MBMV - Mieux Bouger pour Mieux Vivre

Rita & Antonée
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MBMV - Mieux Bouger pour Mieux Vivre

Mieux Bouger pour Mieux Vivre, le Podcast qui vous embarque dans un voyage éducatif à travers le mouvement fonctionnel et yoga avec Antonée et Rita deux femmes passionnées.

  1. 11/30/2022

    21. I like to move it, move it - Les plans de mouvement

    Chers Auditeurs de MBMV Podcast ! Quelle est votre compréhension des différents plans de mouvement du corps ? Les connaissez-vous? Savez-vous quel est leur rôle dans le mouvement des articulations et du corps en général et à vos activités sportives favorites? Avez-vous conscience de bouger régulièrement de différentes manières ? Si votre pratique physique est principalement axée sur le mouvement vers l'avant ou vers l'arrière c'est-à-dire sur le plan sagittal, ne soyez pas surpris si vous n’arrivez pas à augmenter l'amplitude de vos mouvements. Les principaux groupes de muscles existent dans plus d'un plan et pour un mouvement optimal, -ce que nous recherchons chez MBMV-, il est nécessaire d'utiliser les trois plans de mouvement. Belle écoute ! On reste en contact? ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode. https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Pour connaître nos actualités respectives  : ⭐️Rita⭐️ Pour recevoir la série spéciale kit de secours bien-être pour la fin d'année https://www.subscribepage.com/b7h1e4_copy2Site web https://www.blissbubble.fr/ Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/  Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   ⭐️Antonée⭐️Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/ Site web https://www.dancingyogini.net/

    18 min

  2. 11/16/2022

    20. Un CORE solide pour une vie DYNAMIQUE

    Vous arrive-t-il d’appréhender certains gestes du quotidien par peur de vous faire mal au dos? Avez-vous des douleurs lombaires épisodiques? Peut-être même chronique? Et si le problème n’était pas votre dos? Découvrez ce qu’est la stabilité dynamique du CORE et comment cela peut apporter un soulagement et un vrai changement sur le long cours dans vos activités sportives et quotidiennes.

    16 min

  3. 11/02/2022

    19. Conrôle technique : êtes-vous acteur de votre propre santé?

    En plus des bienfaits de l’exercice physique il y a d’autres facteurs tout aussi importants quand notre démarche s’inscrit dans la durée et vise à rester en bonne forme le plus longtemps possible. ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067

    17 min
  4. 18. Keep it moving ! Réussir à pérenniser ta pratique de mouvement  - motivation, blessures, intensité

    10/19/2022

    18. Keep it moving ! Réussir à pérenniser ta pratique de mouvement  - motivation, blessures, intensité

    Nous allons aborder les thèmes de la motivation, des pépins physiques et l’intensité des pratiques toujours avec la volonté de vous proposer des idées et astuces directement et immédiatement applicables! ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode.  https://www.facebook.com/groups/217796610150067

    18 min

  5. 10/05/2022

    17. La mâchoire, l’articulation méconnue et troublionne - que faire en cas de douleurs, tensions

    L’articulation temporo-mandibulaire (ou l’ATM) est l’une des articulations les plus complexes de notre corps et aussi celle dont on parle le moins ou seulement en cas de problème avéré. Découvrez dans cet épisode les bases de son anatomie, son fonctionnement, les dysfonctionnements les plus fréquents, leurs conséquences. Comment votre pratique de mouvement peut impacter votre mâchoire. Allez plus loin en regardant les vidéos associées pour savoir comment la décrisper et soulager les tensions qui s'y sont accumulées.  On reste en contact? ⭐️⭐️ Rejoignez le groupe FB MBMV ici et retrouvez des exercices à faire en lien avec le sujet de l’épisode. https://www.facebook.com/groups/217796610150067  Pour connaître nos actualités respectives  : ⭐️Rita⭐️Site web https://www.blissbubble.fr/ Instagram https://www.instagram.com/blissbubble.rita/  Page FB https://www.facebook.com/blissbubblebyrita/   ⭐️Antonée⭐️Facebook https://www.facebook.com/dancingyogini.lua/ Site web https://www.dancingyogini.net/

    24 min

  6. 06/20/2022

    16. Un été pas si farniente

    En cadeau,  une séquence de mouvement à faire après le trajet pour se dégourdir vite fait, bien fait! https://youtu.be/CFFxZfAvRHY

    17 min

  7. 06/10/2022

    15. Relaxer ou l’art de se régénérer

    La relaxation est de plus en plus mise en avant de nos jours. Ce n’est pas surprenant puisque le STRESS semble d’être un état que beaucoup d’entre nous vivent -  que ce soit conscient ou pas d’ailleurs.- épisodiquement ou presque constamment. Nous partageons aussi plusieurs façons, méthodes et techniques de relaxation pour que vous puissiez piocher suivant votre besoin et vos possibilités du moment.

    24 min
  8. 14. Pourquoi dormons-nous?

    05/10/2022

    14. Pourquoi dormons-nous?

    Qui ne se sent pas concerné par la qualité de son sommeil? ! Dans cet épisode nous avons une nouvelle fois pour objectif de vous transmettre des infos, des tips et des exercices qui vous seront utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil et/ou celle de vos proches. Au menu dans cet épisode : rythme circadien, chronotype; phases du sommeil et les habituels tips et exercices! Excellente écoute et bonne nuit! :-)

    30 min
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