26 episodes

Bienvenue dans le podcast "Osez une autre voie.

Je suis Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance.
Tous les vendredis à 6h, je vous offre votre parenthèse de douceur.
Avec ou sans invités, venez explorer les thèmes du développement personnel, de l'hygiène de vie et de la connaissance de soi.
Vous pourrez trouver l’inspiration dont vous avez besoin à travers des récits de vie et des livres pour vous aussi, Oser une autre voie.
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Osez une autre voie Sophie Ame

    • Health & Fitness

Bienvenue dans le podcast "Osez une autre voie.

Je suis Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance.
Tous les vendredis à 6h, je vous offre votre parenthèse de douceur.
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    EP.19 - duo avec Camille Farge autrice du livre O Grito Do corpo

    EP.19 - duo avec Camille Farge autrice du livre O Grito Do corpo

    Après une courte introduction où je vous explique comment j'ai connu Camille, elle se présentera
    et vous dira où elle vit.

    D'ailleurs, elle nous partagera pourquoi elle est devenue kinésithérapeute et d'où lui vient cette passion des voyages.
    Ensuite, je lui demanderai ce qui l'a incité à écrire ce 1er livre « cri du corps » que vous pouvez acheter sur Amazon ou à la librairie qui relie (à Genolhac).
    Elle nous dira pourquoi, selon elle, nous prenons si peu soin de notre corps (nous nous aimons peu et nous sommes trop dans le faire et peu dans l'être et le ressentir).

    D'ailleurs, attention à nos croyances qui empêchent notre guérison.

    Donc, prenons soin de nous et de notre corps via le
    sommeil, l'alimentation, le sport et en se ressourçant.
    Ensuite, je lui poserai la question des croyances ou habitudes les plus récurrentes : « il est trop tard » or non, sauf s'il nous reste moins de 6 mois à vivre. Elle nous rappellera que le corps va à l'économie d'énergie donc si nous voulons rester en forme, il faut être actif tous les jours ou régulièrement.
    Elle nous partagera son actualité : livre qui est en attente d'un éditeur : la fin du diktat de la chaise, livre fini : la méthode Expanse massage pour prévenir et soulager l'arthrose et une école de formation à ce massage est en cours.
    Bonus pour éviter le tassement musculaire à cause de la pesanteur, c'est de s'étirer tous les jours, se tenir droite, s’auto-agrandir chaque jour.
    Et le livre qu'elle nous invite à lire est : « Respirer, le pouvoir extraordinaire de la respiration » par James Nestor.
    Et moi, je venais de finir le livre « Respire » de Marielle Macé.
    Si vous voulez en savoir plus sur Camille Farge ou suivre son actualité :
    Site web www.camillefarge.com pour retrouver toute son actualité, la sortie de son prochain livre : méthode Expanse massage, la création de son école de formation au massage Expanse, un autre
    livre : la fin du diktat de la chaise,...
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    Qui est Camille Farge : écrivaine kinésithérapeute née en 1973 à Paris, globe-trotter à 21 ans. Elle est mariée et mère de quatre enfants, dont deux qui sont nés en voyage.
    À la naissance de son deuxième enfant, elle a vécu une expérience initiatique en accouchant complètement seule.
    Relatée dans une vidéo sur YouTube
    https://www.youtube.com/watch?v=h5XR9mmumuI
    A 33 ans, elle se sédentarise aux Açores, sur l'île de Flores où elle écrit des livres de bien-être, réalise des cours de massage et organise des conférences.
    Passionnée par la biomécanique, formée et expérimentée dans ce domaine, elle a la capacité de voir
    clairement l’architecture humaine et elle est fascinée par son efficacité, sa logique et sa simplicité.
    Grâce à cette vision, elle vulgarise le fonctionnement et les besoins des corps dans ses livres et crée
    une méthode de massage Expanse qui vise à prévenir et soulager l’arthrose.
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    Et moi, Sophie Ame, retrouvons-nous sur internet :
    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :

    me contacter,

    vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire,

    lire la transcription des épisodes précédents,

    ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme.

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    Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer.

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    Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à contact@sophieame.ovh ou sur Instagram : sophieame76

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    * générique produit par Marvin Marchand

    * photo de Camille Farge et Sophie Ame

    • 36 min
    Halte en gare : prendre soin de soi même en vacances organisées

    Halte en gare : prendre soin de soi même en vacances organisées

    Dans ce court épisode, je vais vous présenter les 3
    astuces que j'ai appliqué lors de mon séjour organisé car
    oui les vacances arrivent. Et c'est le moment pour garder vos bonnes habitudes ou en tester de nouvelles ou connaître votre rythme biologique si vous êtes seule sans enfant ou à plus vous reposer si vous êtes en design humain : manifesteur, réflecteur ou projecteur.

    1ère astuce : définir vos temps pour vous.
    Par exemple, moi j'en ai défini 3 que je voulais maintenir au
    maximum malgré un rythme précis et organisé et qui n'était pas forcément le mien (cf épisode 7 avec les 3 astuces supplémentaires dont définir en priorité dans vos agendas vos temps pour vous avant tout le reste)

    2ème astuce : planifiez-les, si possible, et surtout pour les avoir en tête, surtout si ces temps pour vous ne sont pas encore des habitudes. (cf épisode 6 avec les 5 étapes avant de prendre soin de vous dont la planification)

    3ème astuce : saisissez les opportunités car les vacances sont un de liberté, de fluidité, de nouveauté.
    Donc osez et laissez la nouveauté, les occasions et les
    synchronicités ou les hasards de la vie entrer dans votre vie ; écoutez-vous et ressentez.

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    Retrouvons-nous sur internet :
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    Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin
    Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠



    * Photo personnelle de Sophie Ame

    • 11 min
    EP.18 Duo avec Justine Arma, lancer un podcast et prendre soin de soi

    EP.18 Duo avec Justine Arma, lancer un podcast et prendre soin de soi

    Dans ce nouveau duo, je vous explique que grâce à Justine
    Arma, mentor business et podcast, mon podcast « Osez une autre voie » a vu le jour, (même si ce fut un long processus comme vous le savez).

    Et surtout, pourquoi j'ai choisi l'accompagnement MOVA
    (Murmurez à l'Oreille de Votre Audience) de Justine Arma, pour 2 raisons :

    1°) gestion en 2h par semaine

    2°) et module pour prendre soin de soi et tenir dans la durée

    (+2 autres raisons viendront lors de l'interview : la communauté slack et Marvin Marchand pour la création du générique).

    Puis Justine se présentera elle-même.

    Et, elle nous partagera pourquoi et comment elle s'est lancé dans le podcast avec une 1ère émission « Just in Tuned » puis « Réveille ton biz » qui est aussi le nom de son entreprise.

    Ensuite, elle nous dira pourquoi, prendre soin de soi et surtout sur la durée, c'est important pour elle :
    « j'accompagne à créer un podcast, mais un podcast avec stratégie, sens et organisation. C'est vraiment pour moi les trois piliers fondamentaux » et« pour que cela ne soit pas un endroit où l’on perd son énergie ».

    Elle nous parlera également de la refonte en cours de MOVA avec ses 3 saisons, de nouveautés comme l'arrivée d'une nouvelle mentor et d'un robot Velma.

    En bonus, elle nous donnera 2 conseils pour se lancer dans le podcast : se connaître et lâcher le perfectionnisme ou se foutre la paix.

    Enfin, le livre qu'elle nous invite à lire est :
    «Transforme ta vie d'entrepreneur ! » de Laura Besson qui
    a aussi un podcast « Bien dans ta boîte ».



    Si vous voulez en savoir plus sur Justine Arma ou son accompagnement MOVA ou suivre son actualité :


    https://reveilletonbiz.com/


    https://smartlink.ausha.co/reveille-ton-biz


    https://www.instagram.com/reveilletonbiz/


    https://www.facebook.com/reveilletonbiz/ 



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    Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠




    photo de Justine Arma (prise par Rachel Saddedine) et de Sophie Ame

    • 33 min
    EP.17 - Duo musical avec Camille Farge pour la fête de la musique

    EP.17 - Duo musical avec Camille Farge pour la fête de la musique

    Episode musical, à écouter avec des écouteurs et/ou casque, car musique en fond et chanson en acoustique à la fin, ou plutôt quelques accords car cela faisait 2 ans que Camille ne l'avait pas chantée et je ne l'ai prévenue que quelques minutes avant l'enregistrement.
    Donc, c'était l'occasion pour moi de soutenir
    Camille Farge en tant que jeune artiste avec 1 album en ligne et un 2ème en attente de masteurisation. Mais c'est aussi parce que Camille est une femme qui a une histoire incroyable avec la musique et peut-être que cela
    pourra vous inspirer ...

    Camille nous expliquera comment la musique et la chanson sont venues dans sa vie puis elle nous partagera dans l'intimité de cet épisode, l'histoire de son 1er album et surtout de sa 1ère chanson puis de quelques autres chansons.

    Si vous voulez en savoir plus sur chacune des 10 chansons de son 1er album, allez écouter ce micro-concert sur Youtube LeMicro-Concert de l'Album "INASSOUVIE" de Camille Farge -(youtube.com)

    Puis Camille nous partagera également son processus de création avant de nous chanter une de ses chansons en lien avec le podcast La liberté des effrontées que vous pourrez écouter entièrement et avec le texte sous ce lien :

    https://www.facebook.com/share/v/oM3JpN1Ns3KwKqPJ/?mibextid=WC7FNe

    Inassouvie, nom du 1er album que Camille Farge
    a réalisé elle-même puis il y a eu quelques arrangements et la masterisaton qui ont été faits ensuite, en Studio a Barcelone par Yaron Weida, un ami d'origine allemande et espagnole. D'ailleurs dans cet album, vous pourrez réecouter Vivre en paix qui est en fond sonore et sa 1ère chanson.

    Cet album vous pouvez le retrouver sur toutes les plateformes comme Deezer, YouTube, Spotify,...

    Pour contacter Camille, vous avez :

    Instagram :
    https://www.instagram.com/camille.farge.compositrice/


    Facebook :
    https://www.facebook.com/profile.php?id=100081427120245

    Pour écouter le 2ème album qui est en attente de masteurisation, allez sur SoundCloud et tapez le nom Camille Farge Florentina https://soundcloud.com/user-615226797

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    Et moi, Sophie Ame, retrouvons-nous sur
    internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :

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    Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ 


    Musique et autorisation de Camille Farge :
    Vivre en paix (avec accord de Camille Farge) et en acoustique la liberté des effrontées⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠




    photo de l'album Inassouvie de Camille Farge

    • 34 min
    EP.16 - duo avec Nadja El Manceur - comment le coaching vocal peut nous aider à mieux nous connaître

    EP.16 - duo avec Nadja El Manceur - comment le coaching vocal peut nous aider à mieux nous connaître

    Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Nadja El Manceur,Nadja se présentera elle-même avec ses propres mots car coach vocal pour la
    voix chantée et la voix parlée, artiste, chanteuse, en
    collaboration au théâtre avec une comédienne et danseuse, anime un atelier de musique pour une association et bientôt podcasteuse.

    Puis notre experte du jour vous racontera comment elle a osé devenir coach vocal, elle a osé transmettre à son tour, tout ce qu'elle a appris et apprend encore via des formations et des lectures et tout ce qu'elle a aussi
    expérimenté sur elle.

    Nadja vous partagera également comment elle voit son accompagnementqui est toujours en mouvement, en
    création avec des anecdotes suite à des coaching personnels ainsi que des conseils pour aimer votre voix.

    « La parole est un don de soi ; travailler sa voix c'est se libérer et cela peut amener sur d'autres voies ; le travail sur la voix est un jeu afin de retrouver notre insouciance d'enfant ; le regard de l'autre nous le craignons et pourtant il nous révèle. »

    Et voici la page d'accueil de son site pour en savoir plus, comment la contacter et connaître ses différents accompagnements : https://www.les-cordes-decomplexees.fr/



    Enfin, voici les livres que Nadja nous a partagé :
    Le pouvoir de choisir d'Annie Marquier ainsi
    que Liberté d'être et Le maître dans le cœur de cette autrice

    Et ça y est son podcast sur la voix est sortie : https://open.spotify.com/episode/09BMlMdqCm4KZP0E5AI5Ap?si=_Ft2sgRoTLyIg_G-MTSJPQ



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    visuel = photo de Sophie Ame et de Nadja
    El Manceur

    • 48 min
    EP. 15 - Duo avec Lionel Aobdia - mieux se connaître avec les lettres hébraïques

    EP. 15 - Duo avec Lionel Aobdia - mieux se connaître avec les lettres hébraïques

    Aujourd'hui, nous allons découvrir comment les lettres hébraïques avec la bibliothérapie peuvent nous aider à mieux nous connaître. Et pour cela, j'ai fait appel à un expert, Lionel Aobdia.

    Je vous raconterai, comme d'habitude, comment j'ai rencontré Lionel.Puis, Lionel se présentera lui-même avec ses propres mots : bibliothérapeute passionné par l'énergie et la puissance des mots et des jolis mots. Il associe désormais les lettres hébraïques avec son accompagnement
    en bibliothérapie afin que chacun puisse reprendre conscience de son pouvoir et comprendre son positionnement tout cela avec bienveillance et harmonie.

    Il est à la fois, bibliothérapeute et formateur en bibliothérapie. Son accompagnement peut s'effectuer à distance dans toute la francophonie. Il anime également chaque mois, à Bayonne, 1 soirée littérature et cinéma
    afin de faire des ponts entre les arts et ses 2 passions.

    Il vous parlera de l'origine et de la signification du mot « alphabet » qui est mettre de la connaissance sur l'ignorance ou de la lumière sur ce qui est sombre.

    Puis notre expert du jour vous racontera comment se déroule ses séances, que l'on peut revenir soit pour refaire un point sur son prénom soit sur une situation en particulier,...

    Pour en savoir plus, voici sa page d'accueil, où vous
    trouverez également comment le contacter et ses différents accompagnements : https://www.bibliotherapie.net/

    Enfin, voici le livre que Lionel nous a partagé en conclusion : Un jour de David Nicholls. Et il nous a également parlé des 10 droits du lecteur de Daniel Pennac dont celui d'arrêter de lire quand un livre ne nous plaît pas.

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    visuel = photo de Sophie Ame et de Lionel Aobdia

    • 38 min

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