醒着做梦

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Lady M的生活杂谈。 把自己作为方法，创造更多可能。 觉知，感受，记录，分享，play the game.

  1. 14/09/2023

    No.24 主动的人先享受世界｜主动并不丢人，它是强者的标签

    本期你将听到：-高冷被动很容易，但主动争取更棒-不敢提需求、不喜欢麻烦别人、不开口道歉，是被动型选手啊-头脑预设了困难，本质是在防御可能的“伤害”-主动是成长型心智模式，主动的人先享受世界-学学杨幂，恋爱中主动也并不丢人-用语言改变思维，“我是一个主动的人”-去做“第一个联系对方，第一个讲话，第一个微笑打招呼”的人-大方提出诉求，大方接受对方的好意，也算是“成人之美”-职场“杨天真”，主动让人更自信-主动和讨好之间的距离，是框架和原则音乐：积极向下——陈婧霏

    21 min

  2. 12/07/2023

    No.23 柔之道| “刚”容易，“柔”需要智慧| 强大处下柔弱处上

    本期你将听到： -读《生活的艺术家》，感叹李小龙的智慧 -功夫之道，是刚柔并济 -越刚的人，内心可能越脆弱 -学会“刚”很容易，学会“柔”，需要智慧 -对“柔”的误解，柔不等于“弱” -在关系中懂得示弱的一方，力量是更强大的 -舞蹈中的刚柔并济，头脑放松能唤醒身体的“柔” 音乐：Firewoks —— First Aid Kit 书籍：《生活的艺术家》

    20 min

  3. 31/05/2023

    No.22 母爱的羁绊｜母女关系里的感知变化｜重新认识妈妈

    本期你将听到：- 母女关系中的体验流动转变，说起来简单，经历才知不易- 外婆的去世，唤起了我“失去母亲”的恐惧- 曾经想过要“拯救妈妈”，现实却屡屡受挫- 对妈妈表达愤怒后，我开始想要逃离- 母爱的羁绊，很真实，但别抗拒- 重新认识妈妈，原来她有那么多闪光点- 妈妈的乐观不是天生的，是生活带给她的礼物- 听《是妈妈是女儿》，哭哭更健康- 爱的模样千万种，终身学习接纳并感恩提到的书籍：《母爱的羁绊》——卡瑞尔·麦克布莱德音乐：Kizuna——坂本龙一 《是妈妈是女儿》— 黄绮珊&希林娜依高

    34 min

  4. 27/03/2023

    No.21 心理咨询｜看见你永远有选择权｜不改变其实也OK

    本期邀请了朋友——零度——来一起聊天，内容稍长，耐心听完哦～本期你将听到：-我们曾经历过的身边人对心理咨询的误解-心理咨询、心理医生和精神科医生的区别，其实很大-对于不理解咨询的人，不需要试图说服，减少对抗-职场的心理建设服务虽然慢慢跟上了，但不是每个人都有勇气迈出第一步-主动寻求咨询的人，对生命是勇气十足的-高敏感的人有1000根天线，可能容易emo，但快乐也来得更容易-告别对心理咨询的不合理期待-“它无法直接解决我们的问题”-倾听、陪伴和理解，明白我们有选择权，是最大的收获-无法行动，可能是背后有情绪阻碍着-关于“接纳自己”和“松弛感”：不要努力去做到，因为它轻松不费力--看见阻碍我们行动的情绪，但不用理会它，直接去做事，允许自己搞砸-人生本来就是一张白纸，题目和答案都是自己创造的，100分和0分其实都可以-《重启人生》的生活-这一生对你来说最重要的是什么？-每个人都可以构建自己的世界，你是自己世界里的国王，是自我人生游戏的主角-chatGPT很智能，但它不是人，人永远需要情感连接-中医和心理咨询的共同作用都是：让我们懂得并学会照顾好自己的身心-怀抱感恩之心，对生命说“是”本期音乐：Cherry lime——Ocean Radio本期提到的书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》-罗伯特·戴博德《5%的改变》-李松蔚《身体知道答案》-武志红《也许你该找个人聊聊》-洛莉·戈特利布

    1 h 30 min

  5. 17/02/2023

    No.20 关于匮乏和不配得感｜要相信生命永远无条件爱着你

    本期你将听到：-许多事情表面形式可能不同，但本质都让人体验到匮乏感-食物、金钱、感情，我们都想紧紧抓住，所以才常被匮乏感偷袭-匮乏感会引发不配得感，明明内心渴望，行为却抗拒-金钱匮乏感，练习花钱，感受花钱的瞬间，体会丰盛的感觉-恋爱的正确打开方式，是先让自己的状态无限美好-敞开心扉，欣然接纳一切流向你的爱-给自己写一封情书，你就是宇宙的惊鸿之作，永远值得一切美好，生命永远无条件爱着你音乐：Right here waiting - Music travel love

    20 min

  6. 27/12/2022

    No.19 到自然里去-重启眼睛和耳朵，感受无处不在的礼物

    本期你将听到：-今年养成了逛公园的习惯，看各种植物，是最好的放松-拍照是为了记录，暂停拍照是为了用眼睛和耳朵去直接感受-去Jay的演唱会现场，手机提前玩到没电，却阴差阳错沉浸式体验了演唱会现场的快乐-在大自然无限的爱里，我学会不再吝啬于表达爱-无形的东西，甚至比有形的更重要，比如精气神-去感受大自然，体会“do nothing”的内在稳定状态-在山里的民宿第一次认识“痒痒树”紫薇，忍不住挠它-第一次爬原始的山，在山里吸氧，感受山和树的力量-大自然其实早就将一切都为我们准备好了，植物入药的奇妙之象-练习八部金刚功时，身体微妙的感受-定下一个不可思议的没志气的目标，活到XXX岁-关于穿衣的智慧，是听身体对温度的感受，而非凭头脑的想象和判断音乐�：Fly me to the moon-The Macarons Project

    26 min

  7. 11/11/2022

    No.18 游戏也是功课｜像植物一样放松｜just play

    本期你将听到：-梦到因为不会游戏玩耍而被嘲笑-总是很难放松下来，总想做“有用”的事，究竟是怎么回事？-爱玩游戏的天性，其实从小就有，但年级越大限制越多-给自己贴上了愚笨的标签，所以要不断通过做有用的事情向外寻求价值-刻意看书和阅读也是自我防御的表现，避免在游戏中体验到无价值感-接受自己作为完整的有真实需求的人，不需要扮演刻苦和勤奋的形象-开自己的玩笑，自黑是勇气也是智慧-对打麻将有了新的看法后，尝试接纳和体验-重看《甄嬛传》，体会到新的精彩与乐趣-像植物一样放松下来，自然而安定音乐：A sad me in your eyes — 昨夜派对（L.N Party）

    25 min

  8. 10/10/2022

    No.17 与生俱来的创造力｜是什么曾阻碍了它｜找回并释放它

    本期你将听到：- 天生就有的创造力，是什么扼杀了它-现代教育的实用主义和人的多元智能的冲突-后天防御能力同时也成了阻碍创造力的屏障-回顾小时候喜欢做的事也许可以帮助找回创造力-亲近大自然，留心身边人事物-保持开放的心态，素材其实源源不断-行动起来，创造的过程更令人心动相关书籍：《唤醒创作力》—— 朱莉亚.卡梅伦《赖声川创意学》—— 赖声川 音乐：Regent's Park —— Bruno Major

    24 min
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