二十而已Beyond Twenty

金成成，布兰迪

这是一档关于讨论年轻人在二十几岁会遇到各种生活、工作、成长中困惑的栏目，希望给同样在这一阶段的年轻人一些心灵慰藉，你不是一个人遇到这样的问题。相信我们才二十而已，无所畏惧，无限可能。

  1. No.36 在感恩中见他人，见自我，见天地：聊聊我们越来越抽象的感谢对象

    9月6日

    No.36 在感恩中见他人，见自我，见天地：聊聊我们越来越抽象的感谢对象

    用一期节目，来感恩听众的相伴；用一些抽象的故事，来表达对自己、对身边人、对整个宇宙的感谢 【你将听到】 00:15 引出感恩的话题 02:12 感谢普拉提：带来昂首挺胸的身姿和人生态度 07:22 感谢留学见闻：在多元文化中，学会包容和接纳 12:38 感谢裁员经历：直面痛苦，直面人情世故，直面自我的不足 16:42 当感恩从“老师的话”变成“自发的感受”： 19:10 其实是在感恩自己：自己的选择、自己的坚持 22:42 也是在感恩自己生命中的一切：所有有互动、所有有影响的外在事物欢迎大家在评论区留下你想感谢的对象，让我们常怀感恩之心~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    26 分鐘

  2. 8月31日

    No.35 愿我们即使忙忙碌碌，也不会觉得碌碌无为

    好像从上班起每一天都过得很忙碌，但我们真的知道每天都在忙些什么吗？本期我们来聊聊为什么我们会觉得忙碌却又好像没有做什么有意义的事情，以及如何解决这种忙，希望每一位听众都能最终找到自己的天命。 【你将听到】 00:37 我们观察到忙碌的状态是什么样的 06:31 为什么会忙？ 来自外界的要求 没找到想要做的事情 想要的太多11:14 针对“忙”应该怎么解决 取舍对所有人来说都难，但要摒弃“我都要”的想法 受年龄阅历限制，可以去寻求有经验的人的帮助 由于我们倾向收集多个选择，不必达到100%充分准备再做取舍18:18 现阶段如何找到生活重心，如何“知天命” 加强感受和觉知的能力，关注个体，从而能够靠直觉做选择 生活重心可以是照顾好自己，为自己而活 每个人的选择不同，可以是健康、成功、财富等等 记录每天选择背后的逻辑，找到自己最看重的东西【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    24 分鐘
  3. No.34 两点一线的生活是我们该有的吗？

    8月23日

    No.34 两点一线的生活是我们该有的吗？

    “两点一线的生活”不知道你有没有这么形容过自己？也不知道你如此形容自己时的心情是怎样的？你会不会觉得应该乘年轻疯狂一把？但是不是又难以真的从重复舒适的生活中突破出来？让我们一起来聊一聊吧 【你将听到】 00:53 话题引入：当我们开始反思重复的生活... 01:17 虽然重复也有价值，但好像大家都不太喜欢重复：无聊、天花板、麻木了…以及...我应该乘年轻肆意一把？ 07:30 20+该不该过上重复稳定的生活，其实见仁见智，主要是看你对当下的状态是否满意 特别是工作上的重复，真的有利有弊10:42 我们需要分清楚：是讨厌重复，还是讨论重复的那事情（反应的可能是对当下的生活状态、工作内容本身的不满意） 不喜欢重复，隔两年就换工作，虽然能解决问题，但不是最优解不喜欢工作本身，那么请大大方方的赶紧换13:00 如果只是讨厌重复，那有一些“求新”的建议： 13:26 职场上可以，找同事聊自己不知道的内容，或者主动找新的事情做 15:30 已发现的眼睛去看待身边人，总能发现的东西17:35 “求新”也可以从一些小的方面入手19:18 如果想打破两点一线的生活，鼓励大家马上行动起来！  【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    22 分鐘

  4. 8月17日

    No.33 如何建立自信？要不先强装自信

    你是否经常会因为看到别人优秀，而觉得自己还不够好。明明有能力，却会在关键时刻退缩。自信好像时有时无，也羡慕那些永远能看上去很自信的人。其实不自信也很正常，我们可以建立自信，又或者对外表现得自信，这也许也是成长中的一环吧。 【你将听到】 00:49 自信小测评 04:38 自信的表现 言语自信，能控场 有底气，眼神坚定06:21 自卑/不自信源于与他人的比较 10:28 如何变得自信 内心变强大，通过输入知识技能，并且接纳自己，拥有稳定的内核 在不同场景取长补短 通过心理暗示进行自我肯定 接受身边人的夸奖，或主动寻求他人具体夸奖21:56 如何表现得自信 通过穿搭打扮增加自己的气场 刻意模仿身边自信的人 减少心理负担，因为有的人的自信也是“装”出来的【互动】 你是如何变得自信的？欢迎评论区互动~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    24 分鐘
  5. No.32 想法很多，却迟迟没有行动…我是不是废掉了？

    8月9日

    No.32 想法很多，却迟迟没有行动…我是不是废掉了？

    周一壮志凌云→周三开始拖延→周末疯狂自责→下周一更加焦虑→最后变成“我大概就是个废物”。不知道你有没有经历过这种过程？J人朋友们是不是感受更加强烈？除了老生常谈的提高执行力，我们需不需要先消解这种“废物感”？ 【你将听到】 00:40 话题引入：完不成计划的懊恼，长期缺乏执行力带来的废物感 03:47 行动瘫痪背后的原因 选择过载 追求完美 手机分散注意力09:00 How1 先应对废物感：'对，我现在就是处在行动瘫痪期，这很正常' 14:14 How2 提高执行力：具体化计划以驱动执行；先做起来积累正反馈；让他人来“监督” 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    21 分鐘

  6. 8月3日

    No.31 行万里路 | 盘一盘国内外的美丽大海，那些定格在海边的神奇时刻

    站在海边迎着海风，那些盘旋的烦恼仿佛也变得渺小起来。这一期让我们来聊聊那些我们在海边时的特别时刻和忘却不了的真实感受。 【你将听到】 01:15 喜欢海边的几个理由 07:10 看海也折射出我们内心深处对自由的渴望 11:38 和什么样的人一起去海边也很重要 15:50 海边城市推荐 16:02 成成推荐：埃及赫尔戈达-躺平式度假，济州岛-免签果冻海、普吉岛-多元沙滩可选17:45 布兰迪推荐：迈阿密-私人海域、浙江温岭-原生态渔村【互动】 欢迎大家推荐此生值得一去的海边城市~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    21 分鐘
  7. No.30 从“扛压达人”到“减压高手”：请停止自找压力

    7月27日

    No.30 从“扛压达人”到“减压高手”：请停止自找压力

    在这个压力越来越大的时代，大家默认“压力也是动力”，且需要在求职和职场环境中证明自己的抗压能力，但是，我们能不能给自己减点负，减点压力呢？ 【你将听到】 00:35 话题引入：普遍压力大，人人都要成为扛压达人吗？ 02:21 压力的常见表现，以及长时间沉浸在压力中可能反而不能判断压力状态 05:42 我们都应该应该对自己的压力状态保持一定敏感度，可以借助外部工具来评估自己 09:02 从分析压力的源头聊一聊该如何减少压力：纯外部的，内生的，外部因素内化的 12:12 规划未来，很容易给现在造成压力14:50 和他人对比很难可比，不如多关注自己的变化，以客观标准为对比依据18:08 职场上少点提前担心，也能少很多压力20:02 分享一些减压小技巧：通过美食、跑步健身、亲近自然、倾诉，创造一个别处的沉浸感 【互动】 欢迎给我们分享你的减压小技巧 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    26 分鐘

  8. 7月20日

    No.29 面对不合理的要求该怎么办？

    从小到大都会有来自于外界对我们的要求，我们该如何面对这些？听了本期节目，你会收获新的判断方法，通过"四象限判断法"，帮你理清哪些要求值得接受，哪些应该拒绝。最终你会发现：我们不需要对所有要求说"是"，而是学会处理要求的同时，更重视自己的需求。 【你将听到】 00:44 一些被要求的场景重现 07:05 分类要求的四象限判断法：合理or不合理、必需or不必需 10:32 如何判断是否必需：1、根据个人的价值观，判断自己的需求；2、如果做了带来的好处；3、如果不做带来的后果 15:30 关于催婚的小讨论，必需or不必需？-不是每个人的判断标准都一样 18:38 如何应对外界的要求？ 19:11 去情绪化，处理自己的情绪 20:42 回归要求本身，判断是不是必需 21:48 针对既不合理+不必需的要求，不回应不在意【互动】 你遇到过什么样不合理的要求吗？当时你是怎么做的。欢迎大家在评论区留言~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：beyondtwenty@163.com

    26 分鐘
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簡介

这是一档关于讨论年轻人在二十几岁会遇到各种生活、工作、成长中困惑的栏目，希望给同样在这一阶段的年轻人一些心灵慰藉，你不是一个人遇到这样的问题。相信我们才二十而已，无所畏惧，无限可能。

資訊

  • 創作者
    金成成，布兰迪
  • 活躍年代
    2025年
  • 集數
    36
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 二十而已Beyond Twenty@小宇宙App
  • 節目網站
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