PYC#45 - BJ Fogg - Cómo cambiar tus hábitos

Un café con BJ Fogg, PhD Stanford, sobre la ciencia del cambio de hábitos.  BJ Fogg es fundador del Behavior Design Lab y Profesor de ciencias del comportamiento en la Universidad de Stanford.  Platicamos sobre los mitos y la formula para cambiar los hábitos.   Nos cuenta cómo no es la repetición ni el castigo los que forman hábitos duraderos - sino las emociones positivas.  Y no ser tan exigente con uno mismo: ¡volvemos a intentar mañana!  Su libro "Hábitos Mínimos (Tiny Habits) ya está disponible en español.  https://www.bjfogg.com