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Le podcast de nakan.ch, premier podcast francophone dédié aux sports d'endurance et au triathlon en particulier, animé par deux triathlètes passionnés!

Deux fois par mois, retrouvez un nouvel épisode qui approfondi une thématique nouvelle du sport d'endurance: technologie, alimentation, entrainement et plus encore. Avec nos invités, nous prenons du recul sur les idées reçues.

Venez découvrir ou ré-découvrir nos épisodes, durant vos entrainements, vos trajets en voiture ou en transports!

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    S04 E19 #95 On debrief du Sub7Sub8

    S04 E19 #95 On debrief du Sub7Sub8

    Nous en avons parlé dans l'épisode 58, le 5ème opus de la saison III : A l'instar de ce qui a été fait par Nike pour le Sub2 en Marathon, la fondation Pho3nix a organisé une tentative de record du Monde sur la distance Ironman : passer sous les 8 heures pour les femmes et sous les 7 heures pour les hommes.




    Cette tentative c'est le Sub7Sub8.




    Les règles du jeu ont été revues et ajustées pour rendre possible cet exploit.




    Photo by Agê Barros on Unsplash



    Sur la distance, les records étaient encore loin de ces barrières de 8 heures et 7 heures, respectivement pour les femmes et les hommes :




    Sur le circuit Ironman, c'est le Norvégien Kristian Blummenfelt qui a fait la marque en 7:21:12” à l'IM Cozumel, au Mexique, en Novembre 2021. Ses temps intermédiaires sont déjà exceptionnels :




    39:41 en natation (1:03 min/100m) avec du courant4:02:40 en vélo (27,7 mph ou 44,5 km/h)2:35:24 en course à pied (5:56 min/mi ou 3:41 min/km)



    En revanche, sur la distance, hors circuit Ironman, c'est l'Allemand Jan Frodeno qui a inscrit le meilleur temps en 7:27:53” lors des TriBattle en Juillet 2021 en Allemagne, avec les temps intermédiaires suivants :




    45:58 en natation (1:13 min/100m)3:55:22 en vélo (28,6 mph ou 45,9 km/h)2:44:21 en course à pied (6:16 min/mi ou 3:54 min/km)



    Chez les femmes, sur le circuit Ironman, c'est l'Allemande Laura Philipp qui boucle le plus rapidement l'IM de Hamburg en Allemagne en 2022 en 8:18:20” en réalisant les temps suivants :




    54:39 en natation (1:26 min/100m)4:31:14 en vélo (24,8 mph ou 39,8 km/h)2:45:39 en course à pied (6:19 min/mi ou 3:56 min/km)



    En revanche, hors circuit Ironman, c'est toujours l'Anglaise Chrissie Wellington qui détient le record en 8:18:13” inscrit lors du Challenge Roth en Allemagne en 2011




    49:49 en natation (1:19 min/100m)4:40:39 en vélo (23,9 mph ou 38,5 km/h)2:44:35 en course à pied (6:17 min/mi ou 3:54 min/km)



    Avec Greg, nous sommes revenu sur cette journée du 5 Juin 2022 qui a vu les barrières horaires mythiques exploser et on vous explique pourquoi, selon nous, ce n'était pas vraiment un record du Monde sur la distance Ironman !




    Pour les références des temps des records du Monde, nous nous sommes inspiré de l'article de MyTri

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    • 53 min
    S04 E16 #94 Le témoignage de Marion Sicot sur sa carrière pro et son contrôle positif à l'EPO

    S04 E16 #94 Le témoignage de Marion Sicot sur sa carrière pro et son contrôle positif à l'EPO

    Dans cet épisode, la cycliste professionnelle Marion Sicot, qui a sorti un livre à l'automne 2021 sur sa carrière, vient témoigner. Elle évoque avec nous sa situation  précaire dans le monde du cyclisme professionnel féminin et le  harcélement qu'elle a subi dans ce milieu. Au cours de la saison 2019,  elle cède et a recours, comme elle l'évoque elle-même de manière très  naïve, à l'EPO pour essayer d'obtenir des succès qui pourraient lui  permettre de sortir de sa spirale négative. Tout ne se passera pas pour  elle exactement comme prévu...

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    • 1 hr 19 min
    S04 E15 #93 La FAQ, GPS et allure instantanée #009 !

    S04 E15 #93 La FAQ, GPS et allure instantanée #009 !

    Dans ce nouvel épisode FAQ, on répond à la question de Christophe qui nous parle de l'allure instantanée affichée sur sa montre Coros Pace 2, en particulier lors des intervalles courtes. En effet, il constate que l'allure instantanée affichée sur sa montre présente une latence importante. Pourquoi et comment l'éviter, c'est le sujet de cette FAQ du jour!

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    • 12 min
    S04 E16 #92 De la banalisation des ultra distances

    S04 E16 #92 De la banalisation des ultra distances

    Qui n'a pas déjà reçu une réponse peu encourageante en parlant de son prochain défi sportif. Le respect et la considération envers les marathoniens des années 90 a peu à peu laissé place, au mieux à de l'indifférence, au pire à du dénigrement. On discute donc de ce ressenti dans cet épisode, en partageant vision des exploits sportifs et anecdotes.

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    • 39 min
    S04 E15 #91 La FAQ, les plate-formes de données de puissance en course à pied #008 !

    S04 E15 #91 La FAQ, les plate-formes de données de puissance en course à pied #008 !

    Dans ce nouvel épisode FAQ, on répond à la question de Sylvain qui nous fait réagir sur les plateformes d'analyse de données liées à la puissance en course à pied. Il est vrai qu'au niveau de l'analyse des données, c'est un peu la jungle. Lors de cet épisode, on parle des différences entre les plate-formes de marques, celles qui sont spécialisées dans la gestion de l'entrainement et enfin la plate-forme de référence en ce qui concerne la puissance: le Stryd Powercenter!








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    • 18 min
    S04 E14 #90 Tout comprendre à la prévention contre le dopage avec Mathieu Muller

    S04 E14 #90 Tout comprendre à la prévention contre le dopage avec Mathieu Muller

    Dans le monde du sport, il est un sujet particulièrement tabou, et paradoxalement incontournable: le dopage. Afin d'aborder cette thématique, nous avons longuement réfléchi aux différents angles sous lesquels nous pourrions aborder ce vaste sujet.




    Pour le second épisode sur cette thématique, nous avons reçu Mathieu Muller, non seulement Chargé de Mission près le Ministère Français chargé des sports, mais aussi Triathlète semi-pro d'excellent niveau.




    Avec lui, nous revenons rapidement sur une définition du dopage, notamment eu égard à quelques spécificités Françaises, comme l'arsenal pénal, mais aussi et surtout sur la prévention - en France - du dopage et plus globalement, des conduites dopantes.




    Photo by Jacek Dylag on Unsplash




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    • 1 hr 15 min

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SylvainnmM ,

C’est pas sorcier, version triathlon!!!

Greg et Ermmano sont les Jamy et Fred du monde du triathlon et de la course à pieds!
Un podcast “puissant”, minutieusement bien organisé, mené avec beaucoup de plaisir et de complicité, et parlant de technique et de technologie sans aucune prétention. Un podcast indispensable à écouter pour tout sportif intéressé de près ou de loin au triathlon, ou au running, ou au cyclisme.
Nakan.ch le podcast, c’est un minimum de 80% d’information intéressantes et utiles, 20% de blagues et de bonne humeur!

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