No.30 从“扛压达人”到“减压高手”：请停止自找压力

在这个压力越来越大的时代，大家默认“压力也是动力”，且需要在求职和职场环境中证明自己的抗压能力，但是，我们能不能给自己减点负，减点压力呢？

【你将听到】

00:35 话题引入：普遍压力大，人人都要成为扛压达人吗？

02:21 压力的常见表现，以及长时间沉浸在压力中可能反而不能判断压力状态

05:42 我们都应该应该对自己的压力状态保持一定敏感度，可以借助外部工具来评估自己

09:02 从分析压力的源头聊一聊该如何减少压力：纯外部的，内生的，外部因素内化的

12:12 规划未来，很容易给现在造成压力

14:50 和他人对比很难可比，不如多关注自己的变化，以客观标准为对比依据

18:08 职场上少点提前担心，也能少很多压力

20:02 分享一些减压小技巧：通过美食、跑步健身、亲近自然、倾诉，创造一个别处的沉浸感

【互动】

欢迎给我们分享你的减压小技巧

【主播介绍】

成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。

布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。

联系邮箱：beyondtwenty@163.com