Métro, boulot, finito

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Métro, boulot, finito

Comment booster son efficacité au travail ? Préserver sa santé ? Améliorer son environnement ou encore créer de solides relations d’équipes ? Le podcast Métro, boulot, finito livre des conseils rapidement activables et des partages d’expériences pour qui souhaite améliorer son quotidien au travail. Efficacité, bien-être, management ainsi que réflexions sur le travail de demain seront au rendez-vous. Grâce à une approche axée sur les neurosciences, vous aurez une nouvelle compréhension de vos habitudes de travail. Par Marlyne Matheis, designeuse du travail de demain chez Mayeko Design. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Vers un travail individualisé et harmonisé avec Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias

    3 DAYS AGO

    Vers un travail individualisé et harmonisé avec Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias

    Ethias c’est : des engagements durables pour la biodiversité, du soutien à des œuvres caritatives avec le programme “Ethias Impact Fund”, le partenaire des “Ethias 15km de Liège Métropole”, classé dans le top 10 des meilleurs employeurs de Belgique en 2024, titre de Top Employers trois ans d’affilée… De l’extérieur, ça donne envie !   Je suis partie à la rencontre de Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias, pour plonger dans les coulisses de cette entreprise qu’on ne présente plus et découvrir sa vision du bien-être au travail.   🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on parle bien-être, télétravail, individualisation et adaptations permanentes du travail face aux changements.  🕰  CHAPITRES 01:20 - #1 Julien et son envie d’impact sur les projets  04:15 - #2 Le covid et ses changements 06:59 - #3 Le télétravail et ses enjeux 10:45 - #4 L’équité versus l’égalité dans le monde du travail 14:32 - #5 La culture de la concertation 19:30 - #6 Concilier contrôle de la performance & autonomie 25:05 - #7 L’accélération des changements et ses enjeux 28:55 - #8 La vision de Julien sur le travail de demain Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🤓  CONTACTER JULIEN :   Le site internet : https://www.ethias.be Son adresse mail : julien.detry@ethias.be   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min

  2. NOV 11

    Adapter mon espace de travail à la maison pour maximiser mon efficacité

    🍝 L’art de transformer votre cuisine en bureau ou comment espérer que vos idées bouillonnent aussi vite que l’eau de vos pâtes en 2 leçons !   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on se penche sur votre espace de travail… en télétravail !   🕰  CHAPITRES   01:19 - #1 L’infobésité, c’est quoi encore ? 02:25 - #2 À quoi ressemble votre espace de travail à la maison ? 03:40 - #3 Pourquoi c’est important de désencombrer son espace de travail ? 04:56 - #4 Désencombré versus vide  08:40 - #5 Définir votre zone de travail à la maison.   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)    🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :   Le lien vers l’épisode #03 sur l’infobésité : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/l-infobesite-ou-comment-eviter-la-surcharge-pour-gagner-en-efficacite Les pouvoirs cachés de votre cerveau au travail. 10 lois des neurosciences pour être plus performant et épanoui dans son job. John Medina. Editions Alisio, 2022.   La magie du rangement au travail, au bureau ou à la maison. Marie kondo et Scott Sonenshein. Edition first, 2020   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min

  3. NOV 4

    Le stress : bon ami ou véritable ennemi ?

    🤔 Que celui qui n’a jamais stressé lève la main… Et si vous avez la main moite, c’est peut-être le timing parfait pour vous arrêter quelques instants sur cet épisode de podcast !   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on plonge au coeur du stress : ses origines, son utilité et surtout, quelques méthodes pour mieux l’appréhender dans votre quotidien.   🕰  CHAPITRES   01:45 - #1 Le stress, ça vient d’où déjà ? 05:13 - #2 Bon ou mauvais ? Notre vision du stress 06:18 - #3 Le stress chronique : quand survient-il ? 09:12 - #4 La pleine conscience par la focalisation 10:27 - #5 La cohérence cardiaque pour apaiser son corps   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min

  4. OCT 28

    Être soi-même au travail : éviter le masque et la dissonance cognitive !

    🎃  C’est bientôt Halloween ! Sortez votre plus beau déguisement pour l’occasion… À moins que vous ne le portiez déjà ?   Chaque jour, en entrant en interaction avec les autres, on met en jeu ce qu’Erving Goffman (mon crush intellectuel 😍) appelle « la face ». Une part de nous qu’on décide de montrer. Dans chaque interaction, nous pouvons mobiliser une « face » différence.   🎭  Mais qu’arrive-t-il lorsque la face que nous montrons au travail devient un véritable masque qui nous empêche d’être nous-même ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on s’attaque à ce fameux masque et au concept de dissonance cognitive. 🕰  CHAPITRES 01:48 - #1 La mise en jeu de la « face » selon Goffman, petite explication 03:39 - #2 Si je ne suis pas moi-même au boulot, il se passe quoi ? 06:34 - #3 La dissonance cognitive : comment en sortir ? 08:15 - #4 Le masque en entreprise Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min

  5. OCT 21

    Le vase d'énergie : comprendre où va mon énergie et comment la répartir pour éviter l'épuisement

    📱 On est d’accord que votre téléphone a besoin d’être rechargé pour fonctionner ? Et bien, notre corps et notre esprit, c’est pareil !   On a tendance à oublier que chaque action, chaque décision, chaque interaction consomme notre énergie. Et quand le niveau de batterie est bas, l’épuisement n’est pas loin…   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on part à la conquête d’un outil pour vous aider à rester en vigilance et prévenir l’épuisement. 🕰  CHAPITRES 01:44 - #1 Comprendre comment fonctionne notre énergie 03:15 - #2 Les différents types d’activités 04:42 - #3 Ce qu’on entend par « activité »     07:46 - #4 Le vase d’énergie comme outil pour prévenir l’épuisement   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🤓 POUR ALLER PLUS LOIN : L'épisode #04 sur les différents épuisements pro : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/burn-out-bore-out-et-brown-out-10-minutes-pour-les-comprendre    🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  6. Explorer les fondements de la culture d'entreprise avec Michael Menu, CEO Broptimize

    OCT 14

    Explorer les fondements de la culture d'entreprise avec Michael Menu, CEO Broptimize

    📱 Ca y est… c’est ENFIN le premier épisode avec invité. Et pour démarrer ces fameux « Mayeko Talks » que vous retrouverez tous les deuxièmes lundis du mois… quel invité !   J’ai eu le plaisir de partager le micro avec @Michael Menu, co-fondateur de @Broptimize, l’entreprise à succès qui accompagne les sociétés dans la transition énergétique.     🎙️ Dans ce tout premier Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on a parlé ADN, sens & culture d’entreprise, mais pas que ! 🕰  CHAPITRES 02:10 - #1 Les débuts de la success storie Broptimize  07:20 - #2 Les valeurs & l’alignement chez Broptimize  14:06 - #3 L’adaptation à la croissance   20:38 - #4 La perception du bien-être au quotidien chez Broptimize 26:18 - #3 La vision du travail de demain de Michael Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🚀 POUR CONTACTER MICHAEL : Site internet : https://www.broptimize.be/ Mail : info@broptimize.be LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/broptimize-energy/posts/?feedView=all   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : https://www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min

  7. OCT 7

    Burn-out, bore-out et brown-out : 10 minutes pour les comprendre

    🚨 Bore-out et brown-out… non, ce ne sont pas les noms de deux nouvelles trends TikTok, mais bien 2 façons de se cramer au travail, tout comme le burn-out.   On connait tous très bien ce fameux « burn-out », mais qu’en est-il de ses compatriotes : le bore-out et le brown-out ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on plonge au cœur des risques psychosociaux et plus particulièrement de ces trois types d’épuisement professionnel pour en comprendre les causes.  🕰  CHAPITRES 01:17 - #1 Les risques psychosociaux qui mènent à l’épuisement  02:31 - #2 Sources de l’épuisement professionnel   06:13 - #3 Le burn-out, c’est quoi ?     06:46 - #4 Le bore-out, c’est quoi ?   09:30 - #5 Le brown-out, c’est quoi ?     Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🤓 POUR ALLER PLUS LOIN :   Burn-out. Ce n’est pas votre faute… mais c’est peut-être votre chance. Emmanuelle Wyart. Éditions First, Paris 2021. Le bore out. Quand l'ennui au travail rend malade. Docteur François Baumann. Éditions Josette Lyon, 2016. Le brown-out. Quand le travail n'a plus aucun sens. Dr François Baumann. Éditions Josette Lyon, 2017. Burn-out : le détecter et le prévenir. Préservez-vous dans un contexte professionnel exigeant. Catherine Vasey. Éditions Jouvence 2022 pour la présente édition poche. 2007 pour la version originale.   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min

  8. SEP 30

    L'infobésité ou comment éviter la surcharge pour gagner en efficacité ?

    🎯  Vous en avez marre d’avoir le cerveau qui surchauffe comme un vieux PC sous Windows 98 ?   Entre notifications, emails, publicité, news et audios en tout genre, l’infobésité s’est peu à peu faufilée dans nos vies ; Et si je vous disais que vous pouvez… débrancher ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  je vous embarque au cœur de cette surcharge informationnelle et de son impact sur notre cerveau.   🕰  CHAPITRES 01:05 - #1 C’est quoi l’infobésité ? 03:20 - #2 Qu’est-ce qu’il se passe dans mon cerveau ? 06:17 - #3 Comment lutter contre l’infobésité ?   07:30 - #4 Le désencombrement des espaces de travail 08:32 - #3 Le désencombrement numérique    Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min

  9. SEP 23

    Je vais t*er mon collègue : apprendre à gérer les collègues envahissants !

    Vous êtes focus sur un dossier crucial, plongé dans votre bulle, et là… Jean-Mi vous appelle. Encore. Pour une « urgence ». Vous dites adieu à votre productivité pour la 20ème fois de la journée. Et pour couronner le tout, vous vous rendez compte que sa requête pouvait clairement attendre demain. Ca vous parle ?     Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on va aborder ces fameux collègues envahissants qui ne cessent de nous interrompre et exigent de nous une réponse dans la seconde.   🕰  CHAPITRES   02:06 - #1 Comment faire face aux collègues envahissants ? 02:43 - #2 Communiquer clairement ses limites 03:42 - #3 Fixer des créneaux de disponibilité ou d’indisponibilité  04:45 - #4 Apprendre à dire non 05:50 - #3 Rester ferme sur le cadre que vous avez fixé  07:35 - #4 Comment favoriser l’autonomie ?    Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min

  10. SEP 16

    La procrastination, une affaire de cerveau ?

    🎯Pourquoi les gens qui procrastinent sont des paresseux ?   Dans ce tout premier épisode de Métro, Boulot, Finito ! on va parler procrastination ; ce phénomène qui nous pousse souvent à préférer le canapé que la salle de sport ou à repousser une tâche jusqu’à sa deadline. Et spoiler alert, il nous concerne tous ! Alors comme ça, nous serions tous paresseux ? 🤔   🕰  CHAPITRES   01 :05 - #1 Pourquoi votre cerveau calcule-t-il le coût énergétique de chaque action ? 04 :04 - #2 L’importance de déculpabiliser pour mieux avancer 04 :40 - #3 En quoi le morcellement des tâches peut vous aider ? 06 :25 - #4 Comment les récompenses intelligentes boostent votre motivation ?   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min

  11. SEP 8

    Les présentations s'imposent !

    Ça y est, c’est le lancement officiel de Métro, boulot, finito ! Pour ce premier épisode, je ne voulais pas entrer dans le vif du sujet en attaquant directement sur votre quotidien au travail. Alors, je vous ai concocté un petit épisode d’introduction pour poser les bases et vous embarquer dans l’aventure !   🕰  CHAPITRES   01 : 17 - #1 Pourquoi j’ai choisi de me lancer dans un format audio ? 02 :50 - #2 Quel objectif & quel type de contenu pour ce podcast ? 05 :20 - #3 Pour qui ? Cadres, collaborateurs, RH… le podcast s’adresse-t-il à vous ? 08 :08 - #4 Et puis, elle débarque d’où la fille derrière le micro déjà ?   Bref de quoi faire les présentations en bonne et due forme avant de se lancer, lundi prochain, dans le vif du sujet !   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)    🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
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    11
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    © Marlyne Matheis
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    Métro, boulot, finito

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