MamiLife會客室 | 懷孕、親子、育‪嬰‬ Gary三寶爸 & MamiGuide團隊

偉成Dennis 和莉妍Angelina
來自馬來西亞教育型的月子中心

具備多維身分
是管理者，心理諮詢師，關係教練，同時落實探索家庭動力和智慧夫妻關係

寶寶的體質，從胚胎就要開始養起！
世界衛生組織（WHO）研究指出：
媽媽從準備懷孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」，是掌握孩子一生健康的黃金關鍵

第一段：
營養師sandy分享過敏兒的原因，和養胎的方法
媽媽該如何吃，吃些什麼，才能補充胎兒成長所需的養分
除了必要的營養之外，有哪些關鍵營養素是打造免疫力需要額外攝取的呢

第二段：
胎兒、嬰兒、幼兒各種時期不同的免疫力打造方式
即刻開始就不晚

第三段：
鮮羊奶、羊奶粉、羊乳片各有什麼不同，怎麼挑選最聰明

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美的代價是什麼?孕媽咪們可以燙染髮嗎?網路偏方或殖髮真的有用嗎?
三寶爸跟髮發達髮達人Christine聽到大家的呼喚啦，跟大家聊聊燙染髮和殖髮囉~

0’00-4’29 孕媽咪可以燙染髮嗎?
#孕媽咪愛漂亮孕期或哺乳期可不可以燙染髮?
#燙染髮在學術研究上是對皮膚影響比較大，對胎兒影響沒有明確證據
#如果要比較淺的顏色需漂色，用到雙氧水會造成變異，千萬不可以
#真的要燙染也是盡量等到三個月後，並減少次數，不要太頻繁，能避免就避免

04’30-11’00 美要付出代價
#保養其實沒有很困難
#第一步洗乾淨頭髮
#第二步要使用好的產品好好修復
#髮達人的切身之痛經驗分享，髮色跟著流行走
#誤以為染燙漂色會痛是正常，一定只能坐在冷氣風口下消腫
#額頭腫起來還變形，接觸性皮膚炎
#保養了一年才慢慢恢復

11’01-19’00 網路DIY療法有風險?
#毛囊死了就回不來了
#檢測儀和手機都可以觀察毛囊
#DIY的東西風險是有細菌會破壞原來的平衡
#頭皮會被細菌汙染
#慘痛經驗之一用天然皂洗髮檢測後發現頭皮上都是蠟，根本沒洗乾淨
#慘痛經驗之二酒精清洗，破壞了皮脂膜
#選擇天然產品不要走極端

19’01-25’59 花錢殖髮就一勞永逸嗎?
#殖髮真的一勞永逸嗎?
#殖髮前要去專業的殖髮機構進行評估
#男性女性落髮呈現狀況不一樣
#殖髮成功的關鍵是原本毛囊有沒有健康
#殖髮後更要好好保護毛囊
#女生似乎沒有禿頭的問題，但是稀疏問題滿多的
#關鍵字可打脫髮期
#女性脫髮如果是賀爾蒙關係，激素問題不解決也一樣很快掉

26’00-33’00 六大落髮原因在這裡
#甲狀腺異常，建議跟醫師配合調整
#賀爾蒙異常，預防性保養跟配合醫師
#免疫力問題，壓力或免疫細胞錯亂，一定要找醫師諮詢
#藥物上影響，和醫師商量或減量
#營養不均衡，避免太油膩、反式脂肪食物跟糖分高，多攝取蛋白質攝取維生素ACE鐵質鋅
#壓力問題，睡眠很重要，晚上10點到半夜2點是細胞修護時間，一定要好好休息。

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NG洗髮你中了嗎?教你產品好好選!

落髮真的好困擾，你有洗髮NG的習慣嗎?
三寶爸聽到大家的心聲了，再度邀請髮發達髮達人Christine來聊聊怎麼好好洗髮跟產品怎麼選。

0’00-6’00 拆解洗髮的NG習慣
#大企業創辦人也有落髮困擾
#洗髮NG行為有哪些
#一瓶到底是NG習慣，產品要分工，洗頭洗臉洗身體分開
#選購洗髮精越貴越好是NG習慣，也不要選擇太便宜的
#香味太濃合成香精也NG
#頭皮跟頭髮要分開看
#選對的洗髮精很重要

6’01-14’00洗髮不藏私小撇步
#越洗掉越多?
#洗髮跟掉髮不一定是正相關
#洗髮秘訣1先梳頭，三大原因:髒污梳出來、梳順減少打結拉扯掉髮、按摩頭皮
#洗髮秘訣2水溫很重要，38度剛剛好
#洗髮秘訣3長髮或染燙髮先上護髮素在髮尾上，增加柔順度
#洗髮秘訣4洗髮精放手上弄到起泡，不要直接放頭上，避免洗髮精分布不均

14’01-18’00 頭髮洗怎麼好好洗
#洗髮次數跟上妝狀態類似
#工作或環境接觸到比較多髒汙就洗兩次
#洗髮的關鍵是洗頭皮，頭皮要充分按摩
#頭皮至少有10萬多顆毛孔，按摩時間需要超過3分鐘
#頭皮頭髮是要分開清洗
#用指腹不是用指甲

18’01-31’50產品那麼多，傻傻的不能選擇?
#頭皮跟頭髮就像土壤跟大樹的關係
#保養品分三種藥物植物萃取跟生長因子
#藥物類如治療雄性禿的藥物有副作用，如性功能障礙，對備孕或哺乳期女性絕對不能用
#擦的藥物基本上是血管擴張，用了就得一直用下去
#植物萃取供保養用，頭皮沒有太多問題基本上用來維持油水平衡
#生長因子分為天然跟合成，用來刺激毛囊生長
#生長因子可以達到類似藥物的效果，沒有太大副作用
#生長因子是要藉由細胞吸收來激活功能
#合成生長因子長期使用會有鈍化的問題
#推薦使用天然生長因子，文獻上並沒有太多副作用
#缺點是成本高，保存方式較費工，得放冰箱

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金牌教練昌哥跟三寶爸Gary今天來聊聊什麼什麼高敏感(HSP, highly sensitive people)。
你是高敏感或身邊家人朋友也有高敏感人嗎?
簡單判斷跟好好相處，相處溝通心法大放送。

0’00-5’26 高敏感是什麼，怎麼判斷?
#爸爸好困擾不知道太太要什麼或氣什麼?
#過度敏感原因很多產後憂鬱跟高敏感傻傻分不清楚?
#高敏感族群(HSP, highly sensitive people)
#不貼標籤，不臆測，測量最準確
#評量連結在這裡https://reurl.cc/venaak
#每10人有接近2個人是高敏感唷

5’27-13’00 了解接受放下得到八字心法
#高敏感簡單初判法深度處理、過度刺激、同理心高、敏感的刺激
#高敏感常見標籤有多愁善感、玻璃心跟內向者
#其實內向跟外向都可能是高敏感族群
#高敏感八字心法了解接受放下得到
#通過了解就能接受跟尊重

13’01-21’36 保有自己適應別人
#高敏感相處法
#同時要處理很多事情的時候會不知所措，不要一次給太多事
#不適合在吵鬧環境，需要獨處
#不能餓肚子
#不喜歡被關注
#深受藝術感動
#能量消耗很快，需要休息
#避免暴力媒體或電動

21’36-28’41 高敏感孩子互動法
#第一步先確定是不是高敏感族群
#因材施教正確引導很重要
#適才適性
#陪伴者、社工、藝術創作者都很適合高敏感族群
#依照孩子天賦興趣發展
#主動說明跟清楚表達很重要

黃正昌30秒打動人心金牌教練https://www.facebook.com/gold30secs

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談錢傷感情，現實是不好好談錢更傷感情。
你家也有一踩就爆的金錢地雷區嗎?
讓金牌教練昌哥跟三寶爸Gary來聊聊夫妻間的家庭財務與家計分攤怎麼好好說。

0’00-10’00 量力而為重視彼此的付出
#狀況一家中只依靠一份薪水
#無論是不是收入來源者對家庭的付出都一樣重要
#建議量力而為給沒收入那方一筆不用報備的預算當零花
千萬不要暴力溝通

10’01-16’20價值觀跟金錢觀和童年經驗相關
#說出自己的委屈也要看見對方的委屈
#互相體諒跟包容
#不要陷入無止盡討好跟索取極端
#金錢觀與童年經驗相關
#10歲以前所接收跟看見的都會成為自己的價值觀
#不要對另一半價值觀或金錢觀生氣
#現在的所作所為都是受到家庭動力系統的影響

16’21-19’59 不批判不帶情緒共同討論
#共同制訂新的遊戲規則
#家用分攤沒有標準答案
#兩夫妻自行達成協議
#有情緒的時候不要處理事情要處理情緒
#對錢有爭執時要拿掉情緒拿掉批判

20’00 不跟他人比較的溝通練習
#跟別人比較是大忌
#看見雙方負擔好好討論彼此體諒
#一定要給彼此彈性空間
#建議一共同討論多少錢以下可以不經討論自行決定
#建議二多少錢以上一定要共同討論決定
#溝通是需要練習的
#不是不談就沒事
#美國富比士雜誌指出五大家庭財務錯誤
#1太過理性重視金錢忽略感情
#2彼此價值觀差異大
#3由不適合管理財務者管理財務
#4彼此想要的生活型態不同
#5沒有周全的財務計畫卻想要有好看的財務報表

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