Fitness007

Fitness007
  • 5,0 (1)
  • FITNESS
  • TOUS LES JOURS
Fitness007

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

  1. -3 J

    Q&A Petr Havlíček | Jablečný ocet a voda s citronem na hubnutí? Mikrovlka ničí jídlo? Sladidla.

    🍋 Může se pít voda s citronem v době půstu a pomáhá s nastartováním metabolismu? 🍎 Jak ovlivní jablečný ocet glykemický index a jak a kde funguje retrogradace škrobu? Skutečně je pak jídlo méně kalorické? 0:00 Úvod0:35 Jak navýšit bílkoviny ve středomořské stravě? 4:36 Pokud si dám do vody citron přeruší to přerušované hladovění (půst)?8:16 Je skutečně nevhodná kombinace ovoce a mléčných výrobků? Kvasí jídlo v žaludku?12:59 Jak se vyrovnat s chutěmi na sladké? 13:36 Jaké používat sladidlo, když nesmím cukr?18:07 Ničí mikrovlná trouba nutriční hodnoty jídla?20:14 Z čeho by měly být vyrobené kvalitní těstoviny? 22:39 Jak a kde funguje retrogradace škrobu? Méně v kalorickém jídle?23:50 Má smysl pít jablečný ocet před nebo během jídla pro snížení glykemické odezvy? 26:00 Jaký má vliv sója na lidské zdraví? Ovlivňují naše hormonální zdraví?

    28 min

  2. 13 FÉVR.

    Petr Havlíček o tucích | Ideální tuk na smažení? Ideální poměr tuků ve stravě. Je zdravé sádlo?

    ✨ A zase ty tuky! Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na vaše otázky ohledně užívání tuků v kuchyni a celkovou jejich konzumaci. ✨ 0:00 Úvod0:53 Co si myslíte o sádle na smažení? 4:00 Jaký by měl být ideální poměr příjmu tuků? 9:57 Jaký rozdíl ne mezi smažením a restováním.12:00 Neřešíme ty tuky moc? 15:00 Proč je lepší smažit na olivovém oleji? 17:35 Kde se dá koupit kvalitní olivový olej? 18:45 Olivový olej je velký černý mezinárodní byznys. Dokument České televize.

    24 min

  3. 6 FÉVR.

    Petr Havlíček o zdraví | Kolik vitamínu D3? Jak otužováním zrychlit metabolismus? Východní medicína.

    ✨ Zajímá vás, jak je to skutečně s vitamín D3? Proč Petr Havlíček používat senzor cukru a Ouru? Jaký názor má na EMS trénink a proč jíst fermentované potraviny, když to bakterie nepřežijí? 0:00 Úvod 0:40 Jaký názor máte na čínskou medicínu a Ajurvédu? 4:55 Je možné, že semínko uvízne ve střevech v kluku a začne hnít? 7:47 Kolik jednotek vitamínu D3 užíváte? Kolik ho potřebujeme? 13:50 Jaký máte názor na EMS trénink? 17:30 Lze si otužováním zrychlit metabolismus? 21:10 Co sleduje Petr Havlíček na senzoru cukru a Oura? 25:39 Jak trénovat, aby svaly nerostly? Chci jen kondici, ne svaly. 28:30 Má smysl jíst fermentované potraviny, když bakterie žaludeční šťávy zlikvidují? 31:52 Má smysl filtrovat kohoutkovou vodu? 34:00 Proč jsme protivní, když máme hlad?

    39 min

  4. 30 JANV.

    OTÁZKY K TRÉNINKU 7 | Zavodňuje kreatin? Kardio snižovat růst svalové hmoty? Protein po tréninku?

    💫 Vybrali jsme další vaše otázky a trenér Jirka Vacek vám na ně dává odpověď. ✅ Máte taky dotazy ohledně tréninku či suplementace? 0:00 Úvod 0:49 Kazím si růst svalové hmoty, když si dám po silovém tréninku kardio? 1:57 Když beru kreatin a doplňky na odvodnění není to kontraproduktivní? 6:37 Jak správně dýchat při deadliftu? 9:20 Chci vyrýsovat břišní svaly. Jak efektivně cvičit a zakomponovat to do plánu? 14:40 Proč kluci necvičí nohy a holky vršek těla? 16:25 Jak posilovat, když mám slabší jednu ruku než druhou? 18:10 Vylučuje tělo při kardiu látky, které brání růstů svalové hmoty? 23:00 Je důležité pít po tréninku protein? 25:45 Jaký je rozdíl mezi komplexními a izolovanými cviky? 28:11 Jaké cviky nejraději Jirka zařazuje do svého tréninku? 30:28 Dá se předejít tenisovým loktům?

    34 min

  5. 23 JANV.

    Petr Havlíček o LONGEVITY | Tipy, když chceš žít přirozeně dlouho a kvalitně.

    Chcete žít déle a kvalitněji? 🌿 V dnešním videu Petr Havlíček vysvětlí, co je to longevity a jak správná strava, pohyb a přístup ke zdraví ovlivňují stárnutí, a podělíme se o praktické tipy, jak zařadit jednoduché kroky pro delší a zdravější život. 0:00 Úvod - Co je to longevity 1:00 Longevity je vědní obor, čím vším se zabývá? 8:50 Jak strava ovlivňuje stárnutí na buněčné úrovni? 10:00 Časově omezené jezení - půst. 13:00 Přibrždění kalorického obratu prodlužuje život. 14:50 Potraviny bohaté na antioxidanty. 17:00 Jak si otestovat poměr omega 3 a 6? 20:00 Opravdu se nedá nakoupit kvalitně v supermarketu? 23:30 Jaký názor máte na zelené potraviny a superpotraviny? 27:00 Inspirace longevity je v modrých zónách. 29:00 Deprese dětí, kde se berou? 32:00 Začni vystupovat z komfortní zóny. Psychické otužování. 35:27 Jaký pohyb je dobrý pro udržení dlouhověkosti. 37:30 Jaký je minimální čas cvičení týdně? Toto zvládnete. 41:00 Jak se hlídat a monitorovat? Co je zdravé? 47:00 Jak cvičí Petr Havlíček? Jak vycvičil tricák? 49:30 Doplňky stravy pro longevity. 54:00 Vrcholový sport už je přes míru longevity.

    1 h 1 min

  6. 9 JANV.

    5 tipů, jak se zlepšit | Petr Havlíček a Jirka Vacek radí, jak mít větší a trvalý progres.

    💫 V tomto díle s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem odhalíme klíčová pravidla, pokud se snažíte něco ve svém životě zlepšit. Od přiznání si vlastních limitů, návratu k základům, až po realistické cíle a nastavení mysli. 0:00 Úvod - Pravidla pro zlepšení se. 1:30 1. Přiznej si že jsi líný nebo že jsi přemotivovaný. 2:15 Co jste schopni udělat pro vysněnou postavu? 3:57 2. Vrať se k základům a nauč se striktně trénovat. 14:40 Jak se orientovat v přemíře informací? 17:30 Jak se vypořádat s poklesem motivace? 19:15 3. Nedělejte nereálná nastavení ani cíle. 29:00 4. Nezkoušej, jdi do toho po hlavě. Buď chceš nebo nechceš. 30:30 Kam se posunuly soutěže v kulturistice a bikini fitness. Jak se nastavuje trend? 35:00 Jaktože se zlepšují výkony sportovců oproti historii? Kde se dělají rekordy? 40:00 5. Nastavení hlavy je klíčové. 47:50 Jaké máte cíle a vize pro příští rok?

    51 min

  7. 1 JANV.

    Petr Havlíček, Jirka Vacek a Nový začátek 2025 | Přiznej si, že jsi líný. Nauč se přijmout kritiku.

    Jak úspěšně vstoupit do nového roku? 🎯 V tomto videu vás provedeme klíčovými kroky, jak si zhodnotit uplynulý rok, uklidit v prioritách a nastavit si realistické cíle. Těšte se i na diskuzi o tom, jak Petr a Jirka přistupují k cílům, a nakonec se podíváme pravdě do očí. 0:00 Úvod 3:00 1. krok Zhodnoť si rok. Má to smysl? 8:00 2. krok Pojďme uklidit svinčík. 13:56 Jak Jirka Vacek pracuje s klienty? 19:30 Nauč se přijmout kritiku. 23:00 Důležité je nastavit si realistický cíl. 28:00 Spánek v čem se Petr a Jirka neshodnou? 32:20 Choďte! Jak nasbírat kroky? 36:47 Top 5 cílů Jirka a Petra se dost mění, TOP 1! 37:00 Přiznej si, že jsi línej!

    43 min

  8. 27/12/2024

    VÁNOČNÍ SPECIÁL 2024 | Adaptogeny na stres, podpora trávení a recenze Petra Havlíčka.

    🎄 Za celý tým Fitness007 přejeme šťastné a veselé Vánoce a jako každý rok jsme si pro vás připravili jedno odlehčenější méně řízené video. Třeba se vám u něj bude dobře dělat bramborový sálat.

    40 min
Tout afficher (175)

À propos

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Informations

  • Création
    Fitness007
  • Années d’activité
    2021 - 2025
  • Épisodes
    175
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Fitness007
  • Site web de l’émission
    Fitness007

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada