Marinar - Simplifica a tua vida na cozinha

Marina Cunha
  • 0.0 (0)
  • FOOD
Marinar - Simplifica a tua vida na cozinha Podcast

A Marina irá partilhar dicas de como planear as refeições, reduzir o desperdício e de como poupar tempo e dinheiro na cozinha. Para que possas ter a tua cozinha organizada, cozinhares em menos tempo e ser mais feliz. Para aproveitares o teu tempo, ouve este podcast na viagem para o trabalho/casa ou durante uma outra tarefa doméstica. Porque as melhores conversas acontecem à mesa, vamos sentar-nos a conversar? Estás convidado e, se quiseres, traz um amigo também. E não te esqueças de ligar as notificações para nunca perderes nenhum dos episódios. Bom apetite. 😉

  1. 12/15/2023

    #14 - Prendas alimentares: intencionais e dentro do orçamento.

    Estamos na época natalícia, o momento em que a incerteza paira sobre as escolhas de presentes. Se te revês, fica aqui. Neste episódio vamos falar sobre a importância de um presente personalizado e partilhamos estratégias para demonstrar carinho sem comprometer o orçamento. Serão apresentadas sugestões para reutilizar materiais que já temos em casa, revelando como planear com antecedência pode ser uma ferramenta valiosa para otimizar o tempo e economizar nas compras. Serão também dadas 7 sugestões de prendas alimentares que podem ser adaptadas e personalizadas ao gosto da pessoa a quem iremos presentear. Ao oferecermos um presente personalizado estamos a dar um dos nossos bens mais preciosos: o nosso tempo. Deixa-te contagiar pelo espírito de Natal e junta-te a nós. Deixa nos comentários abaixo qual a sugestão preferida. 👀 Lê o aqui resumo do episódio: http://tinyurl.com/57c98jvb 💛 Faz um donativo ao Marinar aqui: https://www.buymeacoffee.com/marinar ✉️ Vamos ser amigos por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue o Marinar no instagram. Um abraço e até breve, Marina.

    18 min
  2. #13 - Alimentação saudável com Rute Domingues

    10/19/2023

    #13 - Alimentação saudável com Rute Domingues

    Neste episódio converso com a Rute Domingues, nutricionista baseada em Aveiro e que se auto-define como “uma nutricionista contra dietas”. O seu trabalho tem como foco principal o comportamento alimentar bem como o processo de reeducação alimentar. A sua missão tem sido a de ajudar os seus clientes a encontrar o equilíbrio entre a saúde e o prazer de comer. Aqui falamos sobre as diferentes vertentes da alimentação saudável e como as dietas e ciclos de privação podem ser prejudiciais ao estabelecimento de uma relação equilibrada com a comida. Falamos também de fome psicológica, auto-estima, relação com a comida e métricas de sucesso compreensivas e alternativas à medição do peso corporal. Por fim, damos sugestões de como organizar e planear refeições de forma a respeitar o apetite de todos os membros da família. 👀 Lê o resumo do episódio aqui. 🌱 Vê de que forma podes trabalhar com a Rute aqui.  💛 Faz um donativo ao Marinar aqui. ✉️ Vamos ser amigos por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue o Marinar no instagram. Um abraço e até breve, Marina.

    52 min
  3. #12 - Colaboração nas tarefas de casa - uma conversa com o meu marido.

    06/21/2021

    #12 - Colaboração nas tarefas de casa - uma conversa com o meu marido.

    Neste episódio converso com o meu marido Pedro sobre as tarefas de casa, sobre o equilíbrio que atingimos e qual o trabalho necessário para chegar a um ponto de harmonia familiar em que todos se sintam felizes. Falamos sobre a maneira como fomos educados e sobre o que está ao alcance de cada um para criar uma experiência de vivência familiar mais positiva. Podes conhecer melhor o trabalho do Pedro, espreita o site da Fotografamos ou segue o instagram. E em tua casa? Como fazes a divisão de tarefas? Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. Espero que este episódio ajude a equilibrar e partilhar as tarefas aí em casa e a encontrar a harmonia familiar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    36 min
  4. #11 - Inspiração na cozinha e ter ideias para cozinhar.

    03/08/2021

    #11 - Inspiração na cozinha e ter ideias para cozinhar.

    Neste episódio partilho convosco as minhas fontes principais de inspiração na cozinha. Falo sobre o facto de gostar de comer bem e me ter catapultado para aprender mais sobre boa comida. Partilho também a minha vontade de replicar um prato que comemos num restaurante, cozinhar uma receita ou como uma rusga ao frigorífico se podem tornar no incentivo que precisamos para aprender a cozinhar melhor. Qual a tua fonte de inspiração na cozinha? Teria todo o gosto em conhecer. Partilha comigo e envia-me por email em marinaamarinar@gmail.com Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a Marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    17 min
  5. #10 - 15 dicas para poupar dinheiro na compra e confecção de alimentos

    02/22/2021

    #10 - 15 dicas para poupar dinheiro na compra e confecção de alimentos

    Neste episódio partilho convosco as minhas 15 ideias e dicas para poupar dinheiro na compra e confecção de alimentos. Estes são alguns dos pontos que irei abordar: definir um orçamento mensal para a alimentação e respeitá-lo; como planear refeições para a semana cozinhar e planear em função da cozinha que temos; duplicar doses para ter sempre comida no congelador (quando mais precisamos dela); como aproveitar os artigos em desconto: como poupar nas compras de carne; o que fazer com os legumes e frutas excedentes da época; quais os alimentos que podemos fazer em casa; como aproveitar as sobras; plantar a nossa própria comida ou replantar vegetais em vasos; como usar e transformar alimentos do dia-a-dia com especiarias; quais as melhores ocasiões para congelar comida; e muitas outras dicas. De forma a poderes revisitar todas as dicas, podes encontrar todas as notas aqui. Espero que este episódio te tenha sido útil e que comeces a aplicar algumas das dicas. Qual a dica que foi mais fácil aplicar ao teu dia a dia? __ 👉Para saber mais sobre uma sessão de consultoria de planeamento de refeições comigo clica aqui. 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    38 min
  6. #9 - Lições de 2020 e objectivos para 2021

    01/26/2021

    #9 - Lições de 2020 e objectivos para 2021

    Neste episódio dou-vos as boas-vindas a este novo ano, o ano de 2021. Partilho convosco aqueles que serão os meus objectivos para 2021 e ainda relembro como foi 2020 para nós. Como sempre, já sabem que gosto que conversem comigo. Podem fazê-lo através do @marina_a_marinar no Instagram. Vou adorar conversar convosco sobre o vosso ano e sobre as vossas resoluções. E se acharam que este episódio vai ser bom para partilhar com alguém, se têm falado com alguém sobre isto e de alguma forma aquilo que vos disse ecoou com aquilo que vocês passaram este ano, partilhem o episódio com um amigo que acham que vá gostar. Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    14 min
  7. #8 - Como planear e preparar a ceia de Natal - Especial Natal 2020

    12/22/2020

    #8 - Como planear e preparar a ceia de Natal - Especial Natal 2020

    Quando abri uma caixinha de perguntas no Instagram sobre o Natal, as perguntas foram muitas. Como planear a ceia de Natal para não acabar stressada? Como envolver a família no planeamento e na preparação da ceia gerindo as expectativas e aproveitando ao máximo a companhia um dos outros? Como tornar as receitas mais saudáveis? Como atravessar esta fase com menos desperdício? Neste episódio respondo a estas e muitas outras perguntas para que todos atravessemos a quadra festiva de 2020 um bocadinho mais tranquilos. Boa ceia de Natal ;D Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    17 min
  8. #7 - 5 dicas para fazer melhor pão de massa mãe em casa.

    12/02/2020

    #7 - 5 dicas para fazer melhor pão de massa mãe em casa.

    Queres fazer pão de massa mãe  e não sabes onde começar? Então este episódio é para ti. Durante o confinamento, muitas pessoas dedicaram mais tempo às suas cozinhas e começaram a fazer pão em casa. Foi de tal forma que o fermento esteve esgotado em todos os supermercados. Comecei também a receber muitas perguntas pelo Instagram sobre o pão de massa mãe. Então decidi fazer um episódio especial onde partilho aquela que tem sido a minha jornada de dois anos a fazer pão de massa mãe em casa ou pão de fermentação natural. Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. Vamos colocar as mãos na massa? __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    32 min
See All (15)

Trailer

About

A Marina irá partilhar dicas de como planear as refeições, reduzir o desperdício e de como poupar tempo e dinheiro na cozinha. Para que possas ter a tua cozinha organizada, cozinhares em menos tempo e ser mais feliz. Para aproveitares o teu tempo, ouve este podcast na viagem para o trabalho/casa ou durante uma outra tarefa doméstica. Porque as melhores conversas acontecem à mesa, vamos sentar-nos a conversar? Estás convidado e, se quiseres, traz um amigo também. E não te esqueças de ligar as notificações para nunca perderes nenhum dos episódios. Bom apetite. 😉

Information

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada