Y si un día nos vemos?

Drea y Liz

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روحانيات

Y si un día nos vemos?

Hablamos de aquellas cosas que nos preocupan como millennials. De lo difícil que a veces es la vida. De cómo a veces mostramos lados nuestros que son fabricados para ser aceptadxs. Incluimos un poco de psicología, ya que Drea es Psicóloga y yo -Liz- amo aprender! También, mucho de nuestras opiniones y perspectivas, ya que AMBAS somos creativas y humanas. Bueno, algo así.

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Cuándo las cosas no salen como queremos que salgan

Bienvenidxs a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un dia nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy es "Cuando las cosas no salen como queremos". Por qué este tema? Porque hay tan poquito controlable en este mundo Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados

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٢٨‏/٠٦‏/١٤٤٣ هـ

Cambios en la vida

Bienvenidxs a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un dia nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy es "Cambios en la vida". Por qué este tema? Bueno, porque a veces los cambios aparecen y no nos damos cuenta hasta que estamos muy metidos en la mierda, pisándola y esta nos ha atrapado, casi como si fuera un pantano. En fin, que lo disfrutes (aunque lo veo difícil). Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados

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٢٠‏/٠٦‏/١٤٤٣ هـ

Cenas Navideñas

Bienvenidxs a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un dia nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy son nuestras experiencias en cenas navideñas. Este capítulo fue un intento de hablar sobre nuestras experiencias en las comidas navideñas. Contamos cómo lo vivimos en nuestra infancia y cómo lo vivimos ahora. Y así mismo, te incitamos a comer bien y disfrutar con tu familia (si es que puedes). Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados

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١٥‏/٠٥‏/١٤٤٣ هـ

Lo que Nos Toca

Bienvenidxs a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un dia nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy es «Lo que nos toca». Te ha pasado que te encuentras en una vida en la que no tienes más opción que seguir haciendo algo que no te gusta y que no disfrutas? Bueno, de eso hablamos hoy! Escúchanos y coméntanos qué te parece! Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados

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Síndrome del Impostor

Bienvenidos a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un día nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy es El síndrome del Impostor que nos agobia a las personas creativas.. o bueno, a las personas en general. Cómo nos afecta? No lo sabemos. Por mucho tiempo, yo (Drea), he querido hablar al respecto, pero no ha sido posible. El síndrome del impostor, si bien no es un «trastorno mental», si existe. Es real. Nos afecta. Y mucho más cuando somos personas creativas! En muchos casos hace que nunca logremos disfrutar de aquello que hemos logrado, sin importar lo que hagamos. En otras que NUNCA sintamos que lo que hacemos, es suficiente. En este episodio, Liz y yo hicimos un test acerca de este síndrome. ¿Qué tan científico es? No lo sabemos. Pero, fue divertido. Contamos experiencias, y hablamos de manera espontánea y divertida al respecto. Al final te damos unos tips que puedes usar. Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López Fuentes: test: https://psycologicamente.com/test/test-sindrome-del-impostor/

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La Creatividad

Bienvenidos a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un dia nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy es La Creatividad. Queríamos hablar del proceso creativo, pero terminamos teniendo una conversación extraña acerca de nuestras frustraciones en el mundo del diseño y la ilustración. No usamos guión, nos equivocamos un poco. Pero te contamos sobre nuestras experiencias de más de una década en este mundo, lo difícil que es a veces ser creativa, algunas creencias erróneas sobre la creatividad y su proceso y más. Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López

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Los Traumas

Bienvenidos a un capítulo más de nuestro podcast: Y si un dia nos vemos, donde intentamos descifrar los temas que agobian al mundo en la actualidad o al menos a nosotras dos, somos Drea y Liz y nuestro tema de hoy son los traumas. En este episodio, hablamos sobre por qué a veces los eventos y la vida nos afectan. Estábamos muy dormidas al grabar este podcast. Así que suena algo robótico, aunque la información es igual de valiosa. Vale la pena aprender un poco sobre lo que nos sucede cuando las experiencias se vuelven traumas.Extracto: La mayoría de personas, nacemos inocentes (aunque hay muchos que no, pero eso es tema de otro podcast). Otros nos mantenemos buenos (entre comillas), o inocentes a lo largo de los años. Eso también depende del o los traumas que llevamos dentro. Estos dependen de la edad que teníamos, quién estaba a nuestro alrededor para ayudarnos a navegar / enfrentar nuestras emociones, qué tan impotentes nos sentíamos para cambiar la situación, cuánto de nosotras mismas y las necesidades tuvimos que abandonar para mantenernos seguros. Por ejemplo si tuvimos que guardar secretos, nos obligaron a callar o fingir que algo no pasó, ocultar nuestras emociones tras una máscara o hacer de padres de nuestros padres… Todo eso pesa, y bastante. Psíquicamente y a veces también se nos va mostrando en el cuerpo. Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López

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Poner límites y Aprender a decir que NO

Hola! Aquí estamos hablando de la importancia de decir que no y respetar nuestros propios límites. En este episodio, hablamos sobre por qué es tán difícil a veces poner límites y poder decir que no, especialmente si hemos sufrido algún trauma. Además de algunos tips para comenzar a hacerlo. Extracto: Poner límites es dicícil. Tal vez es que nos da miedo que nos digan que no tenemos valor. O más bien, nos han enseñado que si no complacemos a otros, podemos sufrir o que debemos hacerlo todo por los demás para recibir amor o tener nuestras necesidades cubiertas. Y entonces ahí… cuando hablamos desde la herida… decidimos inconscientemente seguir viviendo con miedo… Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados. Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López Otros tips para aprender a conocer y ser fieles a nuestros límites: Cuando me levanto, tomo los primeros 10 minutos para estirarme, respirar o escribir en mi diario/journal/Bujo, en mi diario de sueños o cualquier otra cosa antes de ir a mi celular. Me mantengo fuera de mi trabajo, correos, celulares, etc, en mis días libres. Me tomo el tiempo de hacer planes, para asegurarme que tendré el tiempo, espacio, energía para hacerlos. Pauso y celebro mis pequeñas victorias (como cocinar para mi misma, ir a la cama temprano, jugar con mi gato o perro, respirar por cinco minutos, meditar, hacer yoga, salir a caminar, etc). Cuando (alguien me llama) y esa persona me hace sentir abrumada, esperaré tantos minutos para responderle. Amo tenerte aquí en mi casa. Solo necesito saber cuando vas a venir con anticipación. Si pierdo tu correo, mensaje o llamada, te la devolveré y responderé apenas pueda! No estoy buscando feedback ni opiniones en este tema, muchas gracias. Entiendo que esa sea tu opinión, podemos estar de acuerdo en que no estamos de acuerdo. Voy a pasar por ahí, pero no será posible quedarme a cenar. Fuente: Dra. Nicole LePera https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/

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Ser resiliente, es bueno o no tanto?

Todos los cambios nos han llevado a hablar sobre la Resiliencia y si es elogio o una muy mala cualidad, o una consecuencia de la mmmm que hemos vivido. Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López Fuentes citadas: https://dle.rae.es/resiliencia https://www.apa.org/topics/resilience https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059 https://www.psychologytoday.com/us/basics/resilience

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Nuestra experiencia en Colegios Católicos

Esta es solo nuestra opinión según nuestras buenas y malas experiencias en Colegios religiosos. Disclaimer: recuerda que nuestro propósito es entretener y a veces educar. Por favor no tomes en cuenta ninguno de los consejos que damos porque lo más probable es que estén equivocados. Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López Fuentes citadas: https://www.researchgate.net/publication/232589960_School_effects_on_psychological_outcomes_in_adolescence El impacto de los profesores: Impacto y autoestima del maestro https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6123573/ Una revisión del impacto académico y psicológico de la transición a la educación secundaria https://ideas.time.com/2013/11/18/does-high-school-determine-the-rest-of-your-life/ ¿La escuela secundaria determina el resto de tu vida? https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ooze/201507/why-high-school-stays-you-forever-it-or-not ¿Por qué la escuela secundaria se queda con nosotros? ¿Qué tiene esta época de la vida que la distingue del resto de nuestros años? https://www.washingtonpost.com/posteverything/wp/2016/06/06/this-is-why-youre-still-thinking-about-high-school/ ¿Por qué estás aún pensando sobre el colegio? http://www.ldonline.org/article/6155/ El impacto de los maestros

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Como influyen tus 5 personas más cercanas

Bienvenidos a nuestro segundo capítulo, esta vez vamos a conversar de la amistad y como influyen nuestros amigos en nuestro desarrollo humano. Disclaimer: por favor toma en cuenta que buscamos entretener, así que no tomes los consejos que damos de forma seria. Probablemente, están equivocados. Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López Fuentes citadas: · https://www.fearlessculture.design/blog-posts/youre-not-the-average-of-the-people-you-spend-the-most-time-with · https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201504/5-reasons-studies-say-you-have-choose-your-friends · Reporte Universidad de Edimburgo: https://www.business-school.ed.ac.uk/about/news-and-press/more-facebook-friends-means-more-stress,-says-business-school-report?a=51582 · https://www.psychologicalscience.org/news/releases/low-on-self-control-surrounding-yourself-with-strong-willed-friends-may-help.html · https://blogs.webmd.com/relationships/20160928/4-ways-your-friends-shape-your-future https://www.researchgate.net/publication/231180576_The_influence_of_close_others%27_exercise_habits_and_perceived_social_support_on_exercise · https://news.ku.edu/2016/02/19/new-study-finds-our-desire-minded-others-hard-wired-controls-friend-and-partner(2016 - Universidad de Kansas) · https://es.wikipedia.org/wiki/Sesgo_de_confirmaci%C3%B3n · https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4470381/ · https://medium.com/the-polymath-project/you-are-the-average-of-the-five-people-you-spend-the-most-time-with-a2ea32d08c72 · https://www.youtube.com/watch?v=eK0NzsGRcegTED 2013 · https://courses.lumenlearning.com/wmopen-psychology/chapter/what-is-social-psychology/ · https://www.psychologytoday.com/us/blog/close-encounters/201812/why-do-we-people-who-are-similar-us · Escena de película Mi nombre es Khan: https://www.youtube.com/watch?v=R9bKfUiNy4k · Libro Los 4 acuerdos, Dr. Miguel Ruiz: https://www.amazon.es/Los-cuatro-acuerdos-sabidur%C3%ADa-Crecimiento/dp/847953253X · Libro Los 5 Lenguajes del Amor, Gary Chapman: https://www.amazon.com/-/es/Gary-Chapman/dp/078991977X

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٠٥‏/١١‏/١٤٤٢ هـ

Piloto

Hola! Aquí estamos hablando de perros, gatos, diseño, religión y más. Disclaimer: Por favor toma en cuenta que este podcast no es más que nuestras opiniones sesgadas a través de los lentes por los que vemos. Cualquier cosa que digamos, no es para tomarla con seriedad (a menos que nos escuches llorando). Buscamos divertirnos un rato y entretener a una audiencia que aún desconocemos. Así que, no tomes en cuenta nuestros consejos como lineamientos a seguir, porque probablemente están equivocados. Música: Biscuit by lukrembo Voces: Drea Duque y Liz López Fuentes citadas: La vida misma

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Hablamos de aquellas cosas que nos preocupan como millennials. De lo difícil que a veces es la vida. De cómo a veces mostramos lados nuestros que son fabricados para ser aceptadxs. Incluimos un poco de psicología, ya que Drea es Psicóloga y yo -Liz- amo aprender! También, mucho de nuestras opiniones y perspectivas, ya que AMBAS somos creativas y humanas. Bueno, algo así.

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Drea y Liz
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