Inspirer

莎啦啦Sarah
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Inspirer, 就是“能给你带来启发的人”。中文名没想好。 深度人物访谈 / 话题谈论/独白，如果你想在别人的剧本中得到一些启发，欢迎订阅。 比较关注职场/创业/转型、育儿/教育、个人成长、两性/婚姻、情感疗愈等。 有一个听友群，不那么活跃，有兴趣可以先加入进来，加V （look4inspiration），看看后续还能给大家带来一些什么。 主播： 莎啦啦：前知名外资创意公司策略长，现不知名品牌咨询公司创始人。可I可E，典型的9型人格7号。对人/人类感兴趣，但不是对谁都感兴趣，喜欢即兴访谈，这点要改改... 小斑：INFJ, 18线“坐家”画家，深度对话爱好者 飞行主播：（欢迎更多朋友加入） 嘟嘟：ENDP, 好吃鬼，高龄少女，日常美好生活移动wifi 许多：什么话题都接得住的跨领域文化研究者

  1. -3 J

    No. 26 观鸟到底是在看什么？体验一次，竟然有点上头！和瓦力一起边看边聊观鸟是个神马爱好

    你知道“观鸟”吗？一个好像很小众的爱好。这期嘉宾叫瓦力，就是一位观鸟爱好者，我邀请他来和我分享一下这是神马有趣的事儿。 他带我在上海的中山公园沉浸式地体验了一下什么是“观鸟”，我发现原来身边有这么多常见的、可爱的小精灵。瓦力很厉害地可以通过声音辨识出他们！他还和我分享了自己如何从对自然的好奇出发，逐渐培养起对鸟类的关注和热爱。我们也讨论了观鸟这个行为背后的价值观和意义，不仅是观察生物，更是与自然建立深厚联系的方式。观鸟者的安静与专注，也让人重新反思与大自然的关系。 瓦力的红薯账号观鸟人look棕头鸦雀常见的乌鸫世纪公园的单只赤麻鸭观鸟人必带手册你会听到 00:02:10:天空中的音乐家：探寻上海常见鸟类的奥秘 00:04:13:自然之友：观鸟活动中的生态意识与责任感 00:06:35:探索自然中的鸟类世界：观察、拍摄和喂食的影响 00:09:48:探寻观鸟世界的奇妙之旅：了解鸟类爱好者的独特世界 00:13:12:观鸟之旅：了解常见鸟类的生态习性与繁殖方式 00:16:29:遭遇到鸟类的报复行为：一次令人惊叹的观察经历 00:19:47:探索野生鸟类：观察它们的奇妙行为与习性 00:23:05:城市中的鸟类奇观：灰椋鸟群体的震撼表演 00:26:24:观鸟之旅：探寻稀有鸟类的奇妙世界 00:29:43:鸟类观察者社区：分享鸟类观察经验和互动的平台 00:32:58:鸟类保护：通过观鸟记录中心监控鸟类数量和迁徙情况 00:36:18:观鸟之旅：探寻上海市中心的隐藏鸟类天堂

    41 min

  2. 9 JUIN

    纯纯唠嗑｜心理咨询到底有没有用？和Emma聊聊看了10次心理医生之后的感想

    最近身边很多朋友都提到有心理疗愈或者心理咨询的需求，有些朋友还在考虑要不要找专业的心理医生。然后正好有个朋友Emma，和我分享她已经看了10次心理医生了，并且每一次都会认真做笔记，记录整个过程的心得体会，很有收获。 于是，我们就愉快地决定就“看心理医生”这个话题展开聊聊。如何判断自己需要心理医生的帮助？线上还是线下的形式？如何筛选和找到匹配自己的心理咨询师？如何和医生配合？到底要通过心理咨询达成什么结果？如何觉知有效还是无效？如何判断自己是要继续还是暂停？等等等等 相信对于正在思考是否寻求心理咨询的新手会有一些启发。 你会听到： 00:02:12:我那个阶段的状态不太对，拖延严重且情感低落，寻求心理咨询之路 00:05:54:心理咨询：慢性病管理的工具，就像高血压或糖尿病一样。 00:11:54:自我探索与认知：年轻人的自我介绍与标签认知 00:17:51:心理咨询的新趋势：探索准确、清晰和有价值的反馈 00:23:46:心理学界的隐性意图：探索长期咨询关系的价值与挑战 00:29:46:心理咨询师的品质：评判体验与咨询过程 00:35:40:情绪表达的重要性：学会觉察并允许情绪的重要性 00:41:38:从父母身上学到的好与坏：自我探索的关键步骤 00:47:39:心理咨询与自我成长：探索内心的道路上的关键要素 00:53:32:情绪认知与自我改变：探索自我成长的路径 00:59:32:找心理咨询师和好朋友：情绪价值的区别与重要性 01:05:31:心理咨询：帮助你探索自我之旅的关键问题

    1 h 12 min

  3. 2 JUIN

    No.25 15年，日本职人咖啡文化如何在上海谱写独有的篇章？和鲁马滋主理人聊聊一杯手冲咖啡里的匠心

    嘉宾：RUMORS COFFEE ROASTERY 鲁马滋咖啡馆主理人 家铭 15年的手冲咖啡品牌鲁马滋，不只是一句坚持、不妥协、或者不断精进就可以简单概括的，这中间经历的挣扎、煎熬和挑战只有他们夫妻自己知道，当然我也相信咖啡本身带给他们的极大愉悦感和成就感也是常人无法get到的。 一句匠心，也不是随随便便说的，听起来也不过是一个被大家追捧的文化概念，而真正要15年如一日的做到又谈何容易。日本咖啡职人的精神是真的要渗透到日常的点点滴滴中的。无论是中山先生在每一次的烘培过程中近乎于苛刻的自我要求，还是每一杯手冲咖啡在水温、水流速度，高低上的细节讲究，都让我对匠心有了更具象和生动的理解。 如果你正好在湖南路或者兴国路附近，记得过去喝一杯，可能和你以往去过的咖啡馆不太一样。 你会听到： 00:02:05:上海最早的，具体代表性的手冲咖啡店：鲁马滋咖啡的起源 湖南路店by 城市咖啡店灵魂画手 Eva @画画画画你个头@小红书兴国路店00:04:22:从偶然的相遇到终生的事业：中山夫妇与咖啡的不解之缘 00:08:49:匠心的坚持：如何在蓬勃发展的中国咖啡市场，坚守自己的初心和领地？ 00:13:16:咖啡的精品之路：在咖啡品味上的极致追求和市场接受度之间的平衡 00:17:42:烘培之道：细微的烘焙层次，最大限度地激发咖啡的味道 00:22:06:咖啡的口感之旅：探索精品咖啡的奇妙世界 00:26:33:咖啡的仪式感与个性化推荐：店员的知识转化和咖啡体验 00:30:59:一杯咖啡的复杂之美：冲泡过程中的细节与匠心 00:35:24:追寻品质的烘焙师之道：远超客人期待的自我修行 00:39:50:味觉上的知音：感恩客人的欣赏和认同，在启蒙手冲咖啡上获得成就感 00:44:16:手冲咖啡的修行：从每一杯咖啡的冲泡中感悟心物一同的平静 00:48:42:手冲咖啡和AI：手冲咖啡为什么无法被机械臂取代？

    53 min

  4. 20 MAI

    莎言莎语 ｜相信孩子有自己的运气，一切发生都有利于他｜上海幼升小“乐透游戏”中一个家长的自我洞察

    主播莎啦啦｜这期没有嘉宾，就纯纯自己想分享一下这段时间孩子幼升小摇号过程中的心理变化，起起伏伏的自我心理建设，不知道处在同样境地的你是什么心理？

    18 min

  5. 18 MAI

    No.24 如果人生是一场VR游戏，有没有什么升级打怪的通关秘笈？｜对话武医 - 邓毅

    邓毅 ｜ 武医 / 咏春拳传承者 他是学员眼中的武林高手，教授咏春拳。他自称武医，同时治疗理疗各种疑难疾病。 作为咏春拳的传承者，他分享了这门武术与佛家智慧的深厚联系。探讨了咏春拳如何帮助女性在面对身体力量上的劣势时找到自我保护的方式。咏春拳是女性创造的，他希望把咏春推广给更多的女性，从底层建立自我保护的安全感。 他觉得很多疾病都和情绪相关，要从源头开始疗愈情绪问题。那么如何从情绪的维度去解读各种疾病呢？他分享了很多有趣的案例。 他认为人生就像一场大型的VR游戏，我们每一个人都是一个玩家，在升级打怪，而其实灵性的高我早已规划好了剧本。所以有没有什么闯关的攻略可以分享？ 他的咏春拳教学地点： 上海张江地区：自道精舍，碧波路456号，A309 上海三林地区：西营南路555号，洛克公园，一楼。友情提醒：本期会有很多玄之又玄的内容，每个人的接受程度不同，可以保留自己的观点和疑问，也欢迎在评论区交流。 你会听到 00:02:03:武术高手与医生的奇妙结合：解读情绪与健康的关系 00:07:19:咏春拳：中正要求背后的频率和宇宙法则 00:14:38:释放内心的愤怒：通过练习学会接纳疼痛和面对冲突 00:21:57:选择放下还是积极成长？你的人生决定权在你手中！ 00:29:20:人体奥秘：探索骨骼肌肉，穴位功夫和情绪问题的奇妙世界 00:36:40:释放情绪，找回内心的平静：冥想引导在情绪管理中的作用 00:43:58:爱的匮乏与家庭关系：如何给孩子真正的安全感？ 00:51:18:解密心灵密码：揭开工作压力与个人成长的秘密关系 00:58:40:VR游戏人生：如何在波涛汹涌中找到幸福的彼岸？ 01:05:59:治疗身体，开启觉醒：修行与健康之间的深层逻辑 01:13:20:情绪与食物：唐僧肉的故事背后的隐含智慧 01:20:40:追求究竟状态：不同派系的养生智慧之旅

    1 h 28 min

  6. 7 MAI

    No.23 做好事要”有名“，要被更多人“看见” ｜对话女性慈善人陈熙

    陈熙 恩派公益基金会-至爱同心专项基金 管委会主席熙雅集她励量公益社群创始人上海大G俱乐部 秘书长选择在母亲节期间上线这期，是因为访谈中有一个让我印象深刻的点，有很多社会身份或角色的陈熙，开始强调的首先是她宝妈的角色。她让我觉得一个会满世界发光发热的人不一定是最懂爱的，而一个懂得先好好爱自己，爱家人，然后再爱这个世界的人才是真正懂爱的人。 她自称是“反骨的”、“调皮的”、“满脑子点子”的慈善活动家。她觉得“做好事要有名”。她想把慈善做的更有姿态，成为一种生活方式，让慈善不无聊。她愿意像太阳一样去发光发热，但前提是要先好好地爱自己。 她亲身实践公益20多年，40岁开启自己的慈善事业，全身心地投入这份“零收入”的职业中。从做好事不留名，变成“要被更多人看到”，影响更多的人参与进来。 七八年前她结束第一段婚姻，带着俩娃满世界玩，疫情时遇到新的挚爱，勇敢踏入新的婚姻，我觉得她很勇敢，也很幸福！ 比起社会身份，她现在更享受做三个孩子的宝妈，是偶尔会和孩子“撒娇”的好朋友。 她让我看到一个女性身上能散发出来的丰富的、多元的、无穷的爱。总之，我觉得她很懂爱！爱自己，爱孩子，爱另一半，爱家人，也爱他人！ 祝大家母亲节快乐！ 你会听到： 00:02:10:爱与付出：她的力量源自何处？——探寻公益社群的力量之谜 00:05:58:换位思考，找到更适合孩子的赛道——一个母亲的成功经验分享 00:11:59:青春期恋爱与家长沟通：如何正确引导孩子的兴趣与爱慕？ 00:17:57:个人人生的重要目标：上海至爱童心专项基金的创建与故事 00:23:56:公益之路：通过搞活动来帮助需要帮助的人 00:29:59:个人公益之路：如何参与和社会影响力 00:35:56:大G自驾公益行：探寻公益组织的凝聚力 00:41:56:公益课与志愿者活动：让睡眠、购物、艺术与非遗变得有趣与特别！ 00:47:58:如何在创业与家庭之间找到平衡点？一位创业妈妈的时间管理秘诀 00:53:58:过程中的发现与成长：拥抱新事物的心态与行动力 00:59:58:她时代：四十不惑，女性特质与影响力的时代 01:05:56:婚姻中的信任与责任：拥抱第二段情感的勇气 结尾BGM：云南大理州南涧县松林小学的小松鼠合唱团的孩子们唱的歌曲《不要怕》

    1 h 13 min

  7. 2 MAI

    五一特辑｜你喜欢做家务吗？我是如何与家务和解的？

    五一劳动节这天，我们探讨了家务的角色、意义与挑战。通过回忆与家人、伴侣的生活经历，我们回顾了在不同人生阶段里对家务的认知变化。家务不仅是劳动，更是人与物关系，人与人关系的投射。在找寻与家务和解的过程中，我们也发现：家务也可以是一种生活乐趣和自我修行。你会听到： 00:02:05:家务活中的累与操心：家庭整洁要求的演变与应对 00:04:06:从崩溃到心满意足：家的空间与幸福的关联 00:07:12:爷爷奶奶的宠爱与包办：小时候的记忆与永恒的链接 00:10:47:整理与内化的价值：探索收纳背后的意义与压力 00:14:22:断舍离快感背后的真实挑战：收纳与整理的差异 00:18:00:家务劳动的剥削与家庭关系的不公：一个中国当代的问题 00:21:36:劳动的意义：一半荣耀一半惩罚，人们对劳动的认知变迁 00:25:12:家务外包、洗衣机和扫地机件：技术性问题的局限性以及人与人之间的相处之道 00:28:49:和解与沟通：处理婚姻中的怨气和家务分工问题 00:32:25:平衡与和解：家庭中的怨言和不舒服的解决之道 00:36:01:做家务中的治愈与放松：洗碗、洗衣和拖地的愉悦体验。 00:39:37:我奶奶撑杆跳晒被子和安稳的味道！

    36 min

  8. 29 AVR.

    No.22 “你来啦～”“再见！”——美食不只是佳肴，更是一份看见｜对话阿旺炒年糕主理人丫丫

    丫丫｜ 阿旺炒年糕的主理人 （丫丫写的小黑板） 在这一期节目中，丫丫讲述了她开年糕店的初心与年糕店里各种好玩儿的故事。其中，最打动我的有三个部份： 第一：开年糕店的缘起，她的那份念念不忘，以及她和至亲之间的最后一顿饭。就像丫丫说的，这些人与食物的联结，跨越了年龄、阶级、角色甚至生死。 我也想到和不同的至亲吃过的那一顿顿饭，那些已经不复存在的，但却真实存在过的，那些滋养我们长大的餐食，那些给我们爱的养分的食粮……这是它们的存在，让我们也能幻化成日常美食的缔造者，去滋养我们想要守护的人。 第二：年糕店里她与客人之间的故事， 人与人之间，因为多了一句“你来了”和“再见”，这顿简单的餐食，便有了果腹之外的意义吧。这可能是在当下这个时代里，每个自称牛马的工具人、打工人，日常最需要的一份“看见”与“关照”吧。 第三：丫丫在给我讲述她年糕店里每一个小细节时，她满心的快乐。 我羡慕丫丫，在这么一个亲手打理的实体店空间，拥有这一份自主的、身体力行的快乐。如果你也有这样一个小小的梦想，也可以从如何落实这个小梦想的角度来听听丫丫是如何做到、做好的。 以上，就是我想和大家分享的这一期，好啦，我们来听丫丫的讲述吧！ 00:02:04: 年糕店的实体店空间带来的人生乐趣 00:07:04: 年糕店的惊喜邂逅：与中学同学的再次相遇 00:14:09: 一份特别的关照：舅舅与年糕店的奇妙缘分 00:21:14: 赤豆棒冰、爸爸和永恒的回忆 00:28:19: 劳动的快乐与治愈：年糕店中的阿姨们的故事 00:42:29: 感人故事：盲人、老太太的年糕之旅 00:49:35: 上海每一条弄堂里都有一个阿旺！ 00:56:40: 味蕾的乡愁：外婆炒的年糕和云贵美食记忆 01:03:45: 客人与店员之间的彼此关照 01:10:51: 让客人放松，自己先放松呀：餐厅经营的秘诀 01:17:56: 继续自由散漫的美好人生 片尾歌曲：《漂泊的心停泊在基隆港》郑华娟 （丫丫的年糕店，坐落于上海市杨浦区智慧坊）

    1 h 25 min
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Inspirer, 就是“能给你带来启发的人”。中文名没想好。 深度人物访谈 / 话题谈论/独白，如果你想在别人的剧本中得到一些启发，欢迎订阅。 比较关注职场/创业/转型、育儿/教育、个人成长、两性/婚姻、情感疗愈等。 有一个听友群，不那么活跃，有兴趣可以先加入进来，加V （look4inspiration），看看后续还能给大家带来一些什么。 主播： 莎啦啦：前知名外资创意公司策略长，现不知名品牌咨询公司创始人。可I可E，典型的9型人格7号。对人/人类感兴趣，但不是对谁都感兴趣，喜欢即兴访谈，这点要改改... 小斑：INFJ, 18线“坐家”画家，深度对话爱好者 飞行主播：（欢迎更多朋友加入） 嘟嘟：ENDP, 好吃鬼，高龄少女，日常美好生活移动wifi 许多：什么话题都接得住的跨领域文化研究者

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    © INSPIRER@小宇宙App
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