Consapevole in pratica - riflessioni psicologiche sulla mente in meditazione e meditazioni guidate

Matteo Mannucci
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  • SALUD MENTAL
Consapevole in pratica - riflessioni psicologiche sulla mente in meditazione e meditazioni guidate

Condivido alcune riflessioni per capire insieme il significato profondo che la meditazione, intesa come pratica analitica di introspezione, può avere per la nostra mente. Suggerisco qualche esercizio di pratica meditativa per stabilizzare la mente. Sono Matteo Mannucci Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

  1. 7 SEPT

    Oltre la gabbia dei pensieri: vivere la mente libera (breve riflessione)

    In questa puntata esploriamo una dimensione oltre la mente pensante, dove la vita può essere sperimentata senza essere intrappolata nei confini dei pensieri. Un viaggio per scoprire come liberare la mente dalla gabbia del pensiero e vivere l'esperienza del presente con pienezza e libertà. Quando ho registrato questo audio mi trovavo in ritiro presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia nel percorso di formazione per Istruttori di meditazione del maestro Mario Thanavaro (AMITA) Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo.

    10 min

  2. 14 MAY

    Meditazione guidata sull’espansione della coscienza

    Con questa meditazione guidata ti a propongo un viaggio interiore alla scoperta della presenza mentale per imparare a lasciare andare le limitazioni della mente ordinaria e accogliere una consapevolezza più ampia e luminosa. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    20 min

  3. 4 MAY

    Rigpa: la coscienza universale (breve riflessione)

    Desidero condividere una riflessione profonda sulla natura della mente, esplorando un concetto antico e profondo chiamato "rigpa". In tibetano, rigpa si traduce letteralmente come "la natura più segreta della mente". Questo termine evoca un'idea affascinante: che al di là delle molteplici sfaccettature della nostra mente, esiste un nucleo, una dimensione profonda e universale che ci connette alla sorgente stessa della coscienza. Attraverso la pratica della meditazione, possiamo iniziare a gettare uno sguardo su questa dimensione sottile e scoprire un senso di pace e comprensione che va oltre le parole. Esploriamo insieme questa meravigliosa dimensione della consapevolezza e scopriamo come possiamo coltivarla nella nostra vita quotidiana. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    10 min

  4. 15 ABR

    Meditazione guidata: Respirando con la Natura

    Benvenuto alla nostra meditazione guidata sul respiro, un'esperienza immersiva che ti condurrà in un viaggio di rilassamento profondo. In questo incantevole ambiente naturale, circondato dal canto degli uccelli, dallo sciabordio dell'acqua di un tranquillo torrente e dal sussurrare del vento tra gli alberi, sarai guidato verso uno stato di calma e serenità. Lasciati cullare dalla sinfonia della natura mentre esplori il tuo respiro, concedendoti il lusso di rallentare il passo e connetterti con il ritmo tranquillo del mondo intorno a te. Con ogni inspirazione e espirazione, sentiti avvolto dall'armonia degli elementi naturali, portando equilibrio e pace alla tua mente e al tuo spirito. Che tu sia immerso nel tuo ambiente naturale o semplicemente cerchi un momento di fuga dalla frenesia quotidiana, questa meditazione ti offre l'opportunità di ritrovare la tua quiete interiore, guidato dalla bellezza e dalla serenità della madre natura. Preparati a sprofondare in uno stato di profonda tranquillità mentre ti lasci trasportare dal dolce susseguirsi dei suoni naturali, accompagnato dalla guida amorevole del tuo respiro. Buona meditazione. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    18 min

  5. 18 ENE

    Dove è il fuoco quando non è qui? (una riflessione sul potere dell'insight)

    Dove è il fuoco quando non è qui? In un libro di Paulo Barone ho letto che “i bambini nascono con le tempie grigie” ed in qualche modo sento che questo sia incredibilmente vero. Il titolo di questa riflessione porta una domanda che ho posto ad alcuni bambini affascinato dalla loro saggezza inconscia. Ho raccolto alcune risposte, una di queste mi ha illuminato, eppure per comprenderla mi sono occorsi alcuni mesi e l'esser in un luogo speciale, in un momento speciale di ritiro.  Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    15 min

  6. 13 ENE

    Silenzio: lo spazio che lascia spazio (una riflessione)

    Questa riflessione nasce in un contesto particolare ovvero quello di un ritiro di due giorni di meditazione Vipassana avvenuto presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. All'interno di questo contesto ho potuto, come mai prima, fare esperienza del silenzio quale spazio che lascia spazio. Nel silenzio e con il silenzio, alla coscienza appaiono spontaneamente aspetti e fattori della pratica che in questo audio condivido insieme a te. L'operazione ricorda una sorta di distillazione alchemica entro la quale alcuni elementi fondamentali emergono chiari, individuati e distinti. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    7 min

  7. 1 ENE

    Tantra - un'introduzione (breve riflessione)

    Il tantra come tecnica meditativa si basa essenzialmente sulla pratica della visualizzazione. Come può un’effimera immagine produrre stati benefici per la nostra psiche? Eppure il sogno, ci insegna la psicanalisi, essere proprio una modalità che la psiche utilizza in modo spontaneo e naturale per produrre sollievo all’individuo oppure ancora collocarlo all’interno di un luogo protetto, o metterlo a confronto con le sue inquietudini interiori.  Dunque l’immagine pur essendo un qualcosa di astratto produce un effetto significativo su di noi, in effetti se ci pensiamo bene siamo immersi in un mondo pregno di immagini sensoriali, dalla nostra immagine nello specchio alle immagini con cui ci intratteniamo: cinema, smartphone e altro. Scopriamo insieme il potere delle immagini, la creatività della mente nel toccare ed espandere il Saṃbhogakāya. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    12 min

  8. 21/12/2023

    La “parola che cura” dove puoi ancora recuperarla

    La parola è capace di curare? Aiutarci a vivere meglio? Quali sono le parole che curano? Dove le possiamo trovare? La scienza ci può aiutare in questo, oppure occorre cercare altrove? Sono queste le domande alla base di questa riflessione intorno al concetto di “parola che cura” o “cura della parola”. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

    23 min
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