Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

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Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.

  1. JAN 29

    #29 Blutzucker Teil 1 – Dein Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden

    Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Episode von Peaceful Body, Nourished Soul – denn wir feiern den 1. Geburtstag dieses Podcasts! 🎉 Ein Jahr voller inspirierender Gespräche, wertvoller Einblicke und einer großartigen Community, die sich gemeinsam auf die Reise zu Selbstliebe, Body Positivity und innerem Frieden begibt. Ein riesiges Dankeschön, dass du dabei bist und diesen Weg mit mir gehst! In dieser Jubiläumsfolge widmen wir uns einem Thema, das viele von uns täglich beschäftigt: Blutzucker. Hast du dich jemals gefragt, warum du Heißhunger bekommst, dich müde fühlst oder das Abnehmen einfach nicht funktioniert? Der Blutzucker spielt eine entscheidende Rolle in deinem Wohlbefinden – und genau darüber sprechen wir heute. In dieser Episode erfährst du: - Was genau Blutzucker ist und welche Rolle er in deinem Körper spielt. - Warum Blutzuckerschwankungen Heißhunger auslösen und deine Stimmung beeinflussen. - Der Zusammenhang zwischen Blutzucker und Gewichtsmanagement – was du wissen solltest. - Wie Stress deinen Blutzuckerspiegel beeinflusst und was du dagegen tun kannst. - Praktische Tipps, um deinen Blutzucker zu stabilisieren und mehr Energie zu gewinnen. Du möchtest deinen Blutzucker besser regulieren und suchst dabei Unterstützung? Schreibe mir gerne an connect@stefanie-grace.com oder buche direkt ein gratis Erstgespräch: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min Verbinde dich mit mir auf Instagram: ⁠@stefanie_grace_coaching⁠ Und denk daran - DU, bist es Wert!

    34 min

  2. JAN 15

    #28 Nährstoffe, Burnout & Jojo-Effekt: Ein Blick hinter die Kulissen der Labordiagnostik

    In dieser Episode spreche ich mit Sarah, einem Coach, die durch ihren Hintergrund in Biochemie und Molekularer Biomedizin Menschen als unterstützt, ihr volles Potenzial zu entfalten. Sarah bringt nicht nur Fachwissen, sondern auch eine bewegende persönliche Geschichte mit. Sie hat den Jojo-Effekt und Burnout selbst erlebt: „Mein Körper hat schon viel mitgemacht,“ erzählt sie. Diese Erfahrungen prägen ihre Arbeit und machen sie zu einer authentischen Begleiterin für alle, die nachhaltige Lösungen suchen. Im Gespräch gibt Sarah Einblicke in die Bedeutung von Labordiagnostik, zeigt, wie Nährstoffe das Wohlbefinden beeinflussen, und teilt praktische Tipps, um Burnout und den Jojo-Effekt zu vermeiden. Themen dieser Episode: Sarahs persönliche Erfahrungen mit Burnout und Jojo-Effekt Wie Labordiagnostik helfen kann, individuelle Probleme zu lösen Die Rolle von Nährstoffen und mentaler Resilienz Sarahs Coaching-Ansatz für nachhaltige Zielerreichung So kannst du Sarah finden: Instagram: @sarahhammes.coachinglab Google Unternehmen: Uphill Warrior Coaching Lab E-Mail: uphill.warrior.coaching.lab@gmail.com Podcast: The Liru Mentality Wenn du dich für mentale Gesundheit, nachhaltige Lebensstile und persönliche Weiterentwicklung interessierst, ist diese Episode perfekt für dich. Lass dich inspirieren! Women Empowerment Retreat Grace https://www.stefanie-grace.com/women-retreat/

    1h 1m

  3. JAN 1

    #27 Neujahrsvorsätze SMART wählen: 6 Gründe, weshalb sie scheitern können

    Hallo und herzlich Willkommen zur ersten Episode im neuen Jahr! 🎉 Ich bin Grace, Mind-Body-Eating Coach und dein Host bei Peaceful Body, Nourished Soul – eine Reise zur Selbstliebe. In dieser Episode dreht sich alles um Neujahrsvorsätze: ✨ Warum scheitern sie oft? ✨ Welche typischen Fehler gibt es? ✨ Und wie kannst du SMARTe Ziele setzen, die dich wirklich weiterbringen? Ich teile 6 häufige Gründe, warum Vorsätze oft nicht halten – und zeige dir praktische Strategien, wie du das ändern kannst. Gemeinsam entwickeln wir eine Vision für dein Jahr, die dich motiviert und inspiriert. Inhalt: ✅ Warum Ziele oft zu hoch gesteckt sind. ✅ Wie du unrealistische Zeiterwartungen vermeidest. ✅ Warum weniger manchmal mehr ist – Fokus statt Überforderung. ✅ Die Kraft eines starken "Warums" und wie du es findest. ✅ Wie Disziplin über Motivation siegt. ✅ Die Rolle von Vision und Unterstützung für nachhaltigen Erfolg. Am Ende gibt es eine Praxisübung, die dich dabei unterstützt, deine Vorsätze zu strukturieren, deine Vision zu visualisieren und konkrete Schritte zu planen. Hör rein, lass dich inspirieren und denk daran: Du bist es wert! Youtube: https://www.youtube.com/@stefanie-grace/playlists Instagram: @stefanie_grace_coaching Women Empowerment Retreat - Freundschaft-Ticket  https://www.stefanie-grace.com/women-retreat/ Mail to connect@stefanie-grace.com Facebook Tribe: https://www.facebook.com/groups/915052422712104 Gratis Erstgespräch buchen: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min 12 Wochen Journal - Buch Dein 12-Wochen-Journal für tägliche Selbstreflexion und Zielsetzung: Achtsam, klar und dankbar durch den Tag – Dein Begleiter für persönliche Entwicklung, Wohlbefinden und mehr Selbstfürsorge Link: https://www.amazon.de/dp/B0DPBBP3SW

    20 min

  4. 12/22/2024 · BONUS

    #26 Stressfrei und achtsam durch die Weihnachtszeit: 6 Strategien für Essen und Balance

    🎄 Stressfrei und achtsam durch die Feiertage – 6 Strategien für ein entspanntes Weihnachtsfest 🎄 Die Weihnachtszeit ist da, und mit ihr oft auch der Stress – vor allem rund ums Essen, die Familie und den eigenen Körper. In dieser Spezialfolge teile ich mit dir, wie du trotz Keksen, Festessen und vollen Terminkalendern in Balance bleibst. 💛 Ich spreche über: ✨ Wie du stressvolle Diskussionen am Tisch vermeidest ✨ Warum achtsames Genießen dich entlasten kann ✨ Die Bedeutung von vorausschauendem Essen ohne Verbote ✨ Wie du Blutzuckerschwankungen minimierst ✨ Tipps für Bewegung und Entspannung in den Feiertagen ✨ Warum bequeme Kleidung ein Akt der Selbstliebe ist Am Ende gibt’s ein besonderes Angebot für dich, um 2025 frei von Diäten und voller Selbstfürsorge zu starten. 💫 Hör rein, lass dich inspirieren und denk daran: Du bist es wert! Youtube: https://www.youtube.com/@stefanie-grace/playlists Instagram: @stefanie_grace_coaching Women Empowerment Retreat - Early Bird bis 31.12.24 https://www.stefanie-grace.com/women-retreat/ Mail to connect@stefanie-grace.com Facebook Tribe: https://www.facebook.com/groups/915052422712104 Gratis Erstgespräch buchen: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

    35 min

  5. 12/18/2024

    #25 Lipödem verstehen und bewältigen – Ein Gespräch mit Coachin Tina Schwarz

    In dieser Folge widmen wir uns erneut dem Thema Lipödem – diesmal im Gespräch mit der erfahrenen Lipödem-Coachin Tina Schwarz. Tina teilt nicht nur ihre persönliche Geschichte und ihren Krankheitsverlauf, der neben dem Lipödem auch Diagnosen wie Diabetes Typ 1 umfasst, sondern gibt uns auch spannende Einblicke in ihre Arbeit als Coach. Gemeinsam sprechen wir über zentrale Themen wie: Den Zusammenhang von Body Image und Gewicht Die Herausforderungen von gestörtem Essverhalten, wie Binge Eating, emotionalem Essen und Überessen Tina erklärt, wie diese Themen in ihrer Arbeit immer wieder aufkommen und was Betroffene tun können, um sich Unterstützung zu holen. Du möchtest mehr über Tina erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten?Alle Links zu ihren Social Media Kanälen, ihrem Podcast und ihrem YouTube-Kanal findest du in den Show Notes. Hör rein und lass dich inspirieren – es lohnt sich! 💛 Instagram:  https://www.instagram.com/tina_schwarz.lipoedem_talk/ YouTube-Kanal: http://youtube.schwarztina.de/ Podcast: https://schwarztina.de/lipoedem-talk FB-Page: https://www.facebook.com/schwarztina.de FB-Gruppe: http://lipoedem-die-kampfansage.de Homepage: https://schwarztina.de/ GRATIS Kennenlerngespärch: https://schwarztina.de/termin FB privat: https://www.facebook.com/Tissi.Schwarz

    51 min

  6. 12/04/2024

    #24 Lipödem – Persönliches Wachstum und Selbstverantwortung - Interview mit Nina

    In dieser Folge spreche ich mit Nina, einer 39-jährigen Frau aus Basel, über ihr Symptom Lipödem. Es erwartet dich ein inspirierendes, tiefgehendes und auch emotionales Gespräch, das sprichwörtlich unter die Haut geht. Das Lipödem betrifft etwa 10 % der weiblichen Bevölkerung. Nina erzählt offen, wie sie ihre Jahre seit der Pubertät bis zur Diagnose erlebt hat, welche Herausforderungen sie bewältigen musste und wie sie jetzt, nach der Diagnose, ihren Weg geht. Wir sprechen über wichtige Themen wie: •⁠  ⁠Body Image •⁠  ⁠Der Zusammenhang mit Essstörungen •⁠  ⁠Krankheit vs. Symptom, respektive: Opferhaltung vs. Verantwortung •⁠  ⁠Die Kraft eines Growth Mindsets •⁠  ⁠Zusätzlich erhältst du hilfreiche Infos darüber, was du tun kannst, wenn du dich betroffen fühlst, und erfährst mehr über mögliche Anlaufstellen und Unterstützungsangebote. Hör‘ unbedingt rein und lass dich inspirieren! Denk daran: Du bist es wert! 💛 Wenn du dich mit Nina austauschen möchtest, schreibe mir gerne und ich verbinde euch.

    43 min

  7. 11/20/2024

    #23 Gewicht - Mehr als nur eine Zahl

    In dieser Episode von "Peaceful Body, Nourished Soul" tauchen wir tief in das Thema Gewicht ein – denn Gewicht ist weit mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Es ist ein Spiegel deines Körpers, deiner Emotionen und deiner inneren Balance. Gemeinsam betrachten wir, welche Botschaften dein Gewicht tragen kann und warum es sich lohnt, hinter die Kulissen zu schauen. Ich teile fünf ganzheitliche Ansätze, die dir helfen können, Gewicht besser zu verstehen: - Die Rolle von Kalorien und Hormonen wie Cortisol und Insulin. - Gewicht als Ausdruck von Erdung, Schutz oder emotionalem Rückzug. - Die Balance zwischen Fett (weibliche Energie) und Proteinen (männliche Energie). - Die Bedeutung der Darmgesundheit für Gewicht, Stimmung und Stoffwechsel. - Die emotionale Verbindung zu Gewicht und wie Gefühle unser Essverhalten beeinflussen. Gewicht ist nicht nur ein Ziel zur Veränderung, sondern auch eine Botschaft deines Körpers, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Achtsamkeit begleiten kann. Du wünschst dir mehr Achtsamkeit und Ruhe in dein Leben? Wie wäre es mit dem Selbstfürsorge-Adventskalender? Hier der Link dazu: Deutsch: https://www.amazon.de/dp/B0DM9N32PR Englisch: https://www.amazon.de/dp/B0DN5BJTDJ Denk daran - du bist es Wert! PS: Wenn dich das Thema Gewicht beschäftigt und du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, schreib mir gerne auf Instagram: ⁠@stefanie_grace_coaching⁠oder per Mail: ⁠connect@stefanie-grace.com⁠.

    20 min

  8. 11/06/2024

    #22 Ein mutiger Schritt in die Öffentlichkeit - Nadine spricht zum ersten Mal über ihren Weg aus der Magersucht

    In dieser Episode spricht Nadine, Masterstudentin der Ernährungswissenschaften, zum allerersten Mal offen über ihre persönlichen Herausforderungen mit Magersucht. Sie teilt ihre Erfahrungen, die Höhen und Tiefen auf ihrem Weg und wie sie heute ihre Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz und -liebe fortsetzt. Mit wissenschaftlichem Verständnis und tiefem Einfühlungsvermögen gibt Nadine Einblicke, die Betroffenen und ihren Angehörigen Mut machen können. Triggerwarnung: Diese Episode enthält Inhalte zum Thema Essstörungen, insbesondere Magersucht. Falls du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung benötigt, zögere nicht, Hilfe zu suchen. Wir sind hier, um zuzuhören und zu unterstützen. Teile diese Folge gerne, um Bewusstsein zu schaffen und Betroffenen eine helfende Hand zu reichen. Du findest Nadine hier auf Instagram: https://www.instagram.com/nadinesoulnutrition/ und auch ich bin für euch auf IG: https://www.instagram.com/stefanie_grace_coaching/ und per E-Mail: connect@stefanie-grace.com erreichbar. Erinnere dich: Du, bist es Wert!

    54 min
See All (30)

Trailer

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Herzlich willkommen zu "Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace". In diesem Podcast möchte ich dich inspirieren, auf eine Reise zu gehen, um dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper nachhaltig in Einklang zu bringen. Gemeinsam werden wir Themen rund um Body-Mind-Eating aus sowohl westlicher als auch östlicher Perspektive erkunden, denn ich bin fest davon überzeugt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise braucht, um die Herausforderungen rund um Essen, Körperbild, Selbstliebe zu bewältigen. Denn... DU, bist es Wert. Mehr über mich erfährst du im Trailer.

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