Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

Samah Alothman
  • 4,8 (127)
  • ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
  • ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

  1. تجربتي مع التنفس #80

    5 НОЯБ.

    تجربتي مع التنفس #80

    هل عمرك تواصلت مع لحظاتك الجميلة او عشتها فعلا بطريقة صحيحة ؟ هل فعلا تعيش مشاعرك يوميا وتعرف انت كل يوم  وكل دقيقة ايش تحس ؟ هذا اللي تعلمته من التنفس وانقله لكم اليوم من خلال هذي الحلقة  مواجهة المشاعر مو شيء سهل ولا شيء لطيف لذلك فقط الشجاع هو اللي قادر انه يواجه شعوره ويعيشه حتى يتخلص منه    موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com

    9 мин.
  2. داء التشتت #79

    16 ОКТ.

    داء التشتت #79

    كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة    في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي    مقال الحلقة ونقاط الطرق https://bit.ly/40ajl7l   تمرين تنفس الترقوة https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0   برنامج شفرة الاستمرارية https://bit.ly/4h16WJ3   برنامج وتر المشاعر https://bit.ly/3YofAdf

    15 мин.
  3. شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78

    1 ОКТ.

    شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78

    هل الزمن فعلا كفيل انه ينسيك جروحك ؟ ومشاعرك من الماضي ؟ في هذه الحلقة تكلمت عن ان الزمن هو افضل معلم لنا من خلال التجارب والاحداث ولكن ليس معالج. واذا عندك مشاعر لم تتخطاها من سنوات استمع للحلقة واستفيد من خطوات تحرير المشاعر موقع اكاديمة سماح www.samahacademy.com ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟ https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8 دراسات عن التقنيات في علاج الصدمات https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22708146/ https://www.tftfoundation.org https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20828089/ الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/

    12 мин.
  4. حل المشكلة اللي مالها حل ! #77

    24 СЕНТ.

    حل المشكلة اللي مالها حل ! #77

    اكيد سبق ومرت عليك مشاكل مالها حلول ! واستشرت فيها ناس كثير واخذت استشارات وحاولت تفكر بس اغلب الوقت تلقى الباب مقفل امامك ومافي حل    طيب ايش ممكن تسوي ؟ في هذه الحلقة ذكرت بعض الامثلة على الاشخاص او المشاكل اللي مالهم حلول وكيف نتعامل معهم حتى نمشي حياتنا    برنامج تشافي الصورة الذاتية www.samahacademy.com قناة اليوتيوب https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6N الانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/ احصل على هديتك من بودكاست نفس https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman

    9 мин.
  5. انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76

    16 СЕНТ.

    انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76

    هل تعلم ان ٩٦٪ من الاشخاص يتكلمون مع انفسهم في حوار داخلي صامت وهذا شيء جدا شائع، في حين ٢٥٪ منهم يتكلمون بصوت عالي وهو اقل شيوعا. والسؤال المهم كيف طريقتك في الحديث مع نفسك ؟ هل عمرك سمعت صوتك الداخلي اذا هو ايجابي ؟ ولا يأنبك كثير اويلوم كثير او يحسسك انك غير جيد كفاية ؟   في حلقة اليوم تكلمت عن ٥ مستويات للحديث الداخلي وكيف نتعامل مع الحديث السلبي الداخلي  برنامج تشافي الصورة الذاتيةwww.samahacademy.comقناة اليوتيوبhttps://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6Nالانستقرامhttps://www.instagram.com/samaahalothman/احصل على هديتك من بودكاست نفسhttps://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman

    18 мин.
  6. آفة الوعي المفرط #75

    11 СЕНТ.

    آفة الوعي المفرط #75

    هل تحس في بعض الاحيان انك واعي بزيادة ؟ لدرجة متعبه تكون مركز في كل شيء ؟ في تصرفاتك ، مشاعرك ، تصرفات الاخرين ومشاعرهم . وممكن تحلل كل شيء حولينك ! انتبه لان هذا الشيء متعب وممكن يؤدي في الى القلقوفي هذه الحلقة تناقشت عن الوعي المفرط وكيف ممكن نخفف منه عن طريق تطبيقات عملية      لبرامج تقنيات التي اف تي والاستشارات www.samahacademy.com   قناة اليوتيوب https://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6Nالانستقرام https://www.instagram.com/samaahalothman/   احصل على هديتك من بودكاست نفس https://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothman

    18 мин.
  7. كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74

    2 СЕНТ.

    كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74

    من الامور المريحة انك تكون قادر على الاستماع لصوتك الداخلي ، اللي ممكن يكون قائد لك ومساعد لك في رحلتك في الحياة   لكن هل ممكن تتخذ قراراتك فقط بناء على احساس ؟ عقلك بيوقفك هنا ! في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية مع الصوت الداخلي وشرحنا علميا ايش يعني الصوت الداخلي   والاهم من كذا ، اذا انت شخص ما تعرف تسمع صوتك الداخلي وتحس انه شي صعب ، هذي الحلقة لك   للاستشارات والبرامج تفضل بزيارة اكاديمية سماحwww.samahacademy.com   تحب تنضم لطلاب الاكاديمة وتتعلم تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟ ضع اسمك في قائمة الانتظار https://mailchi.mp/94d1f8fc6a5b/tftwaitinglist     مهندس الصوت : جورجي موسى

    16 мин.
  8. شعور التهميش(انا لست مهمة) #73

    26 АВГ.

    شعور التهميش(انا لست مهمة) #73

    هل سبق وحسيت انك مرفوض من اللي حولينك ؟ممكن يكون شعورك صحيح وممكن يكون شعورك خاطئ هي مجرد اوهاملكن الاهم انك تعرف اسباب هذا الشعور وكيف تتعامل معاه ؟وهذا اللي اناقشه معك في هذي الحلقة بخطوات واضحة حتى تصل لحل لهذا الشعور   اذا كنت مهتم ببرنامج يساعدك على التخلص من شعور الخوف من الرفض واعادة الثبات الداخلي قم بتعبئة الاستبيان التالي لأتمكن من فهم رغباتك https://forms.gle/fwdCvF4HtxoTgH3j7  للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح(www.samahacademy.com) @samaahalothman – للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام مهندس الصوت : جورجي موسى

    14 мин.
См. все (80)

4,8
из 5
Оценок: 127

Об этом подкасте

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Информация

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада