Mon corps n’est pas une poubelle - Reconnaître quand je n’ai plus faim (Ep 81)

Avez-vous cette habitude de finir systématiquement les assiettes, les fonds de plats, les assiettes de vos enfants ? Même quand vous avez bien mangé et n’avez plus faim. 

C’est un soucis que j’ai eu et que j’ai encore. Et je pense qui concerne nombre d’entre-vous. 

Je l’ai constaté sur des accompagnements. Nous ne supportons pas une assiette ou un plat non terminé et nous le terminons donc même si nous n’avons plus faim 

Alors quelles solutions ? Je vous propose quelques pistes que j’utilise moi même.

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Dans cet épisode :

• les injonctions que nous avons entendu dans notre enfance
• pourquoi je considère que reconnaître sa satiété est un super pouvoir à développer et transmettre à nos enfants
• pourquoi ça nous fait grossir
• des stratégies de cuisine pour limiter ce risque
• pourquoi la taille des plats et des assiettes peut vous aider
• ma stratégie pour éviter de finir systématiquement l’assiette de ma fille

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