Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne

Adrianna Grobelna-Krajcer

0.0 (0)
MEDICINA
CADA SEMANA

Cześć! Z tej strony Adrianna Grobelna-Krajcer. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, na co dzień prowadzącą gabinet PELVISMED🦋 w Gdańsku. Serdecznie witam Cię na moim podcaście, gdzie w prosty i zrozumiały sposób będę opowiadać o problemach ginekologicznych. Obiecuję, że będzie jasno, zwięźle i na temat!

25/12/2023

#75 | Masaż w ciąży

Czy kobieta w ciąży może korzystać z masażu? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam dlaczego może, a wręcz powinna! Zrozumiesz, że masaż jest fenomenalną formą łagodzenia bólu pleców i głowy w ciąży, ma działanie przeciwobrzękowe, rozluźniające oraz stanowi formę przygotowania do porodu. Dowiesz się w jakich pozycjach są masowane kobiety ciężarne i czy z zabiegu masażu można korzystać przez cały okres trwania ciąży? __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

13 min
18/12/2023

#74 | Przewlekły ból pochwy i miednicy

W dzisiejszym odcinku wyjaśniam, skąd bierze się ból obszarze miednicy, którego nie widać na żadnych badaniach obrazowych. Zrozumiesz, że ból który odczuwasz jest prawdziwy, nie jest wymyślony, natomiast faktycznie bierze się z głowy. Wyjaśniam dlaczego czasami ból nie odchodzi, pomimo, że wypróbowałaś już wszelkie możliwe metody leczenia. Dowiesz się, że ból nie zawsze idzie w parze z uszkodzeniem tkanki oraz jak wpłynąć na wrażliwość swojego układu nerwowego. __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

17 min
11/12/2023

#73 | Bolesne wypróżnianie – co może oznaczać?

W trakcie oddawania stolca czujesz ostry ból i widzisz krew na papierze toaletowym? Możesz mieć do czynienia ze szczeliną odbytu. W tym odcinku wyjaśniam jak dochodzi do pęknięciu nabłonka odbytu, jakie objawy daje, ale co najważniejsze - jak wygląda terapia. Poznasz metod pracy własnej w domu, zrozumiesz jak ważne jest regularne wypróżnienie bez parcia i dowiesz się jak je osiągnąć. Wyjaśniam wszystko bez tabu! __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

16 min
04/12/2023

#72 | Wyrzuć wkładki higieniczne do śmieci!

Wkładki higieniczne mają niekorzystny wpływ na środowisko pochwy. Zmniejszają dopływ powietrza, sprzyjają infekcjom i powodują większe wydzielanie śluzu. W dzisiejszym odcinku przekonam Cię dlaczego powinnaś zrezygnować z codziennego stosowania wkładek higienicznych oraz omówię jak zrobić to z głową. Ten odcinek koniecznie wyślij koleżance, która nie wyobraża sobie życia bez wkładek higienicznych! __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

14 min
27/11/2023

#71 | Nietrzymanie moczu po porodzie - jak temu zaradzić?

Nietrzymanie moczu jest częstą dolegliwością. Aktualnie szacuje się, że 35% Polek ma problem z popuszczaniem moczu. Okres ciąży i porodu jest czynnikiem predysponującym i jedną z najważniejszych przyczyn powstawania problemu. Sprawdź co możesz robić będąc w ciąży, aby zmniejszyć swoją szansę na rozwinięcie nietrzymania moczu. Przekonaj się, że odpowiednia profilaktyka w ciąży jest skuteczna i bardzo istotna! __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

25 min
20/11/2023

#70 | Kiedy na narty i snowboard po porodzie?

Jeśli dopiero urodziłaś albo zaraz rodzisz i zastanawiasz się czy ten sezon narciarski będziesz musiała odpuścić, to dzisiejszy odcinek jest właśnie dla Ciebie! Wyjaśniam kiedy wracać na stok oraz od jakich ćwiczeń zacząć, żeby się dobrze przygotować. Dowiesz się co powinno Cię zaniepokoić w czasie jazdy oraz jak na to reagować. Praktyczne wskazówki dla wszystkich kobiet po porodzie, planujących powrót do nart lub snowboardu! __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

15 min
13/11/2023

#69 | Z tym nie warto zwlekać po porodzie!

W dzisiejszym odcinku dowiesz się co warto wprowadzić już na etapie połogu, zarówno po porodzie drogami natury jak i cięciem cesarskim. Wyjaśnię Ci dlaczego z wizytą u fizjoterapeuty uroginekologicznego nie należy czekać 6 tygodni oraz jaki wpływ ma to spotkanie na Twoją regenerację połogową. Zrozumiesz się od jakich ćwiczeń warto rozpocząć powrót do aktywności fizycznej po porodzie oraz dlaczego odpoczynek i odciążenie mięśni dna miednicy jest tak istotne. Zmiany o których mowa, wprowadzisz tak szybko jak to możliwe po porodzie! __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

20 min
06/11/2023

#68 | Zalety przygotowania do porodu drogami natury u fizjoterapeuty

W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 najważniejszych korzyści, które zyskasz przygotowując się do porodu z fizjoterapeutą uroginekologicznym. Zrozumiesz jak możesz ułatwić sobie ochronę krocza? Dowiesz się jak skrócić fazę partą porodu? Poznasz możliwe pozycje wertykalne i przekonasz się czy istnieje pozycja idealna? Wyjaśnię Ci jak oddychać w porodzie, a na koniec nauczysz się akceptować nieznane, które wiąże się z porodem. Ten odcinek jest obowiązkowy dla każdej ciężarnej! __________________ Znajdziesz mnie również tutaj: Gabinet Instagram Facebook YouTube Blog Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

17 min

Ver todo (75)

Creador

Adrianna Grobelna-Krajcer
Años de actividad

2022 - 2023
Episodios

75
Clasificación

Apto
Mostrar sitio web

Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne

Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne

#75 | Masaż w ciąży

#74 | Przewlekły ból pochwy i miednicy

#73 | Bolesne wypróżnianie – co może oznaczać?

#72 | Wyrzuć wkładki higieniczne do śmieci!

#71 | Nietrzymanie moczu po porodzie - jak temu zaradzić?

#70 | Kiedy na narty i snowboard po porodzie?

#69 | Z tym nie warto zwlekać po porodzie!

#68 | Zalety przygotowania do porodu drogami natury u fizjoterapeuty

Acerca de

Información

Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne

Episodios

#75 | Masaż w ciąży

#74 | Przewlekły ból pochwy i miednicy

#73 | Bolesne wypróżnianie – co może oznaczać?

#72 | Wyrzuć wkładki higieniczne do śmieci!

#71 | Nietrzymanie moczu po porodzie - jak temu zaradzić?

#70 | Kiedy na narty i snowboard po porodzie?

#69 | Z tym nie warto zwlekać po porodzie!

#68 | Zalety przygotowania do porodu drogami natury u fizjoterapeuty

Acerca de

Información