Martina Chomátová - Všímavé příběhy

martinachomatova
  • 0.0(0개의 평가)
  • 일기
  • 주 2회 업데이트
Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

  1. 4시간 전

    54. díl - Domov jako zrcadlo naší duše: Jak ho proměnit v oázu klidu s Janou Zhořovou/Krasoprostor

    V této epizodě si povídám s Janou Zhořovou, autorkou projektu Krasoprostor, o tom, jak si vytvořit vnitřní prostor, který nás podpoří v každodenních situacích i v náročných chvílích, kdy se vše zdá být na nic. Společně prozkoumáváme, jak naše domácí zázemí a mindfulness praxe může posílit naše zdroje, hodnoty a záměry. Dotkneme se také toho, jak zvládat kolotoč myšlenek, pocitů a dramat, jak měnit svou mysl a stát se pozorovatelem svého života. Inspirujte se, jak přenést větší klid a rovnováhu do své domácnosti i mysli. Kde najdete Janu a vytvoříte si spolu s ní svůj Krasoprostor? Webové stránky Instagram 📌 Odkazy na další inspiraci: 👉 Ebook Zdrojování v chaosu zdarma👉 Kurz plný všímavosti a laskavosti👉 Deník Dovol si zářit Martina Chomátová

    1시간 7분

  2. 3일 전

    53.díl - Když naše potřeby ustupují: Jak přestat naplňovat hodnoty druhých?

    V této epizodě se zaměříme na to, proč je důležité znát své hodnoty a být si vědomi svých skutečných potřeb. Často plníme očekávání a hodnoty druhých, aniž bychom si uvědomovali, že tím zanedbáváme své vlastní. To může vést k pocitům nespokojenosti a frustrace. Mluvím o tom, jak začít naslouchat svému vnitřnímu kompasu a vrátit se k autentickému životu v souladu s tím, co je pro nás důležité. Pokud chcete začít tuto cestu, doporučuji deník Dovol si zářit, který vás provede prací na vašich hodnotách, prioritách a zdrojích, aby váš život byl více v souladu s vámi. Martina Andromeda Instagram

    10분

  3. 5일 전

    52.díl - Práce na prvním místě? Co když nám chybí zdroje a péče o sebe?

    V dnešní epizodě rozebírám, proč není efektivní zaměřovat se nejdříve na práci a odkládat péči o sebe a své zdroje na neurčito. Péče o sebe není luxus – je to základní pilíř, na kterém stavíme vyrovnanost a dlouhodobou spokojenost. Pokud vás toto téma zajímá, doporučuji deník Dovol si zářit, kde můžete pracovat na svých zdrojích, hodnotách a prioritách. Nenechte péči o sebe stranou! Martina Andromeda  Instagram

    7분

  4. 11월 13일

    51.díl - Tři pilíře moderního rodičovství (obzvlášť vhoné pro rodiče citlivých dětí)

    V této epizodě se zaměříme na tři klíčové pilíře, které mohou být základem pro moderní, vědomé rodičovství. Jak tyto hodnoty ovlivňují náš vztah k dětem a jak nás vedou k tomu, abychom byli přítomní, otevření a autentičtí? Prozkoumáme, jak mohou pomoci v každodenních výzvách rodičovství, a jaký mají vliv na rozvoj klidného a důvěryplného vztahu v rodině.  Pokud vás téma zaujalo, doporučuji začít Úvodním kurzem mindfulness, kde se naučíte základy práce s myslí a emocemi. A pro hlubší zamyšlení nad svými hodnotami a zdroji, které potřebujete, abyste se cítili dobře nejen jako rodiče, ale i sami za sebe, můžete využít deník Dovol si zářit, který vám pomůže soustředit se na důležité oblasti vašeho života a dodá vám sílu na vaší cestě. Odkazy:  - [Úvodní kurz mindfulness]  - [Deník Dovol si zářit] - instagram Martina Andromeda

    10분

  5. 11월 13일

    50. díl - Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho zneužívá

    V této epizodě se zaměříme na to, jaké to je být vysoce citlivou osobou ve světě, který často nebere ohled na hranice a potřeby druhých. Pokud máte pocit, že vaše citlivost někdy působí spíše jako zranitelnost než jako dar, jste na správném místě. Podělím se o tipy, jak lépe poznat a chránit své vlastní hranice, aby nás naše citlivost posilovala, nikoliv vyčerpávala. Doporučuji také poslechnout epizodu s Alenou Wehle, kde se zabýváme vysokou citlivostí do hloubky, a pro ty, kdo chtějí svou citlivost podpořit laskavostí a všímavostí, jsem připravila online kurz plný všímavosti a laskavosti, který vám může pomoci s každodenní péčí o sebe a o své vnitřní zdroje. Odkazy:  - [Epizoda s Alenou Wehle o vysoké citlivosti]  - [Online kurz plný všímavosti a laskavosti] - instagram  Martina Andromeda

    9분

  6. 11월 13일

    49. díl - Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

    V této epizodě se ponoříme do hlubokého tématu našeho nervového systému a toho, jak ovlivňuje naše každodenní životy, reakce a celkovou pohodu. Sdílím vám zde informace o tom, jak nervový systém funguje, co ho ovlivňuje a proč je důležité mu věnovat péči, abychom se cítili dobře i ve světě plném podnětů. Tato epizoda je skvělá pro všechny, kdo hledají větší stabilitu a klid ve svém životě.   A pokud cítíte, že chcete jít hlouběji a podpořit své tělo i mysl, doporučuji tyto zdroje, které jsem pro vás vytvořila:   - Ebook Zdrojování v chaosu: Jak se lépe orientovat v chaotickém světě a najít své zdroje.  - Program Spánek jako priorita: Pro zlepšení kvality spánku a jeho přirozené zařazení mezi priority.   - Masterclass - Mistrovství dechu: Praktická dechová cvičení pro každodenní klid a energii.   - Kurz plný všímavosti a laskavosti: Práce s myslí a otevření laskavosti, která může pozitivně ovlivnit celou rodinu.   - Zvukové lázně: Podpora pro hlubokou relaxaci a uvolnění těla.  Krásný poslech Martina Andromeda

    10분

  7. 10월 31일

    Přestaň spěchat: Vědomá meditace pro chvíle klidu

    Tato 5minutová meditace je navržena pro ty okamžiky, kdy cítíš potřebu zpomalit, uvolnit se a vrátit se k sobě. Meditace ti pomůže zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a být plně přítomná v okamžiku. Ideální je ji zařadit do každodenního života, kdykoliv pocítíš stres nebo přeplněnou hlavu myšlenkami. Stačí jen několik minut a můžeš se vrátit do svého středu, s větším klidem a jasností. Využij tuto meditaci po náročném dni, před spaním, nebo kdykoliv během dne, kdy potřebuješ pauzu.  Chceš se naučit více mindfulness technik, které ti pomohou najít klid a rovnováhu ve tvém každodenním životě? Připoj se do mého online mindfulness kurzu a získej nástroje pro hlubší práci s myslí a tělem. [Zjisti více zde] Nezapomeň – péče o sebe začíná právě teď. Martina Andromeda Inspirace na instagramu

    6분

  8. 10월 24일

    48. díl - Jak zpomalit a žít s větší lehkostí: Klíč k vnitřnímu klidu

    V dnešní epizodě se podíváme na to, jak se osvobodit od neustálého tlaku, který nás často svazuje, a najít vnitřní klid. Sdílím s vámi cestu k Umění pomalého života – praxi, která vás naučí zpomalit, naslouchat sami sobě a žít v souladu s vaším vlastním tempem. Zasloužíte si být v klidu i přes chaos kolem vás. Pokud vás tato témata oslovila a chcete se dozvědět více, ráda vás pozvu do programu Umění pomalého života, kde vás osobně podpořím v zavedení těchto principů do vašeho každodenního života. [Zjistit více o programu Umění pomalého života] Martina Andromeda Inspirace na instagramu ZDE

    8분
모두 보기(67개)

소개

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

정보

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다