Promentalnie

Wojtek Wiśniewski
  • 0,0 (0)
  • DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
  • TOUS LES 2 MOIS
Promentalnie

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

  1. -1 H

    29: Jak "stworzyliśmy" pokolenie LĘKU i DEPRESJI

    Statystyki dotyczące zaburzeń lękowych i depresji wśród młodych ludzi pokazują, że te problemy narastają z roku na rok. Co może być przyczyną? Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation" argumentuje, że kluczową rolę odgrywają smartfony. Nie chodzi jednak tylko o to, co dzieci robią dzięki telefonom, ale przede wszystkim o to, czego w tym czasie nie robią. W tym odcinku podcastu przyglądam się temu, jak smartfony odebrały dzieciom dzieciństwo i jakie są tego konsekwencje. Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie Website: http://promentalnie.pl

    14 min
  2. 28: Zaburzenia lękowe - cierpisz przez napięcie mięśniowe

    10/12/2024

    28: Zaburzenia lękowe - cierpisz przez napięcie mięśniowe

    Wiele osób wiąże problemy lękowe z działaniem hormonów stresu, takich jak kortyzol. Faktycznie, liczne badania wskazują na podwyższony poziom tego hormonu u osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Istnieją jednak badania, które pokazują coś zupełnie innego – osoby cierpiące na lęk często reagują na stres słabiej niż osoby zdrowe. Pomimo odczuwanego napięcia i niepokoju, ich poziom hormonów stresu pozostaje w normie. Jak to wyjaśnić? Odpowiedź kryje się w innej formie pobudzenia – napięciu mięśniowym. W tym odcinku opowiem więcej o tym mechanizmie i jego wpływie na odczuwanie lęku. Link do strony podcastu: https://promentalnie.pl/ Terapia online: https://wojtekwisniewski.pl/

    11 min
  3. 27: TRUDNE DZIECIŃSTWO – napraw swoje emocje

    05/11/2024

    27: TRUDNE DZIECIŃSTWO – napraw swoje emocje

    Jak trudne dzieciństwo wpływa na nasze emocje i dorosłe życie? W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na regulację emocji w dorosłym życiu. Jaki wpływ na samoakceptację, regulację emocji, negatywne nawyki, popsute relacje ma dzieciństwo? Opowiadam również, co możemy zrobić w dorosłym życiu, aby lepiej radzić sobie z emocjami.  Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/programy/ Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie

    16 min
  4. 26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych kroków

    18/10/2024

    26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych kroków

    Jak lepiej zarządzać i kontrolować swoje emocje? Jak poradzić sobie z lękiem, wstydem, czy żalem? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego strategie, po które sięgamy, najczęściej nie działają. Im bardziej staramy się kontrolować emocje, tym bardziej emocje kontrolują nas. Im bardziej unikamy emocji, tym więcej jest ich w naszym życiu. Zaczynając od 5 prostych kroków możemy nauczyć się lepiej zarządzać emocjami. Strona podcastu i kursy: https://promentalnie.pl Terapia indywidualna: https://promentalnie.pl

    13 min
  5. 25: Czy hipnoza pomaga w odchudzaniu? Naukowe badania i skuteczność.

    24/09/2024

    25: Czy hipnoza pomaga w odchudzaniu? Naukowe badania i skuteczność.

    Czy hipnoza na odchudzanie może przyspieszać redukcji wagi? W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania. Wspomniane Grupy Wsparcia: https://promentalnie.pl/grupy/ Strona podcastu: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/ Wspomniane wybrane badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585726/  https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-006X.64.3.517 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22262

    14 min
  6. 24: Dwie praktyki samurajskie, które uwolnią Cię od lęku i trudnych emocji

    28/08/2024

    24: Dwie praktyki samurajskie, które uwolnią Cię od lęku i trudnych emocji

    Czy praktyki stosowane przez Samurajów, mogą nauczyć nas lepiej radzić sobie z lękiem, niepewnością i stresem? W tym odcinku podcastu opowiadam o książce włoskiego psychologia klinicznego Antonio Antefermo: „Droga Samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju”. Link do książki: https://bit.ly/4bZ7g7o Strona podcastu: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/

    12 min
  7. 23: Jak pamięta Twoje ciało? Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. II

    13/08/2024

    23: Jak pamięta Twoje ciało? Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. II

    Czy masz wrażenie, że czasami Twoje ciało Cię sabotuje? Reaguje w niezrozumiały sposób? Cierpisz na różne objawy somatyczne? W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć.  Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach - teorii markerów somatycznych Damasio oraz podwójnej ścieżce strachu Ledoux.  Zobacz więcej materiałów do autotertapii na: https://promentalnie.pl/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

    21 min
  8. 22: Jak uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. I

    18/06/2024

    22: Jak uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. I

    Gdy nie radzimy sobie z lękiem i emocjami doświadczamy tego w ciele. Co zrobić, gdy we znaki dają nam się nadmierne napięcie czy objawy somatyczne? Ważnym terminem w tym kontekście jest stan „homeostazy”, do którego dąży nasz organizm. Pierwszy krokiem jest zatem zrozumienie tego, co się dzieje i dlaczego nasze ciało tak się zachowuje. Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/

    19 min
Tout afficher (29)

À propos

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

Informations

  • Création
    Wojtek Wiśniewski
  • Années d’activité
    2021 - 2025
  • Épisodes
    29
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Copyright Wojtek Wiśniewski
  • Site web de l’émission
    Promentalnie

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada