Nördarnas podd Patrik Stenberg och David Stavegård

I det senaste avsnittet av "Nördarnas Podd" utforskar vi biohackingens spännande värld tillsammans med experten Fredrik Paulún. Värdarna David Stavegård och Patrik Stenberg leder diskussionen som rör sig från vetenskapliga grunder till personliga erfarenheter och praktiska tillämpningar av biohacking.

Biohacking – från grund till praktik: Fredrik delar sin personliga resa inom biohacking, från nyfiken utforskare till kunnig praktiker. Han belyser hur små, medvetna justeringar i dagliga rutiner kan ha stor inverkan på vårt välbefinnande och livslängd.

Vetenskapen bakom biohacking: Samtalet täcker allt från vikten av strukturerat vatten och molekylärt väte, till strategisk användning av specifika ljusvåglängder för att förbättra cellernas funktion och öka övergripande hälsa. Fredrik förklarar hur dessa tekniker verkar för att minska inflammation, förbättra sömn och stärka mental hälsa.

Praktiska tips för biohacking: Fredrik erbjuder praktiska råd för hur man kan börja med biohacking. Han föreslår allt från enkla andningsövningar till mer avancerade tekniker som exponering för specifika ljusvåglängder och användning av teknologiska verktyg för att mäta hälsan.

Biohacking och mental hälsa: En viktig del av diskussionen fokuserar på sambandet mellan biohacking och mental hälsa, där det utforskas hur olika metoder kan användas för att hantera stress, förbättra koncentration och främja känslomässigt välbefinnande.

Framtidsperspektiv på biohacking: Avsnittet avslutas med en diskussion om vad framtiden kan hålla för biohacking. Fredrik spekulerar i hur denna disciplin kommer att utvecklas och vilken betydelse den kan komma att ha för samhället.

Sammanfattning: Detta avsnitt av "Nördarnas Podd" ger en djupgående och tankeväckande titt på biohacking. Fredrik Paulún visar att biohacking inte bara är en trend utan en livsstil som kan ge oss större förståelse och kontroll över vår hälsa. För lyssnare intresserade av självförbättring och teknikens roll i hälsostyrning, är detta ett avsnitt som inte får missas.

Fredrik på Instagram:https://www.instagram.com/fredrikpaulun/

Ljusstudien som Fredrik pratar om i avsnittet hittar ni här:www.bitly.com/PBM-database

Fredriks bok "Ljusrevolutionen" - Finns att köpa på bland annat Adlibris:https://www.adlibris.com/se/bok/ljusrevolutionen-friskare-och-starkare-med-solens-roda-stralar-9789150975505

EU:En organisation med 27 medlemsländer

20 av dem har euro

EU har fyra hörnstenar som styr hela EU.

De är


EU-kommissionen
Ministerrådet
EU-parlamentet
Europeiska rådet
EU-kommissionen är motsvarande regeringen. En politiker från varje land. De har en ordförande som är Ursula Von det Leyen. EU-kommissionen föreslår nya lagar och regler.
I ministerrådet träffas politiker som är ministrar i ländernas regeringar. Där kan de tala om vad deras länder tycker om kommissionens nya förslag på lagar och regler. Vilka ministrar som träffas beror på vad de ska prata om. Om de ska prata om miljö träffas till exempel ländernas miljöministrar. Länderna turas om att leda arbetet i ministerrådet. Ett land är ordförande sex månader i taget.
Parlamentet - man kan motsvara det med Riksdagen i Sverige. Men - eftersom det inte finns en regering som består av majoriteten av de som sitter i parlamentet så finns stora skillnader.
Europeiska rådet- Detta är en samling av EU-ländernas statsministrar. De har möten fyra gånger om året som kallas toppmöten. Statsministrarna bestämmer vad EU ska göra i framtiden. Det kan till exempel handla om säkerhet och energi eller arbeten.

Normalt sett är det kommissionen som föreslår nya lagar som sedan antas av parlamentet och rådet. I vissa fall kan rådet göra detta på egen hand.

Parlamentet har skaffat sig en större och större plats inom EU.

Parlamentet kan ses som tonåringen i rummet.

Parlamentet har tre huvuduppgifter: Parlamentet behandlar unionens lagstiftningsinitiativ och beslutar om lagar tillsammans med rådet, granskar kommissionen och andra EU-institutioner för att se till att de arbetar på ett demokratiskt sätt. och diskuterar och godkänner unionens budget tillsammans med rådet.

Europaparlamentet är världens enda direktvalda transnationella parlament.

Var femte år är det val i parlamentet.

I år är det dags igen. I Sverige är det val den 9:e juni.Alla länder i EU kommer mellan 6-9 juni välja nya parlamentariker.

705 personer kommer att väljas in i parlamentet.24 utskott (Som då fokuserar på olika ämnen!)

Sverige har 21 stolar att fylla. (Det är typ proportionerligt men små länder har fler än stora, för att de ska lite mer kraft.)

Det går till så här:Man röstar på ett av de partier som anmält att de ställer upp i valet (på val.se kan man se hela listan, den är sjukt lång, men ja, sannolikt är det väl mycket sannolikt att de är våra sju stora riksdagspartier som det står mellan samt Sara Skyttedals ”folklistan”, som nyligen skapats), och dessa placeras sedan in i sju olika ”über-partier” där alla som tycker ungefär lika från varje EU-land grupperas ihop. Dessa blir då MEPar. De här grupperna är väldigt centrala, och de fördelar sedan sina medlemmar i de 24 utskotten (en MEP kan sitta i upp till tre).

Varför ska man rösta?Grejen är den att parlamentet bestämmer väldigt mycket, och en enskild parlamentariker kan verkligen påverka hela EU genom att den blir liksom expert på något - och då finns det stora möjligheter att påverka EUs framtid.

Till exempel :Marit Paulsen som var Svensk EU-parlementariker (1999-2015) bidrog jättemycket till hur lagarna kring djurhållning / jordbruksfrågor inom EU skapades.

I Sverige :Förra valet hade vi 55% valdeltagande (+4% från gången innan).

Så - i någon bemärkelse har du dubbelt så stor kraft i din röst om du röstar.

Europaparlamentet har sitt officiella säte i Strasbourg men arbetet utförs i Bryssel. (Komplicerad boende situation.)

Vad har parlamentet beslutat om då?

Arbetskraftsinvandring - dra historien om Västra Götalandsregionen som behöver anställa samtliga högskoleexaminerade för att täcka sina behov inom de 15 kommande åren.

Det är parlamentet som bestämmer om en hel del EU-stöd som delas ut. EU-stöd: Om vi inte har rätt personer på plats - vem ser till att vårt jordbruk får bidrag?

Sj

I senaste avsnittet av "Nördarnas Podd" får vi följa med på en fascinerande resa från IT-karriär i Sverige till ett liv som sjökapten i den grekiska övärlden. Patrik Stenberg och David Stavegård bjuder in en mycket speciell gäst, Odd Lindahl, som delar med sig av sin otroliga livsförändring och passion för segling.

Odd, en tidigare IT-specialist, berättar öppenhjärtigt om sitt drastiska karriärbyte till sjökapten. Hans berättelse börjar med en dröm i det tidiga nittiotalet om att segla jorden runt, vilket förändrade hans livs riktning. Genom en tillfällighet och med inspiration från en vän, lämnade han ekorrhjulet för att utforska världen på öppna hav. Detta äventyr började med en seglats från Nya Zeeland till Sverige som tog tre år och förde honom slutligen till Grekland där han nu lever som charterkapten.

Odd beskriver sitt nuvarande liv i Grekland där han arbetar med att ta med gäster på segelturer i den grekiska övärlden. Han framhäver hur denna erfarenhet inte bara är ett arbete, utan en möjlighet att möta nya människor och dela med sig av den unika upplevelsen av havslivet. Segling har blivit ett sätt för honom att verkligen uppleva friheten och skönheten i världen, något han värdesätter högre än det traditionella arbetslivet.

Diskussionen berör också de utmaningar och belöningar som kommer med att bryta sig loss från det konventionella arbetslivet. Odd delar med sig av personliga insikter om hur det är att ta steget fullt ut, att våga följa sina drömmar och att hitta ett nytt sätt att leva. Han betonar vikten av att inte bara drömma, utan att faktiskt våga ta steget mot ett mer meningsfullt och tillfredsställande liv.

Mot slutet av samtalet delar Odd sina framtidsplaner, som inkluderar möjligheten att utöka sina seglingsturer till Västindien och Karibien. Han ser segling som en livstidspassion och ser fram emot att utforska nya horisonter. Odd är även öppen om sina drömmar att besöka så många platser som möjligt, vilket speglar hans djupa längtan efter äventyr och upptäckt.

Avsnittet är en djupdykning i hur passion och mod kan forma ens livsväg, och hur en radikalt annorlunda livsstil kan erbjuda både utmaningar och rikliga belöningar. För lyssnare som funderar på ett karriärbyte eller söker inspiration för att följa sina drömmar, erbjuder detta avsnitt av "Nördarnas Podd" både motivation och insikt i hur livet kan se ut bortom det konventionella arbetslivet.

Lyssna på avsnittet för att få en fullständig förståelse av Odds resa och hans insikter om livet, friheten och lyckan som kommer från att våga följa sitt hjärta.

I det senaste avsnittet av "Nördarnas podd" tar värdarna Patrik Stenberg och David Stavegård oss med på en spännande resa genom sportens och musikens värld. Det är ett djupdyk i ikoniska introlåtar från olika sporter, men även en inblick i hur dessa låtar påverkar och förhöjer upplevelsen vid sportevenemang. Med en härlig mix av personliga anekdoter och sportkunskap, levererar de ett avsnitt som inte bara är underhållande men också informativt för alla sportentusiaster och musikälskare.Patriks passion för introlåtar

Patrik, med sin djupa entusiasm för sport, tar huvudrollen i detta avsnitt där han presenterar sina topp fem introlåtar från olika sporter. Från fotbollslåtar som "You'll Never Walk Alone" av Gerry and the Pacemakers, som förknippas starkt med Liverpool FC, till mer rockiga toner som "Thunderstruck" av AC/DC, som används av Borås Thunders innebandylag. Varje låtval avslöjar inte bara Patriks personliga preferenser men ger också lyssnarna en känsla av hur musik kan vara en kraftfull del av sportkulturen.

Som den självutnämnda sportnovisen av duon, ger David en intressant kontrast till Patriks sportnörderi. Hans reaktioner och tankar kring de olika låtarna och deras kontext inom sportvärlden tillför en rolig och ofta lärorik dimension till diskussionen. David delar även med sig av sina egna erfarenheter och upplevelser av sport, vilket inkluderar hans första hockeymatch och hans besök på en basebollmatch i Japan, vilket ger en personlig touch på hans resa från sportlekman till en mer insatt åskådare.

Avsnittet avslutas med en uppmaning till lyssnarna att engagera sig, ställa fler frågor och dela med sig av sina egna sport- och musikupplevelser. Patrik och David betonar vikten av lyssnarinteraktion och ser fram emot att fortsätta bygga en stark gemenskap kring "Nördarnas podd".

Detta avsnitt är inte bara för sportfans eller de som har ett intresse för musik; det är ett djupdyk i hur kraftfullt en enkel melodi kan vara och hur den kan förena människor över hela världen. För den som är intresserad av sportens psykologi, effekten av musik eller bara vill njuta av en lättsam och underhållande diskussion, erbjuder detta avsnitt av "Nördarnas podd" en perfekt blandning.

Länkar/Klipp hittar ni på www.nordarnaspodd.se

I det här avsnittet dyker vi ner i en värld där kampsport möter mental styrka, där försäljningstrategier får en ny dimension, och där karate inte bara är en fysisk träning utan en livsstil som formar individen till att prestera på topp i alla aspekter av livet. Våra värdar, David Stavegård och Patrik Stenberg, bjuder in lyssnarna på en resa tillsammans med gästen Michel – en person vars liv har förvandlats genom karate och som nu använder denna disciplin för att revolutionera försäljningsbranschen.

Michel, en försäljningsexpert och karateentusiast, har skapat "Impact Sales", ett unikt försäljningsprogram som kombinerar principerna från karate med försäljningsstrategier. Genom att integrera disciplinen, fokus, och den mentala styrkan från karate med försäljningstekniker, har Michel utvecklat ett program som inte bara ökar försäljningsresultaten utan också bidrar till personlig utveckling hos deltagarna.

Karate, som har sina rötter i Okinawa, Japan, är mer än bara fysisk träning; det är en livsstil som kräver disciplin, respekt och ständig förbättring. Michel delar med sig av sin resa, från att ha börjat träna karate som ett sätt att hantera mobbning till att det blev en passion som formade hela hans liv och karriär. Han belyser även hur karate har hjälpt honom att övervinna mentala säljspärrar genom att bygga självförtroende och lära sig att hantera motgångar.

Ett centralt tema i avsnittet är den mentala resan och hur karate kan lära oss att hantera utmaningar, inte bara på mattan utan även i affärsvärlden. Michel poängterar vikten av att vara närvarande, att sätta mål och att konsekvent sträva efter förbättring, principer som är lika tillämpliga i försäljning som i karate.

Avsnittet avslutas med ett kraftfullt budskap om vikten av att bygga ett starkt självförtroende och självkänsla hos barn genom idrott och hur detta kan påverka hela deras framtid positivt. Michel och värdarna diskuterar hur sporter som karate kan utrusta barn med verktygen de behöver för att navigera i livets utmaningar, stärka deras karaktär och förbereda dem för framgång i alla områden av livet.

Om du är intresserad av personlig utveckling, hur kampsport kan tillämpas i det dagliga livet och affärsvärlden, eller bara vill få en djupare förståelse för karate, är detta avsnitt ett måste. Michel delar inte bara sin inspirerande historia utan ger också praktiska tips på hur du kan applicera karateprinciperna i ditt eget liv och arbete.



Michel Laporte Godorn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/salesmasterclass/

Colin Furze underjordiskt garage:https://www.youtube.com/@colinfurze

Mini Museum:https://shop.minimuseum.com/

I detta avsnitt av "Nördarnas Podd" tar Patrik Stenberg och David Stavegård oss med bakom kulisserna för att utforska den tekniska sidan av podcastproduktion, specifikt fokuserat på mjukvaran som används för att skapa och distribuera deras innehåll. Avsnittet ger en unik inblick i de verktyg och processer som gör det möjligt för dem att driva sin podcast, även om de befinner sig på olika geografiska platser.

David och Patrik börjar med att diskutera hur de hanterar inspelningar på distans, med tanke på att de bor 50 mil ifrån varandra. De lyfter fram användningen av programvaran Podcastle, som jämförs med populära videokonferensverktyg som Zoom och Google Meet. Podcastle tillåter dem att se varandra under inspelningen, spela in ljud och video, samt enkelt bjuda in gäster att delta i podden.

Under samtalet tas olika tekniska utmaningar upp som de stött på, bland annat problem med att planera inspelningar i förväg och kompatibilitetsproblem med vissa webbläsare som Firefox. De diskuterar också deras metod för att hantera dessa situationer, vilket ofta innebär att skicka nya länkar till gäster när tekniska problem uppstår.

När det gäller redigering och distribution av podcasten beskriver de sina personliga arbetsflöden. David nämner att han använder Camtasia för att klippa ihop ljudet, eftersom han är välbekant med det programmet från sitt arbete med videoredigering. Patrik å andra sidan använder Podcastles inbyggda redigeringsverktyg för att klippa podcasten direkt i appen. De diskuterar även hur de använder Spotify for podcasters för att ladda upp och distribuera sina podcastavsnitt, vilket gör det möjligt för dem att nå lyssnare via flera plattformar som Apple Podcasts och YouTube.

En viktig del av deras arbetsflöde är att engagera med lyssnare och samla feedback. De betonar hur viktigt det är med lyssnarens interaktioner, från e-post till kommentarer på sociala medier, och hur detta påverkar deras innehåll och presentation.

Mot slutet av avsnittet diskuterar Patrik och David sina planer på att fortsätta utveckla podcasten, bland annat genom att eventuellt ta emot gäster från ännu mer avlägsna platser och fortsätta att förbättra deras tekniska setup. De öppnar även upp för lyssnare att ställa frågor om mjukvaran eller andra aspekter av podcastproduktionen.

Avsnittet ger en genomgående och detaljerad titt på den tekniska sidan av att producera "Nördarnas Podd", vilket inte bara är informativt för de tekniskt intresserade utan även inspirerande för andra som funderar på att starta en egen podcast. För de som är intresserade av att veta mer om den specifika utrustning och mjukvara som används, ger detta avsnitt praktiska insikter och nyttiga tips för att effektivisera podcastproduktionen.