・Ng-Tips-5 ”呼吸、60秒間” ミニマインドフルネス#60seconds

ミニマインドフルネスシリーズ

🔵 このコーナーでは、マインドフルネスデッキ【MINDFULNESSDECK】から、小さなコツやミニ情報をご紹介しています。

エピソード中に実際に60秒の時間を測っています。

10分や20分の時間瞑想しろと言われると、忙しい日中、なかなかハードルが高いかもしれません。でもたった60秒間ならどうでしょう？

ほんの短い間だけ、一緒に呼吸に意識を向けてみませんか☺︎　

出だしの”ｺﾝﾆﾁﾜ”が、どう考えてもお前中国人だろうっていう発音になっていてすいません。生まれも育ちも生粋の日本人です。