction 00:02:16 - Présentation de Dominique Bard 00:05:17 - D’un accident jusqu’au sport de haut niveau 00:09:24 -Pourquoi a-t-il commencé à faire des études posturales ? 00:22:21 - Comment découvrir sa position optimale ? 00:54:28 - Une belle leçon de vie : la résilience et le travail 01:15:08 - Visite de l’atelier

1 giờ 19 phút
04/11/2024

Choisir LA bonne paire de Roues pour rouler plus vite | Rémi Groslambert | LSDC Podcast #2

Code LSDC10 sur l'ensemble du site: https://www.evoride-wheels.com/ (-10%) ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYWTAsSr85KTg4CIDz?si=a1e2d6f9fd284dec Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lsdc-podcast/id1776563720 Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ Abonne toi à la Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/newsletter ▬▬▬▬▬▬▬▬ Rémi et Evoride ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram Rémi : https://www.instagram.com/remi_groslambert/ Instagram Evoride: https://www.instagram.com/evoridewheels/ Site Evoride: https://www.evoride-wheels.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Antonin et LSDC ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ YouTube : https://www.youtube.com/@lascienceducyclisme9032 Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ Chapitres 00:00:00 - Introduction 00:01:49 - Présentation de Rémi et de son parcours de cycliste 00:10:13 - EVO Ride 00:15:17 - Le VTT Marathon 00:23:00 - Quels sont les composants d’une roue ? 00:25:30 - La jante : hauteur, largeur interne, largeur de pneu, forme, aérodynamisme… 00:48:19 - La rigidité de la roue 00:54:06 - Le rayonnage 01:01:00 - Les roulements 01:05:51 - Quelles roues choisir pour le gran fondo ? 01:19:49 - Roues ou cadre, que faut-il améliorer en premier ? 01:22:20 - La gamme route d’EVO Ride 01:29:30 - Procédé de fabrication des roues EVO Ride et innovations 01:37:03 - Développement d’EVO Ride sur les prochaines années 01:39:29 - Le gravel : surcôté ? 01:42:10 - La stratégie d'EVO-RIDE 01:43:35 - Le mot de la fin

1 giờ 46 phút
28/10/2024

#1 - Arnaud Dely - Champion d’Europe de Duathlon - Les clés de la réussite à haut niveau

Retrouvez Arnaud 🚀 instagram: https://www.instagram.com/arnauddely/ youtube: https://www.youtube.com/@The10KGuys/featured Mes réseaux sociaux: instagram: https://www.instagram.com/anto.albouy/ YouTube: https://www.youtube.com/@lascienceducyclisme9032 Chapitres 00:00:00 - Introduction 00:02:01 - Présentation d’Arnaud 00:09:41 - Parcours sportif 00:17:59 - Le duathlon, qu’est ce que c’est ? 00:20:40 - Stratégie en duathlon 00:28:25 - Ses motivations 00:31:24 - Le volume d’entraînement 00:39:58 - Le contrôle de la charge d’entraînement 00:55:44 - La gestion des allures et la distribution des intensités 01:17:22 - Entraînement croisé course à pied/vélo 01:31:04 - Les séances mixtes et spécifiques 01:39:42 - Sa philosophie d'entraînement 01:45:14 - Éviter les Blessures 01:48:31 - Ses objectifs futurs 01:56:55 - Le mot de la fin

2 giờ
19/02/2024

Réponse aux Meilleures Questions d'Entraînement Cycliste (FAQ) - La Science du Cyclisme

🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇 L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯 La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀 Découvre le Programme de Musculation: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148076427 NOUS SUIVRE 📨 La Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🌍 Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🎙️ Podcast spotify: https://open.spotify.com/show/5u8jXYWTAsSr85KTg4CIDz 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr

42 phút
05/02/2024

Les Secrets de La Récupération (guide complet de la récupération) - La Science du Cyclisme

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41 phút
05/02/2024

Planifie ta saison comme un pro !

Dans cette épisode je vous donne la méthode pour planifier votre saison de A à Z. 🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇 L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯 La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀 Découvre le Programme de Musculation: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148076427 NOUS SUIVRE 📨 La Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🌍 Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr

39 phút
08/01/2024

Comment Faire de 2024 Votre Meilleure Année Cycliste ?

Dans cette épisode je vous donne 6 points clé à respecter pour réussir votre année sur le vélo en décuplant vos performances. 🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀Découvre le Programme de Musculation: NOUS SUIVRE 🌍Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr

37 phút

10 tập

Je suis parti à la rencontre des meilleurs : athlètes d'endurance, coachs, experts de chaque thématique liée à la performance. Une seule quête, vous donner les clés pour atteindre votre meilleur niveau sur le vélo et je vous le souhaite... Profiter de votre plein potentiel. On a qu'une seule vie, atteindre des sensations exceptionnelles sur son vélo n'a pas de prix. Bonne écoute.

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