Mahaananda Yoga Erika Sartorelli

Neste episódio vamos explorar a respiração completa. Dando continuidade a série Respiração e Pranayamas.

Neste episódio vamos explorar a fase alta da respiração. Conhecer e praticar essa mobilidade da respiratória.

Neste episódio vamos explorar mais uma fase da respiração. Conhecer e praticar a respiração média ou intercostal.

Esse é o primeiro episódio da série sobre Pranayamas, técnicas respiratórias do yoga que visam o controle, equilíbrio e melhor absorção do prana. Vamos começar explorando as fases da respiração, conhecendo e dominando a mesma. Assim poderemos avançar com domínio até os Pranayamas em si.

Um momento para relaxar o corpo e a mente. Procure um lugar tranquilo e confortável e então é só dar play!

Narração da parábola sobre Virabhadra, o guerreiro que dá nome a postura Virabhadrasana - A postura do guerreiro. Trecho retirado do livro "Asanas e parábolas, a sabedoria do Yoga e do Vedanta para o Yogue moderno".