Podcast HS #002 Entraînement doigts avec François du podcast "La voix des grimpeurs" (Partie 2/2)

Dans ce podcast hors série #002 partie 2 avec François de La voix des Grimpeurs, on te parle d’entrainement des doigts en détail ! 

00:00 Comment s’évaluer pour savoir quoi entraîner ? En bloc

05:15 Comment s’évaluer pour savoir quoi entraîner ? En Voie

07:14 Parenthèse sur la respiration

12:18 résumé « comment s’évaluer »

14:25 Un protocole d’endurance/force critique

21:09 Un protocole de force max

28:39 Un protocole de résistance « power endurance »

36:54 Un protocole d’endurance de force

38:57 Outro

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

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Max hangs : https://www.researchgate.net/profile/Eva-Lopez-Rivera/publication/362068736_Finger_Strength_Training_for_Climbing_A_basic_guide_to_Hangboarding/links/62d5393efd347a451bc7b147/Finger-Strength-Training-for-Climbing-A-basic-guide-to-Hangboarding.pdf

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